内乡社区网老边说黄瓜清脆爽口，深受人们喜爱，可以说很多人都是吃着黄瓜长大的，但是你知道常吃黄瓜有哪些好处吗？如果你还不知道的话，就让小编来帮帮你吧！
3 p( K! U) E( K( | q1 `1、醒酒
黄瓜含有大量的B族维生素和电解质，可补充重要营养素，从而减轻酒后不适，缓解宿醉。
2、抗癌
黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体，可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。
# x1 e( S ^( N7 X3、预防糖尿病，降脂稳压
黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素，有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。
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& n4 k+ x7 M. I4 Y4、预防便秘
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黄瓜水分多，热量低，有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。
: V. Y* _8 e3 `/ J5 ?! R; r8 |5、清新口气
黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃能让口气更清新。
6、补水
黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。
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7、排毒
营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。
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8、有益肾脏健康
黄瓜可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。
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9、补充维生素
黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。
10、护肤
黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。
: r6 ~% Z( S1 C# @- \11、顺发亮甲
黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实。其中的硫和硅还有益刺激头发生长。
; t9 J; s! w* X& o# A; Y4 v" x5 L12、减轻关节炎和痛风疼痛
黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸，缓解关节炎和痛风疼痛。
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