内乡蓝梦养生---健康食谱

蓝梦养生会所

若要皮肤好，粥里放红枣。
+ a" M+ I, Y( @7 w6 k' e8 j若要不失眠，粥里添白莲。
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。
心虚气不足，粥加桂圆肉。
头昏多汗症，粥里加薏仁。
润肺又止咳，粥里加百合。
消暑解热毒，常饮绿豆粥。
: Y  U' {. O8 c乌发又补肾，粥加核桃仁。
: h' ?  L* M! `( c5 y若要降血压，煮粥加荷叶。
( D$ }1 [0 m# U  Q滋阴润肺好，煮粥加银耳。
春季防流脑，荠菜煮粥好。
健脾助消化，煮粥添山楂。
( J* S; V. |+ @% [! I- T梦多又健忘，粥里加蛋黄。
7 s/ b% s( F; x/ g, n  Q8 B& n利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。
: E1 e, {3 e+ A8 D+ R伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。
  L+ G  x! [) v1 E, N# s4 P滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。
果蔬疗效：
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2 A6 |0 l- J) b4 c6 c生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。
2 ~/ Y2 y6 \' ?9 A3 V5 ]! w番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。
2 H- w8 ~# Y& R: U% |萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。
! c6 W5 S- D0 J海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
骨头汤
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边缘

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