高抬贵腿——有效的健身之道(内乡社区网丽丽采编）

边缘 · 发表于 2014-4-13 04:04:40

高抬贵腿！——只听说过高抬贵手，这「高抬贵腿」却也是有效的健身之道。

据报载，英国女王伊莉萨白年过古稀，但看上去比她的实际年龄年轻的多，其奥妙所在，就是她掌握了「高抬贵腿」的健身之道，每天抽出几分钟，愉快地把双腿高高架起，喝上一杯茶，藉以松弛全身。

近年来，国外医学专家也指出，只要每天高抬下肢２～３次，每次５～１０分钟，就会使全身，尤其是腿部、心脏、头部大受益处。

专家们研究指出，当一个人的双腿翘起，高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，减轻大脑耗氧量，大小腿得到放松，同时有利于心肺的保健。

边缘 · 发表于 2014-4-13 04:04:51

来一场说走就走的旅行—周末就出发
http://neixiangshequ.cn/forum.ph ... 44303&fromuid=2

游遍内乡名山大川
吃遍内乡山珍美味
尽在内乡社区网站
添加微信公众号：内乡社区网
微信号： nxsq20091105