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内乡社区网瑶瑶

* Q+ \1 f) H$ S2 Q- d0 ^不轻言放弃，是对梦想的执着；不轻易服输，是对成功的渴望；不逃避现实，是对生活的热爱；不停地努力，是对人生的追求。愿你成就精彩，乐享人生！自己的观点，不管对与不对，曾经自己努力过，尝试过，体验过就没有什么遗憾，人的一生就是这么短暂，为什么不做自己？做真正的自己，快乐最重要！朋友们，大家下午好。内乡社区网都市直播现在开始，今天是九月三号，阴历润七月十二三，星期日，现在是下午五点二十，今天的天气依旧有阵雨，温度在18～21℃，很高兴和大家相约在内乡社区网都市直播，本次我们直播的主要内容有：健康养生小知识；生活常识；带灯读后感。下面我们一起来看下详情。
& ]  v! f& w# W, J- W瑶瑶讲健康：有这8大身体状况的人，说明你特别健康！医生都羡慕......
# j$ u' V2 J; m7 @) @1 A1 T古人炼仙丹，现在人学养生，都为了一个事——健康长寿!为了能够准确掌握你是否健康，小编整理了一些让医生都羡慕的，健康身体的特征，可以对照一下，如果你满足的越多，那么你就越健康。一：伤口修复迅速。如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，那就要看医生。二：稳定的体重。中医认为，胖人多气虚，多痰湿;瘦人多阴虚，多火旺。这时候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的减肥或增肥。体重一种保持稳定，说明身体非常健康。如果体重突然变化，就意味着不健康了，需要格外注意了!三：一夜睡眠充实。健康的睡眠状态是，睡眠梦少，起夜少，一觉睡到天亮。这是最健康的睡眠状态。睡眠质量差，每晚起夜好几次，睡眠质量差，晚上梦多， 虽然睡了很久，但是大脑和器官真正得到休息的时间，却非常短，这也是身体不健康的表现。四：指甲红润无棱。指甲是与人体的脏腑经络有直接联系的，通过指甲就能充分的反映人体的健康变化。指甲的健康关乎身体的营养状态，维生素的摄入，以及排毒的稳固。指甲红润无棱说明气血足，不缺钙，也说明内分泌的正常。并且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康，肝脏有着“人体将军”之称，对人体的健康有着重要的作用，肝好一切都好!五：头发润泽。中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。越是健康的人，精血越是充盈，头发自然就润泽。反之，当精血亏虚时，头发易变白而脱落。六：肚子上肉少。甩不掉的小腹赘肉是令很多人非常头疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不仅影响体型的美观，还是一种病前状态的信号——引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。美国衰老研究所一项研究显示，腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%。平时多关注腰围，男性不超过90cm，女姓不超过85cm;晚饭别吃太晚，否则容易肚子长肉;多运动、控制好体重。七：性格开朗。性格开朗会让这些的身体处于一种愉悦的状态，身体的机能和状态都处于最优。身体的酶活性也处于好的状态，因此比较健康长寿。八：每1~2天都大便。大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。总也解不出大便，宿便堆积，会不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。晨起一杯白开水可以促进排泄，防治便秘。还能稀释血液，促进血液循环，对减肥女性尤为重要。
$ ^$ `) m7 {: _2 L6 Y多做三件事，让你身体更健康。第一件：晚11点前睡觉：解毒、护全身健康。第二件：远离酒水，保护肝脏。第三件：充分咀嚼，促消化、防肥胖、降低糖尿病风险
最实用的养生秘籍!1、心脏偏爱omega-3脂肪酸。多不饱和脂肪酸有益于心脏健康，大量实验证明，饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一，我们日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比较多，所以导致了人体摄取的omega-3脂肪酸比较少，是慢性病高发的原因之一。所以，生活中多增加omega-3多不饱和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如苏麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天补充5-10ml，补充人体所需的omega-3，对预防癌症，清除血液垃圾、预防心脑血管疾病有益。饭后半个小时，用5ml苏麻油加入到200ml酸奶中，搅拌均匀，食用即可，也可以根据自己的喜好加点爱吃的水果。2、保护肠道，多喝水。多喝水，多吃富含粗纤维的食物，玉米、紫米、土豆、南瓜、香蕉、梨、魔芋等都是肠道喜欢的食物，酸奶可调节肠道菌群平衡，每天可以喝杯酸牛奶。3、绕开肺癌，先戒烟。有研究显示，30岁以前戒烟能使肺ai的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺ai的风险。4、平时捏捏手指。可强精壮阳，推迟性衰老。尤其是食指，是手阳明大阳肠经的通路，用右手拇指和食指按揉左手食指尖端的商阳穴，以感到酸胀为宜，每次按摩2~3分钟，同样方法按揉右手手指的商阳穴。5、多泡泡脚。树枯根先竭，人老脚先衰，诸病从寒起，寒从足下生。春天泡脚，升阳固脱，夏天泡脚，除湿去暑;秋天泡脚，肺腑润育，冬天泡脚，藏精温肾;热水泡脚，如吃补药，中药泡脚，胜吃补药;6、常运动，不“蜗居”。常运动对身体要有帮助。养阳的关键就是“动”勿“静”，要积极到室外锻炼，去呼吸新鲜空气，可以晒晒太阳。7、不怒常笑身体好。如果情绪过于急躁或者起伏过大，就容易伤到脾脏。因此，女性要学会做到心胸开阔，身心和谐。同时，如果心情过于抑郁会造成肝气郁滞，也使免疫力下降，也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。因此，为了健康与美丽，应该多多放开胸怀，笑口常开，青春才会常驻。
生活常识：内乡人都不知道：青椒和它一起吃，会让人变得越来越年轻！
很多人不喜欢吃青椒，但是青椒含有丰富的营养哦！吃它，有相当多的好处呢！1、解热、镇痛。青椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。2、预防癌症。青椒内含抗氧化物质，可阻止有关细胞的新陈代谢，从而终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率。3、预防老化。青椒里的维生素C、E能提升免疫力，抑制黑色素产生，预防老化，清除自由基，净化血液，防止心肌梗塞等。4、治疗坏血病。青椒可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。
. c* n  q% W% M) d$ d所以青椒好处多多，适当的选择青椒来做菜 也能及时给与身体所需要的营养。但买菜选青椒也有技巧。一起来学一下吧！
挑选青椒要注意：要选皮深色的青椒，皮厚够硬，表皮没有任何伤害的，而青椒蒂要结实。如果小朋友不喜欢青椒的菜味，不妨将青椒汆烫约10秒左右，有助于青椒去生味。另外，火烤的方式特别能去生味、保留青椒甜味。
青椒怎么搭配更好？
青椒+肉、鱼、蛋 ：缓和压力。青椒+彩椒+花椰菜 ：预防动脉硬化
内乡社区网原创作品：《带灯》读后感
《带灯》是贾平凹的新作，是2013年度好书评选之首，我是在郑州住院期间从电视上看到这个消息的，由于住院时间无聊，就到书店买来看。我对这本书这么上心，一是我喜欢贾平凹的作品，二是电视上讲解小说反应的是农村基层干部的生活，而我从部队转业回来后，一直工作生活在乡镇，从内心来讲，想看一看大作家笔下的乡镇工作人员和他们的生活。《带灯》是一个女乡镇干部的名字，开始叫“萤”，即萤火虫，就是黑夜里尾部发光的小昆虫。这个形象，是我国文学中的一个崭新的形象，带灯漂亮、善良、聪明、勇敢、有主见。他同时又有大多数乡镇干部都具有的那种老练，却不世故，这一点很难得。看到老上访户的困难，她会同情，并尽自己最大的努力为他们解决实际困难。甚至看到在大矿区打工梁上矽肺病的十几个人后，主动收集证据，为他们的赔偿上下奔波。面对越来越严峻的维护稳定形势，带灯在尽自己最大努力的同时，也感到无奈。于是就有了给远在省城的陌生的元天亮写信的冲动，并且一发不可收拾。这些给元天亮的信，既是带灯的精神寄托，又是带灯柔弱内心的展示，到后来，这些信中明显的透露出带灯对元天亮的感情，柏拉图式的精神恋。这篇小说中，带灯的办公室就是带灯的家，带灯的丈夫只出现了一次，丈夫到他工作的樱镇，按照常理，小别胜新婚，但书中看不到带灯丈夫对带灯的感情，同样带灯对丈夫的感情也没有，最后一夜，他们在一起了，却又以争吵而结束。家庭感情的缺失，是带灯这个正常女人再给元天亮的信中流露感情的现实基础。从寓意上来讲，带灯 自己的一点微弱的光芒太渺小了，他渴望更多的光芒来照亮自己，这就只有“天亮”，于是就有了带灯飞蛾扑火般的举动，不停的给元天亮写信，倾诉衷肠。
# A9 K4 O4 G) L& g9 K2 j' s    带灯的命运，其实在一开始担任综治办主任时就注定了的，维稳维稳，越维越不稳。上访户的问题越解决越多，老问题没解决，更多的新问题又产生了。换言之，别的工作可能干了就有成果，一份努力一分收获，但是唯独维稳工作是不可能看到成果的。小说写到市委书记到樱镇时，带灯、竹子想方设法堵截老上访户的情形，相信大多数乡镇干部都亲身经历过这样的事情吧。在我工作过的乡镇就有乡镇干部在同样情形下，把老上访户缠住下棋、喝酒的事情发生过，后来上访户反映到上面，答复是：方法欠妥！还有一次，省上的检查，乡镇干部出动到各个路口布哨堵截，直到省上检查组走了才撤退，就像小朋友玩抓特务的游戏。在元薛两家冲突事件中，可以说，带灯作为综治主任，是尽心尽力了，听到消息后一方面向上级汇报，另一方面自己第一时间赶到现场尽最大努力控制事态发展，但是矛盾还是不可避免地激化了。最后，带灯和竹子被错误处理了，成了替罪羊，二非法批沙场的秘书、樱镇书记、镇长以及在镇上砍价的直接责任人马副镇长却没事儿。
    小说中马副镇长的塑造也很成功，这个副镇长本事不大，毛病却多。他是镇上的老油条，只知道索取，不知道回报，整天只嫌自己官小了，不掂量自己能干什么。遇事先想自己的退路，不考虑群众的利益，跟带灯形成了鲜明的对照。有一个细节描写的很好，解释了马副镇长的本质，那就是吃引产的胎儿，这样一位素餐的干部，可不就是吃人和害人的吗？记忆中只有鲁迅作品作品《狂人日记》中提到吃人的情节，或许胎儿蒸了吃，确实是大补之物。
    也许是在乡镇这十几年的工作和所见所闻，让我接触到了小说反映的生活的真实。无论是多么精彩的小说，都反映不出现实生活的精彩内容。看了小说“带灯”之后，总觉得意犹未尽，也许是作者在刻意回避着一些深层次上的农村矛盾。例如拆迁矛盾、征地矛盾、项目建设矛盾等等吧，这些在当前农村{词语被屏蔽}中普遍存在的尖锐矛盾，小说未涉及。又譬如，一个十几岁的孩子，星期天在水库淹死，家属跑到乡镇政府讨要说法，这些都是综治维稳工作的日常工作。从这个层次上来说，这篇小说还有待深入，或者说还有描写的遗憾。现在农民有粮食补贴、养老保险、农村低保，乡镇干部的主要工作都是为农民发放这些惠民资金。这样，经常听到的一些话就是，现在农民再不管理，就会惯坏了他们，尤其是看到农民上访，群众性事件的时候，更是有人这样感叹。当然说这些话的都是村级以上干部，这也是这些年农村管理的困惑。其实无论是农民、农村还是农村干部、乡镇这些{词语被屏蔽}的底层，并不是发一些钱、修几座房子，那么简单。
; D0 @/ z9 A2 l" u    这几年农村的电视剧、小说也不少，大都是带领农民致富反映乡村爱情，但从引起{词语被屏蔽}关注的角度来说，小说《带灯》是开了先河，比起那些反映农村生活动不动就让主人公发家致富，再让主人公竞选当上村干部的皆大欢喜的作品、小说《带灯》有一定的深度，就够了。  毕竟小说只是小说，仅此而已。
$ K8 q6 S! `4 b6 k; C内乡社区网的宗旨：贴近百姓、贴近生活、贴近民生，服务群众、服务家庭、服务{词语被屏蔽}。目标是：打好栏目基础、擦亮直播品牌、引领时代潮流！口号是：要做就做最好！团队精神是：合作共赢！
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今天的直播到此结束，祝大家生活愉快，感谢大家的收看，谢谢你们对内乡社区都市直播的支持，感谢有你们！内乡社区网因有你们会变得更好，欢迎下一期直播再见！如果你错过了直播，你还可以百度我们内乡社区网看直播稿子！！
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人再好，嘴不甜，注定不招人待见（现实就是如此）
当今这个{词语被屏蔽}：人人都向钱看，向厚赚。谁有钱向谁看齐，谁有权向谁高攀。你人再好，没有钱，也有人把你看扁；你人再好，嘴不甜，也没人把你待见。
现在这个世道：内心善良的，不如长得漂亮的；老实忠厚的，不如能说会道的。为人低调的，不如高调炒作的。你人再好，也斗不过阴险狡诈；你人再好，也比不过溜须拍马；你人再好，也超不过老奸巨猾。
当今这个世界：你忍让一尺，不一定得到一寸；你付出一盏，不一定收获一盅；你退后一步，不一定受人一顾；你于人一恩，不一定赢得一心。笑脸相迎的人，不一定真心对你好；当面指责的人，不一定存心对你孬。别管别人怎么看，把良心放中间，坦坦荡荡站人前！别管别人怎么说，清者自清，浊者自浊，堂堂正正过生活！别管别人怎么想，笑可不顾形象，哭可红了眼眶，实实在在真模样！
2 Q: p0 D: q; B. D$ s% v+ p$ d  ^2 w/ k人活一世：走过了大风大浪，不如本本分分安心。看过了尔虞我诈，不如勤勤恳恳舒心。听过了蜚短流长，不如安安静静修心。经过了半辈子的感悟，不如有一颗善良真诚的心！