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内乡社区网瑶瑶 · 发表于 2017-8-11 15:15:04

有一种心情，不管阳光灿烂还是阴雨连绵，笑容依旧甜甜;有一种幸福，不管千山万水还是咫尺之间，朋友依旧祝愿;你觉察到幸福了吗?亲爱的朋友们，大家下午好！今天是8月11号，阴历6月20号，星期五，现在是下午五点二十，今天是多云温度在24℃-35℃，很高兴和大家相约在内乡社区网都市直播，我是内乡社区网的瑶瑶，我们本直播有：内乡县仁建中医堂，独家冠名赞助。今天依旧让我为大家直播。本次我们直播的主要内容是：生活小常识；健康养生；僻道巷故事（之九）；大谢说事；谈谈现实生活
瑶瑶教你生活小常识：切开的西瓜千万别盖上保鲜膜，不然让你超后悔……夏天是吃西瓜的季节，我们习惯了把吃不完的西瓜盖上保鲜膜放到冰箱里，但是这样反而不保鲜，更会使细菌立即滋生，不信瑶瑶带你来看看！水果盖上保鲜膜不仅不能防细菌，而且给细菌繁殖提供了密闭的空间，再加上水果中的糖分，最终加速了细菌的滋长。但是切开的西瓜覆盖保鲜膜后滋生的细菌更多，这不能仅仅看做是保鲜膜的问题，切西瓜的刀具以及菜板是否进行过清洗、灭菌也是关键。那么吃西瓜还要不要包保鲜膜呢？对此，专家表示如果冰箱里有单独储藏西瓜的空间，不会造成串味、不会造成水分流失，就不建议覆盖保鲜膜。瑶瑶教你五招如何正确吃西瓜：1、购买新鲜西瓜。尽量不要购买已切好并且盖有保鲜膜的西瓜。2、购买要会挑。购买西瓜时底部的圆圈越小越甜；此外青绿色不发白、纹路整齐、瓜蒂弯曲的西瓜最甜！3、吃多少买多少，吃多少切多少。西瓜糖分大容易滋生细菌，但细菌繁殖也需要时间，所以切开后的西瓜尽快吃完。4、西瓜切着吃慎用勺子吃。虽然夏天用勺子吃西瓜最过瘾，但是会使没吃完的西瓜沾上唾液，更容易滋生细菌引起变质。而且用勺子吃西瓜一不小心就吃多了，西瓜糖分大，容易导致血糖升高、水肿肥胖。所以西瓜最好切着吃，当然注意要保持道具和砧板的卫生喔。5、低温冷藏不盖保鲜膜。西瓜切多了没吃完，尽快放入冰箱保存，注意千万别盖保鲜膜，并且最好不要超过24小时。取出西瓜吃时可以将表面约1厘米的部分切除。
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瑶瑶教你健康养生：晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来！一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。健康合理的晚餐标准是：第二天起床没有饥饿感。
千万不要以为随便进食晚餐无关紧要，科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。1.晚餐与肥胖：据统计，90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活动量小，能量消耗低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，日积月累，肥胖也就形成了。生活中不少正在进行节食减肥的朋友，往往忽略了晚餐节食的重要性，不吃早、中餐，晚上却大吃一顿，以致身体越减越胖。2.晚餐与糖尿病：长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病。同时，肥胖也会引发糖尿病。3.晚餐与肠癌：晚餐若吃过饱，蛋白质食物无法完全被消化，在肠道细菌的作用下，产生有毒物质;加上活动量小、进入睡眠状态中，使得肠壁蠕动缓慢，延长了有毒物质停留在肠道内的时间，增加了肠癌发生的风险。4.晚餐与尿路结石：人体的排钙尖峰值期在晚餐后的4、5个小时，若晚餐吃太晚，当排钙尖峰期到来时，通常已进入睡眠中。于是尿液滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中的钙不断增加，很容易沉积下来形成结晶体，长期积累就容易形成结石。5.晚餐与高血脂症：晚餐若采用高蛋白、高油脂、高热量进食方式，会刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白，从而形成高血脂症。6.晚餐与高血压：晚餐内容若偏荤食，加上睡眠时的血流速度减缓，大量血脂就会沉积在血管壁上，进而引起小动脉和微小动脉的收缩，使外周血管阻力增高，易使血压突然上升，也加速了全身小动脉的硬化过程。7.晚餐与动脉粥样硬化及冠心病：晚餐的饮食若是偏向高脂肪、高热量就可引起胆固醇增高，并在动脉壁堆积起来，成为诱发动脉粥样硬化和冠心病的一大原因;动脉粥样硬化形成的一主因，是钙质沉积在血管壁内，因此晚餐的盛食、美食、饱食及过迟吃晚饭都是引发心血管疾病的主要原因之一。8.晚餐与脂肪肝：晚餐若吃太好、吃太饱，血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成，加上晚间活动量小，也加速脂肪的转化，极易形成脂肪肝。9.晚餐与急性胰腺炎：晚餐暴饮暴食，再加上饮酒，极易诱发急性胰腺炎，严重发病者甚至在睡眠中休克、猝死。10.晚餐与老年痴呆症：若长期晚餐吃太饱，睡眠时胃肠及附近的的肝，胆，胰脏等器官仍在运作中，使脑部不能休息，脑部的血液供应也不足，进而影响脑细胞的正常代谢，加速脑细胞老化。据统计，青壮年时期经常饱餐的美食家，在老年后有20%以上的机率会罹患老年痴呆症。11.晚餐与睡眠质量：晚餐的盛食、饱食，必然造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑，使大脑始终处于兴奋状态中，进而言造成多梦，失眠，长期下来就会引发神经衰弱等疾病。
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内乡社区网原创作品：僻道巷故事（之九）僻道巷30多户人家，30多个门店，很少有门店转让或出租，不像有的街道门面经常打有出租或转让广告，经常有的门店在装修，究其原因，僻道巷的门店大多是老字号门店，或是传统手艺门店，货真价实，不坑蒙拐骗，信誉好，所以才经久不衰。有五家种子门市，常年都在营业，主要品种就是老百姓经常种的瓜果蔬菜类以及经济作物品种，连乡下的老百姓进城都要来僻道巷买种子，用他们的话说，这里不坑人，种子质量好，产量高，有效益。一个白皮加工门店，常年有个老汉在忙个不停，叮当声不断，主要就是锅碗瓢勺以及其它日常器具类，人们根据自己尺寸或要求提出修补，既勤俭节约又使用实惠，深受四方邻居喜欢。一个四十多岁的男人一年四季做修补鞋，不管刮风下雨，男女老少都在他那里修，人们互相传说，那个男的修的不错。白皮加工和修理鞋的就是靠自己过硬的技术使自己的生意坚持到现在，客源不断。另外，僻道巷还有些“灵丹妙药”，如，明家膏药门店、蛇中郎门店，治疗颈肩腰椎间盘和皮肤病有独特疗效，都是传统秘方，慕名而来的患者络绎不绝。现在已进入物联网时代，加上大型超市，小门店要想生存下来，并取得可观效益，唯一的不就是靠自己的手艺或传通的秘方以及诚信经营吗？僻道巷门店做到了！
大谢说事：不能这样乘凉
前两天吃过晚饭，带闺女竹竹去河边转转，她喜欢去老桥头边有个健身器材的场所玩，那里每天晚上都聚集好多人，大人小孩男女老少。那天刚到地点，就听竹竹惊讶地说，“爸爸，你看，那个断桥上有两个女在坐着玩”，我望了望，确实有两个十七八岁的女孩悠闲地坐在对面断桥的断接处，看似很自在，一边聊着天，腿放在下面还不停地摇摆着。我身边的几个人也在观看，不时地在发话，“那俩女孩可真胆大，不怕掉下来咋办？”。我随机拍了几张照片，由于距离远，也不太清晰，我真想大声吆喝，“年轻人，别为了乘凉，冒这个险”。大家都知道，这个老桥，以前叫“洋桥”，是别廷芳治理内乡时修建的，当时是西三县通往府衙的必经之路。现今，“洋桥”老了，腿断了，身裂了，但她见证了内乡县几十年的沧桑巨变。湍河两岸林立的高楼，如画的游园，蓬勃发展的产业集聚区，昂扬向上的内乡人，谁说能离开昔日的老桥？我在此提醒大家，我们在休闲娱乐的同时，既要回忆过去的历史，又要展望美好内乡的明天，但是，绝不能不顾自己的安全！希望这个镜头以后不再出现。
瑶瑶跟你谈谈现实生活：一家不知一家难，多么现实！人生不易，不要笑话别人。家家都有难念的经，人人都有难唱的曲。再风光的人，背后也有寒凉苦楚；再幸福的人，内心也有无奈难处。谁的人生都不易，笑人等于笑己，尊重别人就是尊重自己。最穷无非讨饭，不死总会出头。谁的人生十全十美，谁的生活没有薄凉，谁敢保证一直都是人生得意。
金无足赤，人无完人。做人要真诚、谦和，善待别人，温暖自己。人，是活给自己看的。别奢望人人都懂你，别要求事事都如意。苦累中，懂得安慰自己。没人心疼，也要坚强；没人鼓掌，也要飞翔；没人欣赏，也要芬芳。生活，没有模板，只需心灯一盏。
烦时，找找乐，别丢了幸福；忙时，偷偷闲，别丢了健康；累时，停停手，别丢了快乐。平凡生活中，忙绿于工作，安然于家庭。不求事业多大进步，只愿生活甜美温馨；不想生活多么富有，只愿家人健康欢欣。
缘分，不是偶然，要心向心；朋友，不是随兴，要诚对诚；感情，不是儿戏，要惜对惜；相识，不是新鲜，要真对真；懂得，不是随便，要忠对忠。真情本无语，尽在珍惜，尽在真心。岁月若水，走过才知深浅；时光如歌，唱过方品心音。
爱情因珍惜而美好；友情因真诚而长久；亲情因相依而温暖。人与人之间，就是一份缘；情与情之中，就是一颗心。若爱，请珍惜；若惜，请真诚。情最浓，时间久了，也会淡忘；爱最深，回应少了，也会心凉；心最热，冷漠惯了，也会冷却；人再好，疲惫累了，也会离开。
感情，没有取悦，只有真心实意的不离；人心，没有践踏，只有相伴相依的温情。一段情，始于心动，无言也欢；一份爱，止于心冷，无语也多。爱可以守望但不奢望，情可以包容但不纵容。心灵共鸣，才能继续；心无旁骛，才能长久。
人呀！你再优秀，也得碰上识货的人。你再付出，也得遇上感恩的人。你再真诚，也得赶上有心的人。你再谦让，也得面对珍惜的人。提醒那些没心没肺的人们。知道点好赖，懂得点珍惜，对你好是因为在意你，而不是欠你的。
不要等到有一天，人家头也不回地离开你了！才知道失去的意义！无论是亲情友情还是爱情，真情难遇，知音难寻，珍惜眼前人！且行且珍惜。人呀！你再优秀;也得碰上识货的;你再付出，也得遇上感恩的！
请你晚上吃饭的人很多，能给你买早餐的人太少；请你喝酒的人很多，喝醉了照顾你的人太少；生病的时候问候的人很多，能给你买药带你去看病的太少；喜欢你追求你的人很多，能对你不离不弃一如既往好的人太少；嘘寒问暖的很多，能真给你雪中送炭的太少；平时说大话的很多，当有困难帮你的人太少；用心体会真正值得我们知足与珍惜的朋友！
人心难懂，知人知面不知心；相遇太美，相爱容易相处难；有些人，走着走着就进了心里，恰似故友；有些人，走着走着就淡出视线，难以交心；所以，人与人之间的相遇靠缘分，心与心相知靠真诚；人生若有二三好友，无话不谈，不离不弃，可谓幸运。
人生若有牵手一人，心灵相通，冷暖与共，可谓幸福；人生短短，真心难遇，知音难得，遇之，加倍呵护，情愫漠淡，真爱难求，深情难许，得之，倍加珍惜，约定今生。
一段路，走了很久，依然看不到希望，那就改变方向；一件事，想了很久，依然纠结于心，那就选择放下；一些人，交了很久，却感觉不到真诚，那就选择离开。一种活法，坚持了很久，依然感觉不到快乐，那就选择改变。放下过去，让心归零……
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内乡社区网瑶瑶 · 发表于 2017-8-11 15:41:50

今天晚上，北京知名音乐唱作人，星光大道人气歌手，孙扬杰亲临内乡八号公馆酒吧。孙扬杰，曾为李玉刚、李雨儿、央金兰泽、格格、刘刚、茜拉等多位艺人打造唱片单曲，他的歌曲在大街小巷流传，创作的代表作有《我非英雄》、《泥人情歌》、《真心好兄弟》、《飘飘摇》、《伤河》、《梦飞翔》等多首流行歌