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标题:
揪出免疫力低下的七大元凶
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作者:
郭小嘉
时间:
2011-11-24 13:55
标题:
揪出免疫力低下的七大元凶
免疫力低下的原因
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1、心理紧张
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不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。
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2、肉体劳累
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睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。
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3、消极悲观
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过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。
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4、饮食失衡
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饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。
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5、运动不足
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运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。
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6、过度抗菌
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现在{词语被屏蔽}能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。
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7、身体老化
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随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
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提高免疫力饮食四大忌
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1、忌辛辣
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辛辣食品易引起消化道生湿化热，湿热夹杂，肝胆气机失调，消化功能减弱。故应避免食用辛辣之品。
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2、忌饮酒
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酒精的90%要在肝脏内代谢，酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏，所以直接损害肝细胞，使肝细胞坏死。
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2、忌饮酒
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酒精的90%要在肝脏内代谢，酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏，所以直接损害肝细胞，使肝细胞坏死。
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