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内乡社区网瑶瑶 · 发表于 2017-9-27 15:12:03

本帖最后由内乡社区网瑶瑶于 2017-9-27 15:17 编辑

微笑不用本钱，但能创造财富。赞美不用花钱，但能产生气力。分享不用过度，但能倍增快乐。快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，聪明总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴。大家下午好！内乡社区网都市直播现在开始。今天是9月27号，农历8月8，星期三，现在是下午5点20，今天的天气是多云，温度16-22℃，很高兴和大家相约在内乡社区网都市直播，我是内乡社区网的瑶瑶，今天依旧让我为大家直播。本次我们直播的主要内容有：健康知识；生活知识；内乡社区月刊  下面请看详细报道。
健康知识：这样喝水，迟早惹上一身病，甚至危及生命！你喝对了吗？最近网上有人说，“每天8杯水是健康饮水的标准”，引发网友热议。事情的真相是这样吗？记者展开了调查。单用8杯水衡量饮水量不准确。在搜索引擎中输入8杯水等关键词后，记者发现有不少帖子，都不约而同的出现了健康、美容、慢性缺水等字样来宣扬8杯水的重要性。通过采访，不少人都认为每天必须喝够8杯水才能满足人体正常水量的需求，那么事实到底是什么样的呢？
为此记者来到北京清华长庚医院咨询专家。长庚医院肾脏内科主任李月红表示，不能一味强调一天一定喝八杯水这个概念。因为如果计算人体一天总的水分摄入量，还要考虑食物、蔬菜，以及水果等摄入，这些食品也能为我们的身体提供必需的水分。成年人正常每天需水量。那么，满足一个成年人正常需求的饮水量是多少呢？李月红主任告诉记者，可以以量入为出的方法，来计算成年人一天正常需求的饮水量。人类正常的尿量，大概一天1350~1500毫升左右。皮肤的蒸发大概700毫升左右，还有粪便，大概每天要排出150毫升水左右。这样算下来，正常人一天所需的水量，大概在2000~2500毫升左右。西医专家告诉我们，饮水量的多少还是要根据身体排出的水量来决定的，不能一味的以杯数作为衡量标准。那传统的中医又是怎么看待这个问题的呢？北京中医药大学国医堂中医门诊部主任医师王玉英介绍，饮水量不是绝对的，还与人的年龄、体制，特别是和气候、人活动的状态，都有密切的关系。比如夏天，气候特别热，出汗比较多，那饮水量就稍微要大一点。由此可见，不论是中医还是西医都不认同以八杯水为健康标准的说法。
这几类人，不能多喝水。除此之外专家还告诉我们，对于一些特殊的人群来说，水喝多了反而会出现问题。李月红：对于特殊人群，如心脏病患者，有心功能不全或肾功能不全的病人，短期之内，如果大量饮水，可能导致心衰或急性肾衰，或危及生命。而从中医的角度讲，这样的问题同样存在。王玉英：从中医的体质来讲，比如脾胃虚寒，喝多了水就会胃疼胃胀，还有肾阳虚，喝点水就要上厕所。还有湿盛的人群，湿血特别盛，喝了点水就出现水肿，眼也肿、腿也肿，这些都不适宜大量的饮水。对于身体健康的人来说，多喝水是不是没有什么关系呢？李月红：如果正常人，也有危险。正常的尿液里排出的不光是水，还有很多电解质，比如钾钠氯钙磷。如果短期之内大量喝水，血液会稀释，更严重的情况下，曾经还发现过脑水肿这种情况，就是说大量的、短期的喝水，体内的电解质严重失衡。2015年6月新华网报道，武汉一市民吴女士听信偏方用喝水的方法治便秘，短时内喝入６升柠檬水导致昏迷，经医生诊断吴女士由于一次喝水太多致脑水肿，情况十分危急。
喝水的正确方法：既然如此，那么正确饮水的方法是什么呢？北京中医药大学国医堂中医门诊部主任医师王玉英介绍，一次200到250毫升为宜，一般相隔2到2个半小时左右。一般吃饭，是饭前喝水最健康，能够润滑胃肠。饭后以200毫升左右，不宜大量喝过多茶水，这样会冲淡胃液，影响消化。同时专家还提示我们，如果睡前想喝水的话，最好提前半个小时到1个小时为宜。为了健康，赶紧告诉TA！
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为什么越来越多的人不发朋友圈了？最近翻朋友圈的时候，发现以前的一些熟面孔，出现的次数越来越少了。然后我翻看了不少好友头像，不是设置了三天可见，就是发现，上一条动态停留在了几个月前。的确，越来越多的人，都不怎么发朋友圈了！
曾几何时，朋友圈是我们分享生活的世界。无论是生活中的趣事，还是看到的不错的文字，还有那些旅行去过的好地方，我们愿意与所有人，去分享生活中的喜怒哀乐。也许不是我们不喜欢发了，而是不敢发了！微信中越来越多的非生活中的关系，有上司，有客户，有亲戚，有朋友，我们总要用各种各样的面孔，去面对形形色色的人群。
所以在发每一条信息的时候，总会斟酌再三，是否会伤害了谁，是否有人会对号入座，从而曲解了你的意思……不可否认，微信朋友圈，不在那么自由无拘无束了。有句话是这样说的：认识的人越来越多，能说话的人却越来越少；微信好友越来越多，能谈心的，还只是那么几个！我们都逐渐学会了沉默，学会带着面具面对每一个人，却忘了那个最初的自己！
内乡人有一种尊重，叫守口如瓶。有一个人去某企业应聘，来求职的人很多。面试一轮之后，进入笔试环节。这些题对他来说都不难，他快速写着，却被最后一题难住了。题目是这样的：“请写下你之前所任职公司的秘密，越多越好。”他看看周围，发现{词语被屏蔽}的人都在奋笔疾书。他想了想，拿着试卷走到考官面前说：“对不起，这道题我不能答，即使是我的前公司，我也有义务保守秘密。”说完，他就离开了考场。第二天，他收到这个企业的录用通知书，老板在通知书的末尾写道：“有良好职业操守，懂得保守秘密的人，正是我们需要的。”可见，懂得尊重别人的人，终将赢得别人的尊重。无论何时，保守秘密的人都能受到重用，也能赢得他人的信任。不仅职场如此，在生活中，有些事情即使不是秘密，也不应当到处宣扬：一、不随意宣扬自己之功德。自己纵然具有很多功德，也不必在别人面前大肆宣扬，炫耀自己如何了不起。倘若自己宣说自己，多半是骄傲表现，别人不一定对你心生崇敬。二、不妄评他人之过失。我们有时看不惯别人，是因为自身德行不够。其实，别人说我们的过失，不管是当面还是背后，有心还是无意，我们都可能闷闷不乐。那么推己及人，自己又为何爱说别人的过失呢？三、不张扬未来之计划。常言道，计划赶不上变化。一个计划要从空想变成现实，期间会经历各种各样的变数。这告诫我们，如果我们内心有了一个计划，那么我们最好的方法就是踏踏实实、一步一步将它付诸实现，而不是赶紧宣扬。
人与人之间相互交流值得鼓励，但同时也要考虑到自我隐私和他人隐私的重要性。适当地保持缄默，培养守口如瓶的品质，是尊重他人、也是尊重自己的良好表现。只有人与人之间多一点理解，多一点换位思考，世界才会变得更加美好。守住了口，不吐露他人的秘密，也就守住了自己的品德。“定谋贵决，机事贵密”，不吐露自己的秘密，也就守住了成大事的智慧。
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今天的直播到此结束，祝大家生活愉快，感谢大家的收看，谢谢你们对内乡社区都市直播的支持，感谢有你们！内乡社区网因有你们会变得更好，欢迎下一期直播再见！如果你错过了直播，你还可以百度我们内乡社区网看直播稿子！！

内乡社区网瑶瑶 · 发表于 2017-9-27 15:14:30

感谢时间，让真的更真。时间，能去伪存真，心的真假可以逃过眼睛，但却迈不过时间。虚情假意装不了一辈子，口是心非只能藏一阵子。你不知道谁真谁假，时间自会帮你分辨。时间，能揭穿谎言，有些人笑着把你靠近，你掏心掏肺对他好，最后却遍体鳞伤无人疼。谁对你一心一意，谁却是把你算计，时间自会让你明白。时间，能考验真情，嘴巴里对你死心塌地，心里却未必一心一意。与其用泪水挽留，不如面带微笑祝福，他若真的把你在乎，自会排除万难和你在一起。时间，能抚平伤痛，离开一个人会很疼，越重感情的人越伤情。缘分聚散不由人，心在不在不由己，失去的时候别忧郁，时间会把最真的人带给你。时间是个好东西，帮你辨别了人心，帮你明白了感情，帮你掩盖了忧伤，让你懂得什么该珍惜，让你明白什么该放弃！人这一辈子不容易，金钱财富转头空，权力地位终成梦，耿耿于怀不如放下自在，纠缠不断不如抛开释怀，这一生，唯真情和时间不能重来，多些珍惜才能活得精彩！