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标题: 高考复读，武汉国华适当加强体育锻炼有助于提高成绩 [打印本页]

作者: 附加费将 时间: 2013-8-9 15:16
标题: 高考复读，武汉国华适当加强体育锻炼有助于提高成绩
　　一开学，新复读生将进入正式复读学习生活了。很多学生误认为，复读的任务就是学习，除吃饭和睡觉之外的任何时间都不能浪费。但是，长期无锻炼的学习反而使效率降低，事倍功半。有关专家认为，适当加强体育锻炼有助于提高成绩。
　　武汉国华复读学校学生贾某回忆，户外运动，对调节自己的复读学习、生活非常有益。复读一年，复读生要认真对待难得的户外运动时间。在课间操上，复读生无论是做素质训练、广播体操还是慢跑，对提高成绩都大有好处。这些运动可刺激血清素和海马分泌，提高大脑活跃程度，增强记忆力。除了课间操以外，复读生要学会用运动的方式休息，珍惜体育课时间进行户外运动。普通球类运动、跳绳、踢毽等对增强记忆力有好处，能提高学习成绩。
　　很多复读学生喜欢在课间休息时"补补觉"。然而，课间短暂睡觉不但没有达到提神作用，反而会因为"没睡醒"耽误下节课的学习。其实，复读生在课间休息时可选择室内运动。比如男生可以做俯卧撑，女生可做蹲起或者体前驱。这些看似简单的体育活动可起到伸展筋骨、缓解疲劳的作用，比补觉更有助于提高学习效率。
　　对复读学生来说，饭后散步是最有效的运动方法。一方面，饭后散步能帮助消化，使散步后的学习更加专注。在散步中多看远处或绿色的植物对眼睛保护大有裨益。另一方面，在独自散步时，可对自己近期的学习情况进行反思，对未来一段时间的学习进行规划；与同学或家长共同散步可相互交流彼此的想法。在散步中多谈心是舒散学习压力的有效方式。
　　武汉国华复读学校介绍，适量运动是最有效的休息方式,机体通过运动能够向大脑组织提供更充足的氧气和营养物质，使大脑活动更自如，思维更敏捷。学生通过适量运动,可使中枢兴奋，能有效、快速地抑制思维中枢，使其得到积极的休息，对提高学习效率有帮助。但是，对抗性较强的运动容易造成身体伤害，建议复读生不要选择，以免因剧烈运动受伤影响学习。每天的运动时间保持在30分钟左右最好，长时间的体育锻炼会耽误学习时间，也会因体育锻炼过度造成身体疲劳而没有精力进行正常的学习。

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