每天上午9点20下午5点20内乡社区网都市直播不见不散20171122下午直播稿

内乡社区网瑶瑶 · 发表于 2017-11-22 14:30:57

我们无法预知未来的路，只得集中精力走好脚下的每一步。该发生的总会发生，不管你是否为此焦虑。向前走，向前看，生活就这么简单。每一个坚强的人，都有一颗柔软的心，摆正心态，温柔自相随，哭给自己听，笑给别人看，这就是所谓的人生。大家下午好！内乡社区网都市直播现在开始。今天是11月22号，农历10月5，星期3，现在是下午5点20，今天的天气是多云，温度在4-15℃，很高兴和大家相约在内乡社区网都市直播，我是内乡社区网的瑶瑶，今天依旧让我为大家直播。本次我们直播的主要内容有：养生秘诀：管好“冬天里的一把火”；少说话是教养，会说话是修养
养生秘诀：管好“冬天里的一把火”。今日，11月22日，时值小雪节气，气温陡降。我们身边有的人会感到畏寒怕冷，手脚冰凉；而有的人又口舌生疮，易于上火；有的人情绪抑郁加重，而有的人又感冒反复不愈，其实这些疾病大都与中医讲的“火”有着莫大的关系。虽说节气交替之时容易生病，但如能把握好时机和要点，掌管好这“冬天里的一把火”！小雪绝对是您养生的好时机。那么根据“顺应天时，天人合一”的理论，小雪节气日常保健有哪些秘诀呢？本期特邀北京市朝阳区八里庄社区卫生服务中心中医科刘涛主治医师为大家带来小雪养生的秘诀。又是一年小雪时。小雪，是反映降水现象的节气，时间在每年公历的11月22日或23日。此时，我国南方地区的北部开始进入冬天，而北方地区气温逐步降到0℃以下，有可能出现入冬的第一场降雪，但是雪通常不会下得很大，无法形成明显积雪，故称“小雪”。《月令七十二候集解》有曰：“雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者，未盛之辞。”我国古代将小雪分为三候。初候，虹藏不见。古人认为“虹”是“阴阳交会之气”，到小雪节气，阴气旺盛，阳气隐伏，所以就看不到虹了。二候，天气上升，地气下降。古人以气为万物的本原，小雪时节，天空中的阳气上升，地面的阴气下降，阴阳二气不相交汇。三候，闭塞而成冬。阴阳不交，天地不通。万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。阳气舒达防抑郁。小雪节气前后，天气时常阴冷晦暗，此时人们的心情也会受影响，特别是那些患有抑郁症的人更容易加重病情。所以应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。此节气应多听音乐，多晒太阳。清代医学家吴尚说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”传统医学十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，人也不例外，故冬天常晒太阳，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。从西医角度说，阳光能帮助合成5-羟色胺，有利于克服抑郁。少食辛辣清内火。许多人都以为只有夏天才容易上火，其实不然。气候寒冷的冬季也是上火的“旺季”。冬季人们喜欢进食牛羊肉、饮酒来御寒，比如火锅、烧烤、涮羊肉等。但牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，过食可谓“燥上加燥”，容易导致上火，建议大家少食辛辣。可以多喝点热汤，比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。这个季节的白菜、萝卜都是当季食物，富含维生素及多种微量元素，而且，白萝卜能清火降气、消食，非常适合这个节气里食用。按摩强身防感冒。小雪已是初冬季节，天气较为寒冷，起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生。“动则生阳，手脚不凉”。保暖同时建议适当进行锻炼、运用按摩来增强体质。平日可做干浴按摩功，两手掌相互摩擦至热，先在面部按摩64次，用手指自前头顶至后头部，侧头部做梳头动作64次，使头皮发热，然后用手掌搓两脚心，各搓64下，最后搓到前胸、腹背部，做干洗澡，搓热为止。此方法适用于预防流感。防病养生太溪穴。如果在寒冷的冬天我们能够掌握一些养生小技巧，用自己辛勤的双手，给身体注入一些能量，秉着“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，强身健体就指日可待了。“肾者主蛰，封藏之本”，冬季是养“肾”的好时节，那我们该如何养呢？我告诉大家一个既有效又简捷的方法——揉按“太溪穴”。从名字不难看出“太”，就是大的意思，而“溪”就是溪流溪水。顾名思义也就说肾经水液在此形成较大的溪水。如果肾水充盈，精之充足，肾的“原阳”或者说“真水”才会发挥其作用，温润营养我们全身各个组织器官。“太溪穴”是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激“太溪穴”，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。揉按“太溪穴”最佳时间是在每晚上9点，一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，每天坚持按“太溪穴”能够防治因冬季气候所引起的常见病症。小雪节气正值年末，工作收尾阶段压力大让许多人难免会烦躁、焦虑，情志过极容易上火，“火”散不出去就成了“毒”。加之作息时间不规律，夜晚休息不够、过度劳累等等原因，成为了发病因素。所以冬天养生要调节好自己的心态，多听音乐多放松，少食容易导致上火的燥热食物，管好“冬天里的一把火”，让健康常驻身边。
少说话是教养，会说话是修养。古人云：良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。说话是一门艺术，也是一种智慧。有的人说话，让别人感到如沐春风；而有的人却会让人敬而远之。
01多言，贻害无穷。《周易》里讲“吉人之辞寡，躁人之辞多。”有吉德之人，自知为善不足，非不得已不讲话；急躁之人，急于自售，所以话说得多。祸从口出，该说的说，不该说的不能说，否则祸患就会降临。曾国藩一生在“戒多言”上下足了功夫，他不仅经常批评自己“每日言语之失，真是鬼蜮情状！”也经常反问自己“言多谐谑，又不出自心中之诚”，这种言语习惯、个性缺点，“何时能拔此根株？”他不仅对自己有这个“戒多言”的要求，还把它当成家训智慧中非常重要的一条内容，尤其是对他的两个儿子和几个弟弟反复灌输、强调这一点。曹操害怕有人暗自谋害自己，常吩咐侍卫们说：“我梦中好杀人，凡是我睡着的时候，你们切勿靠近我！”有一个晚上曹操在帐中睡觉，被子落到了地上，近侍慌忙取被为他覆盖。曹操立即跳起来拔剑把他杀了，然后继续上床睡觉。半夜起来的时候，假装吃惊地问：“是谁杀了我的侍卫？”大家都以实相告。曹操痛哭，命人厚葬近侍。人们都以为曹操果真是在梦中杀人，惟有杨修知道了他的意图，下葬时叹惜地说：“不是丞相在梦中，是你在梦中呀！”曹操听到后十分厌恶杨修。终于在“鸡肋事件”中以扰乱军心为由，杀了杨修。
02会说话，是大智慧。不要说大话、狂话。春秋战国时期，赵国有一个方士好讲大话，他自称见过伏羲、女娲、神农、蚩尤、苍颉、尧、舜、禹、汤、穆天子、瑶池圣母等等，已经活了几千年了。有一天，赵王从马上摔下来，伤得不轻，医生说，需要千年以上的血才能治愈，于是赵王就命令把方士杀了取血。吓得方士赶紧澄清自己是吹牛，但是赵王不信他，认为他是为了保命而撒谎，还是把他杀了。所以，千万不要不知轻重，胡乱吹牛。说话不要直来直去。虽然我们经常听到“有话请直说”类似的话，但这多半是气话。实际上，在大多数情况下，有话直说的效果并不好。春秋时期齐景公喜欢养鸟，他让臣子烛邹看管一只鸟，烛邹不小心，这只鸟飞了，齐景公生气要杀烛邹。齐国国相晏子知道了，就说：好吧，把烛邹这家伙杀了给大王谢罪，在杀死他之前我要当着大王的面数落他的罪行，让他死得瞑目。晏子命人绑了烛邹，数落其罪，共有三条。其一，大王的鸟竟然让你放飞了；第二，你放飞了大王的鸟，惹得大王为一只鸟而杀人；第三，你死了不要紧，可是大王为一只鸟而杀人的事情传出去，{词语被屏蔽}诸侯国的国君和国民会笑话我们齐国国君把一只鸟看得比人的生命更重要，这不是败坏大王的声誉吗？有此三条，烛邹该杀。齐景公闻言笑了，说：“赶快放人，我明白了。”日常生活中，很多人喜欢快人快语。但是有时候直言不讳往往不能取得应有的效果，这个时候需要一些说话的技巧。
03说话不能揭短。明朝开国皇帝朱元璋，少年时当过放牛郎，交了一些穷朋友。称帝后，有两个从前的穷朋友来见他。因两人的话说得不一样，两人的命运也各不一样。第一个人被引进宫内，他一坐下便指手划脚地说：“我主万岁！皇上还记得吗？从前你和我都替财主放牛。有一天我在芦花荡里，把偷来的青豆放在瓦罐里煮。没等煮熟，大家都抢着吃。你把罐子都打烂了，撒了满地的青豆，汤都泼在地上了。你只顾从地上抓豆吃，不小心把草叶送进嘴里，卡住了喉咙。还是我的主意，叫你把青菜叶吞下，才把卡在喉头的草叶咽进肚里去。”朱元璋听了他的述说，在百官面前哭笑不得，为了保住体面，他把脸一沉厉声喝道：“哪来的疯子，替我乱棍打出去！”这个抱头窜出的倒霉蛋，去给朱元璋的另一位旧友——昔日的同路放牛娃说了这件事。那个放牛娃泯嘴一笑，说：“你看我去，保得富贵。”于是他大摇大摆走进宫来，一见朱元璋，纳头便拜，然后叙起旧来：“皇上还记得吗？当年微臣随着你大驾都骑着青牛去扫荡芦州府，打破了罐州城，汤元帅在逃，你却捉住了豆将军，红孩儿挡在了咽喉之地，多亏菜将军击退了他。那次战斗我们大获全胜。”朱元璋对旧友吹嘘的那场战争心知肚明，但他却把丑事说得含蓄动听，面上有光。又想起当年大家饥寒交迫有难同当时的情景，心情激动，立即封这位旧友为御林军总管。
04不要攻人短处，揭人疮疤。揭人疮疤的人，招人痛恨，害人害己。“人活一张脸，树活一张皮”，每一个人都有尊严，所以在生活中，不要揭人短处、言人隐私。另外，还有一些说话的原则，与读者分享：急事，慢慢地说。小事，幽默地说。没把握的事，谨慎地说。没发生的事，不要胡说。做不到的事，别乱说。伤害人的事，不能说。伤心的事，不要见人就说。
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