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很多男人对疾病总是不以为然,而真正患了疾病却经常置之不理,以为它会自己好起来,等到注意的时候却为时已晚。因为老公的原因,最近一直在研究男性保健。呵呵,把我看到的东西总结一下,分享一下。% M9 }1 [( Z" l9 v3 b
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1、尽量少吃些油腻和油炸食物4 S7 D# N0 o8 _) m/ t: u
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男人的口味一般都较重,尤其是爱喝酒的男人,一般都会喜欢吃油腻和油炸食物,极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物,多吃植物油少吃动物油,平时多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这些做法能降低胆固醇含量。
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2、注意隐秘的睾丸癌: f% V8 |) a U
" h/ J5 P" M0 w3 M/ {6 T20岁至40岁的男人易患肿瘤,睾丸癌是其中之一。如果发现及时,此病的治愈率达85%,否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官,最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包,应立即去医院检查。1 x5 v* w3 k! w4 y0 w
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3、不要乱用药物: d- {, V7 M9 ?" C7 B; t! \) a6 l1 O
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男人到了30岁就开始衰老,身体的各项机能也开始下降,特别是性能力。所以说,男性保健是非常必要的,但是壮阳药还是别乱用!最常见的男性保健用品有两种,像内用的伟哥,外用的芙兰Flamme,在互联网上的口碑都相当不错。有很多男人听信广告,胡乱的使用一些壮阳药,结果不仅病症不见好转,反而引发了口舌生疮、牙龈出血、口干舌燥等副作用。若长期大量应用壮阳药,还可抑制男性下丘脑-垂体-睾丸轴的兴奋,另一个危险是可使男性前列腺肥大或前列腺癌加重。
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M. k% \6 Z [9 a% u; b; m 4、改变几年都不去医院的坏习惯( D- k# Q3 }! E1 c: ?! Q6 W
. F7 W) t& T; R, t6 |2 J 许多男人不爱去看医生,总认为自己没什么病,但据统计有80%的重病患者承认,自己是长期不去医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院,贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。像眼睛、牙齿、背、生殖器、性传播疾病、血糖、血脂、血压都是重点检查的项目。
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' K, N: U, }' b# \" L$ R$ d, o 5、胸口痛一定要去检查
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男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,一般休息片刻胸痛会停止,大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状,最好是去医院检查一下,也许什么事都没有,但确诊后才使人放心。7 D( W( ~( T3 y
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6、还是不抽烟为妙3 [: {6 \+ v* X
* Y: J5 Q5 m4 P" x$ ^7 R6 { 吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟,如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果,多吃鱼类,经常喝茶等,以减轻烟害。
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1 P0 J u$ [* S$ C0 o) Y) i4 h 7、别忘记高血压的威胁. v8 P) {: Q3 o7 _( L
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高血压对心脏造成威胁,往往是心脏病突发或脑溢血的起因,所以男人要经常量一下血压,血压已经较高的人要按医嘱吃药,病有所好转也不能停药。
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9 E9 A+ M/ Z# \3 H, P; R; w$ b) g 8、保持一定的体力活动
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# h0 x( q% w( @% K) ^& \ 体力活动太少会使人发胖。现代男人的体力活动越来越少,所以许多中年人在发胖,多余的重量对心脏造成很大的负担,关节也会变得不那么灵活。因此,男人至少要经常散步,最好能经常参加体育锻炼,促进健康的同时还能增加吸引力。
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& q6 d/ p" J. c! f 9、入厕时间变长得当心5 {2 n8 O7 R p0 x3 ]4 C4 `7 H: I; U6 `
- p- _$ z7 a7 B2 v F$ q 男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关,遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果,并多喝水。如果入厕次数也增加,可能会是前列腺炎在作怪。需去医院检查。1 U7 g. F4 \; e1 C3 {2 R
, K. h' O" ?" i 10、了解家族病史很重要
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许多病都会有遗传性,男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病,问老人并记下来。有针对性地做好保健,可防止许多疾病的发生,并在患病后及时诊治。
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