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内乡社区网瑶瑶 · 发表于 2017-8-4 15:44:22

本帖最后由内乡社区网瑶瑶于 2017-8-4 15:52 编辑

大家下午好，欢迎来到内乡社区网都市直播，我是内乡社区网瑶瑶，今天是8月4号，阴历6月13号，星期五下午五点二十。工作了一天，你也累了一天了，希望我的直播能够给大家带来愉快，让你紧张的一天能够得到放松。本直播有：内乡县仁建中医堂  独家冠名赞助。今天依旧由我为大家直播，本次我们直播的主要内容是：伏牛山地质广场的景象（二）；天天锻炼身体，还老生病的原因；红枣可以补血的问题；有关热巴的娱乐新闻
伏牛山地质广场的景象（二）广场上锻炼的人们络绎不绝，尤其是到夜幕降临的时候，人们的脸上个个都洋溢着笑容，纷纷来到广场消除一天的劳累。随着那扣人心弦的音乐，人们禁不住纷纷入场，跳起一段华丽的舞蹈，他们有的手拉这手，有的三五成群地聚在一起。小孩子更是不甘示弱，你追我赶的，跑着、跳着，好一派热闹非凡的景象。
晚上，霓虹闪烁，流光溢彩，在星光月光灯光的组合照耀下广场更是异彩纷呈，艳丽动人，湍河的河面上也波光粼粼，犹如满天繁星，再加上星期天广场中心的喷水池在灯光的照耀下喷射出五彩斑斓的水花，随着音乐翩翩起舞，给原本热闹的广场又增添了几分美。喷泉如柱，直冲夜空。灯光从水中射出，软软的，把水色染得更加亮丽透明。水柱射到最高点散落下来，打在地面上一下子四散开来，飘飞的水雾幻成五彩，顽皮的孩子在喷泉池中相互追逐嬉戏，夏日的广场，欢声笑语，热闹非凡。
当然，这么热闹的场景，小贩们肯定不会放过了，争着摆地摊做买卖，有卖玩具的，有卖装饰品的，有卖冷饮的，有卖小吃的，有卖衣服……商贩的叫卖声，跳舞的音乐声，孩子的笑声，呐喊声混成一片。在这个灯的世界、人的海洋里，我看到了内乡美好的未来。
这时的广场上，充满了欢声笑语，是一个真正的娱乐天堂，人们游玩、健身，怡然自得。内乡县伏牛山地质广场，是代表我们内乡的标志，是我们内乡人的骄傲。（王梦瑶）
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天天锻炼身体，还老生病？原因竟然是它，现在明白还不晚。都说生命在于运动。可您是否发现：刚开始运动时，头几年是少生病了，体质也强壮了。可再往后，即便多锻炼，也没少进医院，特别是心脑血管疾病。
这往往都是重运动轻食疗而导致的。很多中老年人每天花几小时运动，可饮食却随随便便。要知道，营养比运动重要得多！为什么呢？看完这篇文章，您就明白了。
没少运动，为啥还是爱生病？
1脏器劳损：人老了，各个脏器为你服务了几十年，同时也消耗磨损了不少。 2消化吸收能力减弱：老人还有一个特点，就是饭量减少了，胃肠的消化吸收能力也减弱了。而且睡眠时间也在减少，所以上了年纪后免疫力下降，容易生病。3供血不足：老人气血两亏，血容量的减少，容易造成四肢供血不足，所以老人相对怕冷，穿的衣服也较多。运动后，四肢暖和起来是因为血液供应明显充足。而这时，内脏尤其是心脑，这些对血液供应需求量大的脏器，就会相对缺血。运动并没使血容量增多，而是使血液重新分布，长时间的运动，老人就会出现头昏、心慌、气短、虚汗这些心、脑明显缺血的症状。
中老年人：营养比运动更重要。合理、丰富的饮食能增强体质、补足气血，使全身各个脏器随时都能有充足的供血，这样才能减少心脑疾病的发生，延年益寿。老年人除适度运动外，重点应放在用食疗调补身体上。根据老年人身体的弱点，食疗上应注意以下几条：1、吃些软的、烂的、易消化的食物。2、每天保证一个水果，桔子、橙子或是苹果，任选一个。3、每天应喝1~2瓶奶、吃1~2个鸡蛋，每周都应保证有猪肉、牛肉、鱼、虾、鸡肉。冬天可多吃羊肉，鱼、虾以海鱼、海虾为主，因海鱼、海虾的营养价值高，污染少。4、各种荤菜每周轮换着吃，保证各种营养齐全，蔬菜以时令菜为主，反季蔬菜少吃。同时，少吃或不吃寒凉性质的食物，老年人脾胃虚弱，而生冷寒凉之物易伤脾胃。5、多吃粥，可常用红枣、桂圆、核桃仁、白果、山药、板栗、空心莲子、松子仁换着煮粥吃。6、老年人喝茶，也是要相当注意的。到了秋冬季，苦瓜茶、苦丁茶、金银花茶、决明子茶等寒凉的茶，要尽量少喝。
老友们，适度锻炼是必须的，但营养也要跟上去，才能真正延年益寿！
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补血吃红枣？大错特错！补血食物前10名根本没红枣......内乡县湍东镇卫生院疼痛科
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为什么突然变得容易生病、食欲不振？弯腰再起身感觉头昏目眩，甚至天旋地转的？一照镜子发现脸色苍白，头发也特别容易脱落，指甲上好多竖纹隆起？为什么总是吃药，慢性病还没见好，为什么浑身总是没劲儿、头晕、上不来气？
这种种症状都指向一个问题：贫血。贫血是极为常见的疾病，尤其是吸收消化能力比较差的中老年人，更加容易贫血。严重贫血时，还容易出现皱纹早生、华发早白、更年期提前等早衰状况。可是说到补血，绝大多数人都会想到红枣。实际上这种想法大错特错，补血前10名根本就没有红枣。补血第10名：动物肝脏补血第9名：菠菜补血第8名：乌鸡补血第7名：干龙眼肉补血第6名：紫葡萄干补血第5名：莲藕补血第4名：黑枣补血第3名：桑葚干补血第2名：黑芝麻补血第1名：当归
10大植物性补血食材：1、红枣。虽然前10名没有红枣，但不可否认的是，红枣是可以补血的优良水果。但是，单单是靠吃红枣来补血，补血的效果不是很好，有可能会引起胀气腹泻等现象。建议搭配一些桂圆，或者泡水、泡茶等，都可以起到补血的功效。2、龙眼3、甘蔗
4、荔枝5、柚子6、西红柿7、苋菜8、卷心菜10、红蘑菇
4个补血重要提醒：一、除了上面这些食物，豆制品、动物血、鱼、虾、花生等也要吃，同样能够补血。
另外，还要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，对补血也有一定的帮助，因为维生素C可以帮助铁的转化和利用。
二、导致贫血的首位原因是缺铁，贫血的治疗不能够依靠补血的保健品来治疗。
例如对于缺铁性贫血，就需要进行补铁，而不是单纯吃一些补血的保健品，这对于治疗贫血作用不大。
三、喝茶要适量，否则很容易导致缺铁性贫血。因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止。
四、民间一直都认为红糖水有很强大的补血功效，其实不然。但是红糖水能够及时补充微量元素和维生素，补充能量，增加血容量，以维持正常代谢功能，延缓衰老。
血液是生命的动力燃料，是生命得以延续的根本。养血就是养命，尤其是女性，要想健康美丽，气血充足是根本。
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热巴被问鹿晗和张彬彬更喜欢谁，秒回答让你失望
说到迪丽热巴马上她出演的《秦时丽人明月心》，就要和大家见面了。她最近就出席了这部电视剧发布会，在发布会上有记者就很会搞事情就直接问“在《奔跑吧兄弟》和鹿晗合作很默契，然后也是跟彬彬合作很多部作品，合作相比较下来你更加喜欢哪一个？”听到记者这样问很多网友也是不是想知道，在迪丽热巴心中会更加看中谁了。
当时迪丽热巴就称“我和彬彬合作就是《微时代》开始，当时两人合作戏份不是很多，然后从前面有一部现代戏开始，我们两人戏份渐渐多起来了，两个人可以有很多磨合的点。”很多网友听到迪丽热巴如此回答，就觉得她答非所问。不过这样巧妙回答，也省得别人胡乱造谣。
她和鹿晗在《奔跑吧兄弟》是很默契，让大家想入非非。可问题就在于迪丽热巴和鹿晗他们两人正当红，特别是迪丽热巴如今的经纪公司正在力捧她。大家觉得她会自毁前程公布恋情吗？她现在的心思应该是以事业为重，不会去轻易谈恋爱。虽然娱乐圈之中有很多明星夫妇，都是因戏而结缘最后走进婚姻殿堂。
很多网友一直吐槽迪丽热巴背后有人在力捧，要不然她成名为何会如此轻松了。可迪丽热巴她自己也是在18岁的时候就出道，刚刚步入娱乐圈也是从很小的角色开始演起。自己早期的时候也当过书模，她能有今天也是拼搏了好几年才能拥有的。明星这个行业吃的就是青春，就拿赵丽颖来说，她这几年一直在忙着拍戏。
她就是怕自己过几年年龄大了，再来出演一些角色就可能不合适了。还有已经当了妈妈的杨幂也是如此，她也想陪伴自己女儿小糯米成长，可自己陪她就没有时间去拍戏。很多网友还在前段时间吐槽杨幂显老，颜值下滑的有些严重，的确她都已经当妈妈了，还可能是《宫锁心玉》之中精灵古怪的少女晴川吗？
迪丽热巴她自己应该会好好把握时机，来工作拍戏。对于恋爱她也会找合适的时机，大家就不用太为迪丽热巴的恋情担忧了。她这样优秀的女生，大家还愁她找不到男朋友吗？
不知道大家觉得鹿晗和张彬彬谁更加帅了？
8月8号新达八号公馆酒吧特邀《星光大道》周冠军赵琳来此。赵琳来自山西运城垣曲县，29岁，是一名国企的编织袋切缝机操作员。著名职业歌手，2017《星光大道》周冠军荣获者。代表作：《唱不完的歌》业界评论她是一位充满灵性的新生代流行女歌手。大家可以关注内乡社区网，转发信息三天，领取门票一张。
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内乡社区网瑶瑶 · 发表于 2017-8-4 15:46:08

一辈子，三万天。
刚一看到这个数字，我不由得吃了一惊。人生，真的只有短短三万天吗？于是，马上拿起笔算。 30000÷365=83（年）果然，如果活到八十三岁，大概只有三万天。
我原本对人生是没有概念的，以为过了今天有明天，过了明天有后天，过了后天还有大后天。然而，真正有这样一个数字摆在眼前时，我突然觉得，人生真得好短。
你可曾静下心来想过：你有多少天是快乐的？多少天是不快乐的？多少天是激情澎湃的？多少天是平平淡淡的？多少天是充实的？多少天是虚度的？多少天是为自己而活？多少天是为别人而活……人生短短三万天，何其短暂又是何其宝贵啊！我们都知道生命的宝贵，但是又有多少人真正懂得去善待生命呢？
著名作家蒋丹说过：“人来世上是个偶然，而走向死亡是个必然。”所以，只要我们活一天，我们就应该用心去感悟生命的过程。当你在为了理想努力打拼时，不要忘记路边的风景，或许人生的意义，不过是嗅嗅身边每一朵绮丽的花，享受一路走来的点点滴滴而已。人生短短三万天，不要等到生命走向尽头的时候，才后悔没有停下来享受生活，让自己空留遗憾。
试着把自己的目光从繁忙的工作和琐碎的家务中挪开，踩着细碎的阳光去林荫小道的深处散散步；在静谧的夜空下，悠闲地躺在阳台的藤椅上，欣赏一下月里嫦娥的舞蹈，找寻一下属于我们的星座……用心去观察，用心去感受，你会发现，生活中的点点滴滴都能汇成一道美丽的风景！
诗人惠特曼说：“人生的目的除了去享受人生外，还有什么呢？”林语堂也持同样的看法，他说：“我总以为生活的目的即是生活的真享受……是一种人生的自然态度。”生活本是丰富多彩的，除了工作、学习、赚钱、求名外，还有许许多多美好的东西值得我们去享受：可口的饭菜、温馨的家庭生活、蓝天白云、花红草绿、飞溅的瀑布、浩瀚的大海、雪山与草原等。此外还有诗歌、音乐、沉思、友情、谈天、读书、体育运动、喜庆的节日……甚至工作和学习本身也可以成为享受。
如果我们不是太急功近利，不是单单为着一己利益，我们的辛苦劳作也会变成一种乐趣。让我们把眼光从“图功名”、“治生产”上稍稍挪开，去关注一下生活中的这些美好吧！“对酒当歌，人生几何”，此时不享受生活，等待何时？善待此生，改变活法！天，这样蓝。树，这样绿。生活，原来可以这样的安宁和美丽。善待这一千年轮回的生命！

内乡社区网瑶瑶 · 发表于 2017-8-4 15:50:02

李世民问唐僧：你成功靠的是什么？
问唐僧：你今天成功靠的是什么？唐僧回答：我靠的是信念、只要我不死我就能取到真经！
然后问孙悟空：你靠的什么？孙悟空说：我靠的是能力和人脉！我没办法的时候我会借力。
然后问八戒：你动不动就摔耙子，你怎么能成功？猪八戒说：我选对团队了，一路有人帮有人教有人带，想不成功都难。
最后又问沙和尚：你这么老实怎么也能成功？沙和尚说：我简单、听话、照做！
人的一生光阴，20岁靠技术，30岁靠”技术+人脉“，40岁靠人脉，每个人的成功都不尽相同，但有一点是相同的，那就是选择。你选择什么样的人生，就必须走什么样的道路。
一个人若想成功，要么组建一个团队，要么加入一个团队！在这个瞬息万变的世界里，单打独斗者，路就越走越窄，选择志同道合的伙伴，就是选择了成功。一个人是谁并不重要，重要的是他站在那里的时候，在他身后站着的是一群什么样的人！
一个团队想要成功必须做到：1、创始人必须要有信仰，坚定方向；2、运营者必须要具备强大的人脉关系和资源，有效率的执行和解决方案；3、中层管理靠的是团队，团队必须要有人帮、有人教、有人带；4、基层靠的是强有力的执行，忠诚，听话，照作...你属于哪一个层级呢？无论是哪一个层级都应该做好自己本职的工作。