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内乡社区网瑶瑶 · 发表于 2017-10-12 14:31:19

饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生。你不能左右天气，但可以改变心情。你不能改变容貌，但可以掌握自己。你不能预见明天，但可以珍惜今天!热爱生活的人，生活也爱他。大家下午好！内乡社区网都市直播现在开始。今天是10月12号，农历8月23，星期四，现在是下午5点20，今天的天气是多云，温度在10-17℃，很高兴和大家相约在内乡社区网都市直播，我是内乡社区网的瑶瑶，今天依旧让我为大家直播。本次我们直播的主要内容有：健康知识；大谢作品：青春在金土地上发光记内乡县灌涨镇国土资源所所长张国宝
健康知识：2块钱的维生素C和98块钱的维生素C，有什么区别？那天，在吃完一顿黄焖鸡打着嗝第二天醒来感受到来自上唇火烧火燎的灼痛后，我意识到我该补充维生素c了。来到超市，看了一眼五块八一斤的苹果我立马转身进了药店。果然直接吃维生素c片比较简单粗暴。“请给我拿一瓶维生素c。”柜员手脚麻利的从上层拿了一瓶酷似成长快乐的花罐子摆在我面前。“这是纯天然提取的，果味的维生素C咀嚼片，一天嚼六粒，这瓶68.”“不是这种，我要那种小瓶的。”“我们这里只有这种药是补充维生素C的，还有一种98的，一天嚼....“不，我是说那种白瓶的一片剂量100mg的药用维生素c。”“那种维生素c不能乱吃，补充维生素c应该吃我给你推荐的这种。”架不住这种迂回周旋，我单刀直入。“我要那种两块钱一瓶的维生素c。”柜员在最底层货架找了半天，拿出一小瓶白色药片，我给了她两块钱，转身走的时候听见她还补了一刀：“这种维生素c不能经常吃，会伤身。买回去吃了两天后我的口腔溃疡就完全好了。为了口腔溃疡人士的早日康复，我今天来怼一下保健品维生素C和药用维生素C的功效、成本以及成分。首先来介绍一下维生素c，这是一种神奇维生素，在我看来它无所不能，包治百病。维生素C 这种维生素对于强大的免疫系统，骨骼和胶原蛋白的形成，制造能量等都是必不可少的，同时也是一种强效的抗氧化剂。第一次被发现是因为治愈了臭名昭著的坏血病，后来它的功效被广泛发现并应用。之所以说它神奇，大到对抗各种癌症、心血管疾病，小到普通的感冒、口腔溃疡，维生素C都扮演着很重要的角色。像预防牙龈萎缩、出血，预防动脉硬化，防止自由基对人体的伤害，提高人体的免疫力，解毒等。当深夜在熏人的烟气中吃完一顿含苯并芘和亚硝胺的美味致癌烧烤后我建议多来两粒。维生素C的国家推荐每日摄入量RDA只有60mg，仅仅是一个橙子的量。而最佳每日摄入量ODA是2000mg，这中间相差了1800mg，足以决定两个人截然不同的健康水平。对于最佳健康状态来说，RDA是不够的，我们所需要的ODA往往会是RDA的十倍之高。但这非常有助于你保持活力健康。由于2000mg相当于22个橙子，一般人显然一天吃不了这么多橙子....所以额外服用维生素C补充剂是有必要的，至少会使你的机体更加充满活力。正是因为这层原因，保健品市场开始大做文章，维生素C补充剂参差不齐。留意一下就会发现，有泡腾片、咀嚼片、药片，甚至还有软糖形式的维生素C。价格浮动也很大，19.9-118不等，这还不算我那两块钱一瓶的维生素c。当同样的东西价格波动很大的时候，这里面一定有不少文章。首先，药这种东西肯定是不好吃的。维生素C也一样，它又称抗坏血酸，看VC的分子结构图，它有4个与碳相连的羟基OH，CO间共价键较紧密，不易断裂；而H则较易与O分离而水解，溶液中H离子的浓度越高它就越酸。所以这玩意如果直接吃基本可以说会酸到面目狰狞。那么这种酸到难以下咽的东西居然还能出品咀嚼片，还是香橙味的，嘎巴嘎巴吃糖似的嚼了，还挺好吃的。除了主要的维生素C，还有麦芽糊精、橙味香精、二氧化硅、柠檬黄等让它变得能咀嚼下口的添加剂。也就是说接近一百块的东西里这些添加剂占了百分之八十左右。不过这也算比较良心的，虽然价格贵了点，但是一片里还是含有100mg维生素C，和纯维生素C片含量一样。（虽然起码有纯维生素C片五倍的大小了）至于这种所谓的维生素C软糖，真的就是一罐糖而已，每100g才含有78mg的维生素C。这100g都有几十粒糖了，还不如人家一小片3g的维生素C片含的维生素多。吃完了这100g的糖，还顺便吃进去80多g的碳水化合物，相当于吃一顿饭了。至于泡腾片，说明倒是很有说服力，也的确是真的。但有这泡水的时间，我吃个橙子不好吗？为什么选择橙子？选择橙子有四大理由——1.吸收。最容易吸收的维生素C。2.安全。全家均可服用的维生素C，服用方便、口感佳，儿童、老年人以及吞服片剂困难的人士均可榨成汁服用。3.便携。橙子体积小，便于携带和运输，非常适合商务人士和旅途中的人们。4.功效。满足人体每天维生素C的需求量。我还可以再加个“天然”、“健康”，又是一副良药。换成维生素C片同理，其实就是个万能模板而已。所以保健品的维生素C和药用的维生素C成分完全不一样，保健品只是添加了维生素C的食品，而药品维生素C已经是精确到了分子结构的维生素C了。所以如果真的只是想补充维生素C，建议购买药店药字准的维生素C。如果是送礼或者自己吃着玩....你开心就好。为什么保健品的维生素C卖得这么好？一个原因是大众不了解，这种补充剂本来效果就是泛泛的，没有明显的症状，你说自己吃咀嚼片免疫力更强了，皮肤更白了我也无从反驳。保健品起的主要还是个心理作用。之所以你去药店柜员都给你推荐贵的维生素C，一是因为越贵的药他们提成越高，两块钱的维生素C片能有什么提成，当然不想跟你推荐了。另外一个原因是维生素C大量服用会中毒，由于药用维生素C浓度高，一片浓缩了100mg维生素C，所以柜员可能觉得直接吃这个不安全。但是一般来说，只有一次性服用超过5g维生素C，也就是5000mg，也就是50片那种药用维生素C片才会中毒，谁没事吃这么多维生素C片.....至于保健品维生素C，一片都不一定有80mg呢，而且保健品这么贵，都舍不得一次性多吃几片的……总之，维生素C是个好东西，就算不生病，平时多补充一些也是大有裨益的。但是如果买很贵的而且添加了一堆色素香精的保健品维生素C，补充了一丁点维生素C却吃进去不少添加剂的话，就得不偿失了。那么98块钱的维生素C和两块钱一瓶的维生素C有什么区别？同样的东西，它们的差距在哪里？简要概括：首先差了色素、凝胶、白砂糖、淀粉等和身体健康并没有什么关系的添加剂，其次差了96块钱的智商税。用于补充维生素C——一天50-100mg。我一般一天吃一粒，有时候忘了吃也无所谓，如果口腔溃疡我会吃两粒直到痊愈。用于治疗维生素C缺乏——一天300-600mg。这种情况不多见。平时多吃水果蔬菜才是最好的，维生素协同作用更好，单一补充某种维生素其实并不能把营养价值发挥到最大，平时注意营养素均衡的膳食，身体机能才能发挥最佳，所以要好好吃饭啊！！
大谢作品：青春在金土地上发光 -记内乡县灌涨镇国土资源所所长张国宝。张国宝，内乡县国土资源局一名年轻干部，一名国土资源管理执法战线上的尖兵。2004年参加工作以来，先后任县国土局执法监察大队副队长、夏馆地矿所所长、灌涨国土资源所所长。作为群众眼里办事公道、执法严明的基层国土资源所所长，张国宝以优异的成绩向组织和人民交付了一份合格的答卷。2013年被县团委授予“青年岗位能手”称号；2016年被南阳市团委授予“新长征突击手”称号；2017年被推选为县人大代表。在他的带领下，国土所也先后被省国土厅评为“全省人民满意基层站所”，被县乡政府评为“支持经济发展先进单位”。一块块闪耀奖牌背后，是他扎根国土，勇于担当，公正执法，热情服务的付出和奉献。
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今天的直播到此结束，祝大家生活愉快，感谢大家的收看，谢谢你们对内乡社区都市直播的支持，感谢有你们！内乡社区网因有你们会变得更好，欢迎下一期直播再见！如果你错过了直播，你还可以百度我们内乡社区网看直播稿子！！

内乡社区网瑶瑶 · 发表于 2017-10-12 14:32:30

甘洒汗水情不移  为民服务心乐意
从2004年参加工作至今，企业和群众给张国宝和国土所送来了10多面锦旗，张国宝真心诚意地对大家说：“这都是我们份内的工作，我们做的还很不够，大家如此赞誉，实在惭愧！”
张国宝一直在最基层工作，铸就了他不计名利，任劳任怨，为乡镇党委、政府分忧负重、为民解忧消愁的品质。他在接待办理群众需求时，坚持做到“一张笑脸相迎、一声问候相称、一把椅子让坐、一杯热茶暖心、一腔热情办事。”张国宝常常动情地对大家说：只有沉下身子，了解群众疾苦，为群众排忧解难，才能真正成为群众的“贴心人”。
几年来，张国宝带领所里人员多次开展“走基层、解难题、办实事、惠民生”活动，先后办好事、办实事100多起。2012年，在担任夏馆地矿所所长其间，正值该县最大的招商投资项目晋城陶瓷筹备上马，需要国土局提供详尽的矿产资源资料，国土局局长王建平将一重任交给了张国宝。张国宝顶着酷暑，带领3名同志，利用一周时间对辖区以及县域和周边三县西峡、镇平、南召的资源做出了详尽调查，为投资者的实地勘查打下了牢固基础，晋城陶瓷老总来实地取材时为我县提供的资源详尽材料和质量大加赞赏，也为这个年轻的所长竖起了大拇指，县政府和灌涨镇政府领导也给予了充分肯定。那一刻，张国宝深刻体会到一个国土人的价值和担当。晋城陶瓷成功投资生产，张国宝每天驾车去灌涨上班，经过晋城陶瓷那宏大的工业园区，看到货柜进进出出，生意兴隆，张国宝骄傲地对同去上班的同事说：“这里面也有我的心血，也有我一份微薄的功劳。”
在服务县产业集聚区英良岗石、中韩食品、太平洋岗石、牧原农牧装备制造等项目的用地服务时，他总是第一时间深入项目工地，递上国土资源所服务监督卡和联系电话，请业主监督，有困难及时解决，确保了10多个市县重点项目落户工业园区。在用地报批、征地拆迁和群众安置方面付出了大量汗水，也算是内乡经济洼地崛起，弯道超车作出了应有的贡献。
先群众之忧而忧  后群众之乐而乐
群众满意是工作的最高目标。2014年以来，张国宝从夏馆地矿所调任至灌涨国土所任职。在灌涨工作三年来，他始终把为群众服务好作为工作重点，尽心竭力做好，让纠纷多年的“老冤家”握手言和，多少难啃的“硬骨头”都顺利化解。
杨洼村杨某和邻居因宅基地纠纷结了17年的怨恨，双方多次纠结家族人员准备打群架，扬言：“白刀子进去红刀子出来”，乡村干部多次调解无效，成为无人愿碰的“烫手山芋”。张国宝到任后，进行了深入细致地了解，先后20多次登门，推心置腹地讲政策、摆道理、化矛盾，终于达成了两家都能接受的调解方案，多年疙瘩解开了。事后，村里群众纷纷感叹：是张国宝所长的深情实意感动了这两家，真是不简单啊！
2015年6月份，灌涨镇杨营村杨某一到国土所就大吵大闹，说建房用地申请早就交了，为啥不让盖房子，暴跳如雷，说了很多难听的话。张国宝立即询问相关情况，对其进行细心地做好解释工作，并让他仔细回忆申请书递交的情况，最后杨某终于想起来申请书交到了村建房专干手中，而那人却没有递交到国土所。一场误会让杨某诚恐诚惶，得罪了“土地爷”，这下盖房子的事泡汤了！杨某没有想到的是，第二天张国宝就带人来到他的家里，根据政策确认他符合盖房要求，并顺利地给他办理了相关土地手续。杨某为之前的错误举动深表后悔，也为张国宝所长的宽宏大量而感动不已，并安排了酒席对张国宝所长表示感谢。张国宝坚辞不去说：“我们受点委屈不要紧，但绝不能让老百姓受委屈，这些都是我们应该做的。”
两年来，灌涨镇国土所接待来访群众100多人次，调解土地纠纷案65起，实现息访息诉，调解成功率100%，化解群众上访40多人次，达到全部土地纠纷在辖区内解决的“零上访”目标，受到各界群众的好评。
公道正派是本色  廉洁花开香四溢
有人把国土工作者比作“土地爷”，张国宝却不这样认为，他始终坚持党性原则，依法办事，从不违规。张国宝给自己定了个“三不”原则：“不接受与工作有关的吃请，不接受任何人的礼金、有价证券，不与任何人进行权钱交易”；“三要”措施：“要坚决按规章制度办事，要坚持公道正派做人，要坚定一身正气、两袖清风的作风。”张国宝在工作中坚持原则、秉公执法、不畏权势，面对金钱的诱惑、各种威胁和责难，从不为之所动、为之所惧，始终保持着一名{词语被屏蔽}员的一身正气和清正廉洁。在一些违法用地者眼里，张国宝是不折不扣的“铁包公”。2015年3月，正是辖区春季违法盖房占地的高发期，张国宝带领全所人员开展了全方位的巡查。对违法违规用地行为，做到第一时间发现，第一时间制止，第一时间查处。一天，张国宝在辖区巡查时，发现杨岗村村民张某在道路边的耕地上建房开超市，机器轰鸣，十几号工人忙忙碌碌。他当即对此违法行为予以了制止,并下达了《土地违法行为停工通知书》，责令限期拆除。张国宝初乍到，并不知道张某是灌涨有名的小混混，为达目的不择手段。张某发短信给张国宝，扬言“你所长还想不想干，若想干，就别惹事。”张国宝年轻气盛，公正执法，不吃那一套，发短信回应“所长我还想干，只要我还干，你房子就建不成！”张某看硬的不行，就拐弯磨角找到了张国宝的同学，请其出面说好话，也被张国宝顶了回去，最终将这一处违法用地拆除。张国宝常说，“我干国土工作，可能得罪了少数人，但我从不后悔，只要我一心为公、一心为民，我相信他们会理解我的。”两年来，张国宝所在灌涨辖区发生80多起违法用地案件，全部在第一时间得到了有效制止和查处，“耕地红线”安然无恙。张国宝常说：“吃人家的的手软，拿人家的手短。”在一部分人眼中，国土所所长这个位置绝对是一个“肥缺”，难免会有人找你“协调协调”。如果随便答应妥协了，政府的公信力和执行力就丧失了，自己的人格尊严也就降低了。
职责在肩躬耕忙  冷暖挂心民赞赏
“钟情国土、无私奉献”是张国宝工作的座右铭。张国宝时刻牢记职责使命，作为肩负一方土地保护职责的国土资源所所长，张国宝始终坚持以身作则，率先垂范。每天巡查是他的必修课，刮风下雨，寒暑更替，从不空缺。多年来，他从来没有因为私事请过假。有次他患病需要住院治疗，可是他拔掉针头就大步流星地来到所里，同志们劝他休息，他说：轻伤不下火线，这点小病连轻伤也算不上，没事！很多人说他工作起来真是“拼命三郎”，张国宝说：“基层工作不和群众接触，不亲自到现场，就没有发言权！”为更好地服务群众，近年来灌涨镇国土所大力实施惠民工程，开展政务公开透明运行工程，全部行政审批性业务公开上墙，规范业务办理，特别是涉及千家万户的地籍管理，从程序、时限、收费等一次性告知，首问负责制、承诺办事制，专人负责，高效运转，限定办结时限，对困难群众实行送证上门。两年来为50多名困难群众顺利办理了土地手续并上门服务。
2016年，全县精准扶贫工作如火如荼开展起来，张国宝第一时间找到灌涨镇镇长张书杰，说：我们的工作在最基层，经常下乡，知道哪户最可怜，我要求帮扶最困难的杨洼村的5户贫困户。张镇长深受感动，任命他为杨洼村工作队队长，张国宝分包帮扶杨文清、杨荣林、杨春学、杨群生、杨国珍5户困难群众。张国宝首先认真学习精准扶贫政策，掌握帮扶措施，每天到贫困户家了解情况，讲解政策，本职工作和扶贫工作两不误。杨文清和杨春学都是孤身一人，五保户，张国宝多次到家问寒问暖，联系医院，为其看病治病，春节、十五也不忘记带去米面肉蛋，两位老人一夸{词语被屏蔽}扶贫政策好，二夸张国宝解决困难是个大好人。在他的帮扶下，5户贫困户都享受到了政府的低保扶贫，健康扶贫，每年的收入在500元以上，受到了灌涨镇党委政府的多次通报表扬。
穿越风雨见彩虹，汗水洒遍硕果香。工作虽然艰苦繁琐，但张国宝感到更多的是付出的快乐，他也连年被授予“先进工作者”、“优秀{词语被屏蔽}员”、“全市国土资源系统先进工作者”、“南阳市青年岗位能手”、“全省优秀基层国土所所长”等称号。张国宝的路上充满鲜花和掌声，也经历着付出和艰辛，张国宝说：“坚持为群众服务，其乐无穷，青春无悔。

内乡社区网瑶瑶 · 发表于 2017-10-12 14:39:28

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