常食保健食品

admin

1.老玉米、玉米粥（防止高血脂）
2.荞麦（防止糖尿病）（高纤维，防止胃肠道癌症）（用淘米水可以洗掉农药）
3.薯类（防止便秘）（降血糖，降血脂，吸收毒素）
4 u  O2 u& P4 w; P7 ?/ P: f1 \4.燕麦（防止糖尿病）
5.小米（安眠）（早上玉米粥、晚上小米粥）
6.芝麻
3 n' l) V+ @' U# }' r7.豆类（大豆行动计划：一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉）