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标题: 那些最适合减肥吃的水果蔬菜，你知道多少做法。 [打印本页]

作者: 开启装逼模式 时间: 2014-12-1 10:44
标题: 那些最适合减肥吃的水果蔬菜，你知道多少做法。
对于减肥的人来说，饮食当然最重要了。要怎么能好吃，而且又能减肥当然是一个很重要的问题。水果蔬菜是减肥人的最爱，那么，到底怎么做你真的知道吗？以下是来自amdcwf1.com的几种介绍。
   地瓜球。材料：地瓜泥、.糯米粉、地瓜粉、细砂糖、猪油。做法：将材料揉拌均匀至光滑后备用，然后将备用的材料搓成长条状，分割成等份，并搓成丸子状备用。等待油烧热至110℃后，将地瓜球放入锅中油炸至浮起后，轻轻搅拌锅内的油，待丸子表面呈现金黄色后捞起并沥干油即可。
   南瓜粥。材料：南瓜，糙米，红糖。作法：将南瓜洗净，连皮切成小块与淘净的糙米同入锅中，加水适量煮成稀黏粥，粥成时加入红糖。早晚吃两次有补中益气，解毒防癌功效。对消化道癌患者有辅助治疗作用，健康人经常服食就有健身和防癌作用。
   蜜地瓜。材料：地瓜、黄砂糖、麦芽糖、清水。作法：尽量挑选黄砂糖或者红糖,这样煮好的地瓜才会黄黄亮亮的，起一锅水下砂糖煮融，继续下麦芽糖煮至融合且边缘微冒泡转小火，地瓜去皮下锅，让糖蜜全部淹盖以小火煮至通体透明状，地瓜尽量选体积小且瘦长，蜜地瓜煮的时间较快。
   蜜桃西柚沙拉。材料：西柚半个，梨、桃各一个，沙拉酱，蜂蜜适量。做法：将梨、桃分别洗净，柚子去皮，将三者切块，倒入沙拉酱搅匀，最后加入蜂蜜。功效：桃子具有生津润肠、活血消积的功效;梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质，防止人体排毒系统受到伤害;柚子则可以健胃去火，润肠通便。
以上是几款简单的，你知道多少了呢？

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