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标题: 每天上午9点20下午5点20内乡社区网都市直播不见不散20171006下午直播稿 [打印本页]

作者: 内乡社区网瑶瑶 时间: 2017-10-6 14:44
标题: 每天上午9点20下午5点20内乡社区网都市直播不见不散20171006下午直播稿
当你鼓起勇气，放下忧惧和怀疑，一步一步向前走去的时候，你就会发现，每走一步，你都能把下一步路看得清楚一点。往前走，别站在远远的地方观望!你就可以找到你的方向。我们都曾幻想过，如果时光能倒流，将所有的遗憾重新来一次，这样的人生会更加完美。大家下午好！内乡社区网都市直播现在开始。今天是10月6号，农历8月17，星期五，现在是下午5点20，今天的天气是多云，温度14-22℃，很高兴和大家相约在内乡社区网都市直播，我是内乡社区网的瑶瑶，今天依旧让我为大家直播。本次我们直播的主要内容有：健康知识；
健康知识：吃一个月饼等于喝三勺油！你前天吃多少？前天是中秋节，你吃月饼了吗？这里要打击一下爱吃月饼的小伙伴了，因为吃一个月饼，就等于喝掉三勺油！不信？那我们一起先看看，月饼是用什么做的吧！答案：糖、食用油、面粉。而且，为了让口感更酥软，还加入了大量的猪油、黄油和人造黄油，月饼馅也往往含有大量糖和油。一块1两重的月饼，含油脂14g，家里一般的油勺为5g左右，你看，你是不是吃掉了三勺油呢！爱吃月饼的小伙伴一下就苦恼起来啦，就是爱吃，怎么办呢？别着急，往下看。月饼的健康吃法。别拿月饼当早餐。有些人喜欢拿月饼当早餐吃，但专家提醒，这种做法会损害肠胃。因为月饼含有很高的油脂及糖分，比较难消化，空腹吃更易刺激胃酸分泌，引起泛酸，有些本身就有胃病的人还有可能会出现胃痉挛。因此，最好在半空腹状态下食用月饼。
饭后不宜马上吃月饼。吃饭后不宜马上食用月饼，应间隔3小时候再食用为佳。刚吃饱饭，胃里的食物还未完全消化，如果马上食用月饼的话，容易引起消化不良。
不要将月饼当宵夜。专家建议切勿将月饼作为宵夜来食用，因为其难以消化，极易导致肝胆问题，甚至出现消化道疾病和{词语被屏蔽}急病，如腹胀、胸闷、呕吐等。
月饼不宜粥相配。有许多人在食用月饼时，都愿与粥同食吃，口味独特。其实不然，月饼配粥会迅速升高血糖，不仅对糖尿病人不适，还会降低脂肪代谢。
先吃咸味后吃甜。如果要品尝的月饼比较多，应先吃咸的，后吃甜的，这样才能把两种月饼的味道品尝出来。如果备有甜、咸、鲜三种月饼，应先吃鲜味，后吃咸味和甜味。如果备有甜、咸、鲜、辣四种月饼，应先吃鲜味，后吃咸味，再吃甜味，最后吃辣味。
月饼好吃要适量。月饼虽好吃，但不能贪吃。因为月饼中含有较多的油脂、蔗糖和配料，其热量非常高。如果食用过量会对健康造成不良影响。对于高血压、高血脂、糖尿病患者一定要限制月饼的摄入量。还有，在食用过多过甜的月饼后，胃酸分泌增多很容易造成消化性溃疡。老人和孩子脾胃功能差，过量食用会消化不良。即使健康人，吃太多的月饼也会加重脾胃负担，引起食欲不振、腹泻等症状。所以，月饼不能当饭吃，一定不要过量。
月饼“伴侣”很重要。吃月饼时可以配合吃味酸、富含维生素C的水果，如奇异果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等，有助于人体对脂肪的吸收代谢。配一些热茶或温热的白开水也是非常适宜的，一则可以止渴，二则能去除异味、解油腻、促进消化。普洱茶、绿茶、茉莉花茶、菊花茶都是不错的选择。千万不要喝冷饮，避免导致消化不良或者腹泻。
无糖月饼也慎吃。即使对于无糖月饼，糖尿病患者也不可无节制地吃。因为无糖月饼及{词语被屏蔽}一些无糖食品，只是没有加蔗糖，但也含有{词语被屏蔽}糖类，月饼的热量很高，而控制糖尿病的要点之一就是控制热量。因此，糖尿病患者应留心食品成分表，注意蛋白质、脂肪、糖、淀粉和胆固醇的含量。学会了月饼的健康吃法，就可以放心吃月饼啦，但是，有些人群即使学会了这套健康吃法，也要少吃或者不吃月饼哦！
月饼的禁忌人群：胆囊炎、胆石症患者。一次性食用过多的月饼可能产生急性胰腺炎，这种病发病急，有致死危险。
高血压、高血脂、冠心病患者。因为月饼中的糖、油脂等可增加血液稠度，加重心脏缺血程度，甚至可诱发心肌梗塞。
肾炎患者。肾炎病人忌咸食，而有的月饼含盐量较多，食后常会感到口干舌燥，易喝水过多，加重肾脏负担，使肾性高血压加重，并易出现水肿。
糖尿病患者。因月饼含糖量高，吃得过多，可使血糖急剧升高，使病情加重。
婴幼儿。因消化系统发育不够健全，难以承受大量高糖、高脂肪的食品；要注意控制不能吃太多。
老年人。因消化吸收能力较差，多食可加重脾胃负担，引起消化不良、腹泻等疾病。
脾虚体热者。因为月饼性偏热，脾胃虚弱的人吃月饼，会加重肠胃负担，导致消化不良，最多只能少吃一点豆沙馅的月饼。体内偏热的人多吃月饼，不易消化，还可能让内火上升，出现长痘痘、便秘、牙龈浮肿等症状。
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养生知识：金秋十月，橘子上市。内乡爱吃橘子的注意了，现在知道还不晚！金秋十月，橘子上市。橘子浑身都是宝，橘皮、橘络、橘核、橘肉均是“天然药物”，一个橘子相当于5味药。每天吃1桔子可以使人们避免口腔疾病的侵袭。橘皮清新口气：新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神。陈皮有助消化：陈皮是晒干的橘子皮，而且越陈越好。陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃，功效健脾开胃，主治消化不良。陈皮可以和大米一起熬粥，或者用来炖汤。橘络保护血管：橘子里白色网状的丝络，叫“橘络”，因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素，所以有苦味。但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃，也可用来泡水喝。橘核缓解痛经：橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛，因此有助女性缓解痛经。建议用橘核沏茶，一般用3~5克;如果疼得厉害，可以用到10克。橘肉生津止渴：橘肉含水量高，能生津止渴。现代研究证明，橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，能减少冠心病、中风及高血压的发病率。
吃橘子6大好处。1促进通便。橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。
2降低胆固醇。丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。
3美容。橘子具有美容的作用，因为橘子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。
4消除疲劳。橘子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。
5保护心血管。健康橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。6防癌抗癌，中医认为，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者，是食用的上乘果品。据澳洲科学家和食品工业研究机构最新研究显示，每天吃1个桔子可以使人们避免口腔癌、喉癌和胃癌的侵袭。橘子不能一次吃太多。据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。
好喜欢这个故事！一富豪买了块地，建了别墅，后院更有多棵百年荔枝树，当初买地时他看中的正是这些荔枝树，因为他老婆喜欢吃荔枝。装修期间，朋友劝富豪找个风水先生看看，以免犯煞。原本不怎么信这套的他，这次居然表示赞同，专程去香港请了一位风水大师。大师姓德，从事此行三十余年，圈内很有名气。在火车站接德大师吃过午饭后，富豪开车载着大师前往自己的住宅。一路上，如果后头有车要超，先生都是一再避让。德大师笑道：“开车挺稳当呢”。富豪哈哈一笑：“要超车的多半有急事，可不能耽误他们”。行至镇上，街道更狭窄了，富豪放慢车速。只见一个小孩嬉笑着从巷子里冲了出来，富豪脚踏刹车堪堪避开，小孩笑嘻嘻的跑过去之后，富豪并没有踩油门继续前行，而是看着巷子口，似乎在等着什么？片刻，又有一个小孩冲了出来，追赶着先前那名小孩远去。德大师讶然问道：“你怎么知道后面还有小孩？”富豪耸耸肩说道：“小孩子都是追追打打，光是一个人他不会笑得这么开心”。德大师竖起了大拇指，笑道：“真有心！”富豪到了自家别墅，下车，拿着门匙准备开门，后院突然飞起七八只鸟，见状，富豪停在门口，抱歉的向德大师说道：“麻烦大师稍稍等一会。”“有什么事吗？”德大师再次讶然。“后院肯定有小孩在偷摘我的荔枝，我们现在进去，小孩自然惊慌，万一掉下来出事就不好了，先让小孩摘一会儿，我们在外边先看看再说吧！” 富豪笑着说道。德大师默然片刻：“你送我回火车站吧，这房子的风水不用看了。”这次轮到富豪讶然了：“大师何出此言？”“是的，先生，有您在的地方，都是风水吉地。”“..........”。这是一个真实的故事，其实人的行为就是风水…...也是命运…...没有品行、自私自利之人，再怎么勤奋努力奔波，也许只有徒劳。“你是一切的根源”
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今天的直播到此结束，祝大家生活愉快，感谢大家的收看，谢谢你们对内乡社区都市直播的支持，感谢有你们！内乡社区网因有你们会变得更好，欢迎下一期直播再见！如果你错过了直播，你还可以百度我们内乡社区网看直播稿子！！

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