茯苓粥可以强身健体延年益寿

╰★尐老公╮

“神仙粥”
1 s" X" X2 e1 w5 D
' x4 G- C; I4 O# @+ e4 f$ R　　在敦煌石窟出土的卷子中有一个长寿秘方——“神仙粥”。

( T: n3 J: }/ L- g. R　　具体方法：取山药(去皮)500克，将其煮熟；芡实250克，煮熟去壳捣为末，将以上二味放入粳米500克，慢火煮成粥，空腹食之。
3 Q+ i" g+ k6 b9 p/ `+ |; f
2 w. C8 g8 i1 [5 N, `. i$ r　　功效：善补虚劳、益气强志、壮元阳、止泄精。

　　“茯苓粥”

7 E. u# v1 ?3 L- T, s( J6 J/ n/ d　　此药粥是宋代文学家苏轼的弟弟苏辙发现的。苏辙少时多病，夏则脾不胜食，秋则肺不胜寒，久服药不愈。一次，他在和朋友交谈中得知，练气功、食茯苓可治此病。于是他按照朋友所说的服用了一年，果然痊愈了。此后，他认真研究《神农本草经》等医学著作，并制作了“茯苓粥”。后把此方告诉其父苏洵、其兄苏轼，全家服用。
: s4 y' U) k+ N  u+ p
9 I7 c3 p6 @) c. N2 j, t# L! D　　具体方法：取茯苓15克，同粳米50克煮粥，每天1剂，清晨空腹服。
: s  M$ ^; q2 G! J) U+ L
　　功效：强身健体、延年益寿。