瘦身方法

边缘

作者:
lyjyjbb
发布于:
子陵
" J* \" X) Y0 N! Y7 c ziling.com
1.50下搓出小鸟腿
" t2 v, b3 I  X5 D9 Z方法是:洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！
2.每天刮腿20分钟，一个月减8斤
# L+ h9 q4 ?  d) O5 ?: Z方法是:买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
% m  f" X& _$ W3.薄底厚掌，踩踩就瘦
方法是:穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。
- c9 V+ e) n) a+ z& O. D7 }& W# L你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。
6 I( B+ n9 m; @" p- n3 Z这种方式适合肌肉型腿的人。
2 Z4 N2 ~9 y" Q* z3 s4.狂蹬空中自行车
) L* c! M; W( s7 C& Z( f% y7 y3 o跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。
5 |% u, P$ l6 p8 Z) {6 _躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下！做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果！
推荐一个保养修车的网站吧
http://www.dongxhui.com/s/rA6h/
能预约，而且能晚上修车做保养