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标题:
常吃8种食物让牙齿健康洁白
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作者:
边缘
时间:
2012-2-2 09:11
标题:
常吃8种食物让牙齿健康洁白
想笑容自信大方，首先要让自己的牙齿健康洁白。日常饮食中，我们总会不经意间伤害我们的牙齿，让它们饱受折磨，变黄或者有牙病，今天小编推荐一些对牙齿很有益的健康食品，大家可以通过多吃这些食物来爱护和巩固牙齿，让牙齿健康洁白。 1、芹菜
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芹菜属于粗纤维食物，而粗纤维可以清扫牙齿上的食物残渣，并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液，唾液能够起到平衡
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酸碱度的作用，从而达到美白抑菌的目的。
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2、香蕉
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香蕉含有丰富的维c，具有保护牙齿的作用，多多补充维c可以使牙龈更坚固，否则便会出现像牙龈肿痛、牙齿松动等症状。
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3、乳酪
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钙质和磷酸盐能够平衡
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中的酸碱度，能够防止
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中细菌繁衍造成的蛀牙，经常吃乳酪能够增强牙齿钙质，使牙齿更为坚固。
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4、薄荷
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薄荷中含有一种特殊物质，这种物质叫做单帖烯类化合物，它可以通过血液来到肺部，使人在进行呼吸的时候感到清香，能够起到清新
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的效果。
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5、无糖口香糖
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经常嚼一嚼无糖口香糖可以增加唾液的分泌量，均衡
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酸碱性，从而起到保护牙齿的作用。
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6、水
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喝水可以保护牙齿，使牙龈始终保持湿润状态，并能刺激
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分泌唾液。因此建议在每一次吃完东西后都喝上一杯水，冲走
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中留下的残渣，及时保护牙齿健康。
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7、绿茶
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绿茶是健康的饮品，在绿茶中含有丰富的氟元素，可以和牙齿中的磷灰石中和，从而起到防止蛀牙的作用。另外绿茶中的儿茶素可以起到减少变形链球菌的作用，同样能够防止蛀牙的形成，消除
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异味。
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8、洋葱
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洋葱中的硫化合物是最为强悍的抗菌成分，它能够消灭造成蛀牙的变形链球菌，保护牙齿。
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这些美白牙齿的食物都是日常生活中最为常见的食物，很容易找到，所以就不要错过它们，为了我们最动人的笑容。
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