内乡社区周刊第2期美文欣赏，团购提前预告，美女提前亮相征婚！

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《内乡社区周刊后边的软文内容》

瑜伽 一种健康的流行…….
在呼吸与冥想中沉静下来  在超越极限的伸展中轻盈起来 在力量与柔韧的完美结合中健康起来 在动与静的深邃世界里寻找平和、淡然的真诚
/ p: Z8 [) n% o瑜伽起源于印度 流行与世界。瑜伽是一种循序渐进的、优雅的、安全的运动，它通过各种姿势拉伸、按摩身体的各个部位，调节神经系统及分泌系统达到保健，清除潜意识垃圾。是一种减压和心灵美容的良方，并具有排毒、塑身、静心、促进血液循环、改善睡眠、消除疲劳和紧张等功效。在练习中让您拥有健康的身材、亮丽的肌肤，达到健康美、体形美、静态美、内外气质美、整体美五个层次美的追求。
  ^$ `  O# _- O! F6 u) N练习瑜珈的好处
1 q$ t# Z" t, }) Z7 H* W1.缓解肩颈酸痛，治疗轻度脊椎病，肩周炎。
! A- I$ V* s& r8 V! i6 Y2.疏解压力，放松神经，静觉心灵，改善睡眠，提高睡眠质量。
* Q5 z% S5 E0 \3.美体塑身，排毒养颜，延缓衰老。
4.按摩内脏器官，使各腺体恢复正常，促进消化和排泄，消除多种肠胃疾病。
9 B. u7 K  \  R4 p1 F) Y( W5.强健心肺功能，促进全身特别是末梢神经的血液循环。
# [0 U4 M6 j* z7 W, j  {! V6.调节内分泌，维护生殖健康。
7.增加身体柔韧性和灵活性，强壮体格，提高自身免疫力，预防疾病常保健康。
本文提供：依娜瑜伽养生会所
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内乡新农合温馨提示：
/ d) ~" N' N/ P1没有身份证、户口本的小孩，只要出具出生医学证明和父母身份证，核对身份即可报销。2.往省级转诊的病人，仍然启用过去印制的转诊单，然后到县新农合办理电子转诊手续。3.住院病人必须在第二次住院前办理完第一次报销手续，否则二次住院，第一次上传数据消失，不能够再办理第一次报销。（要执行出院即报制度）4.坚持执行住院在新农合窗口办理登记手续，新农合人员要逐一核对身份，只有办理登记，数据才能上传到新农合网上，出院才能够报销。本文提供 www.neixiangshequ.cn新农合资讯网欢迎你寻医问药学健康！！咨询电话65320444  65320345
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( t  n8 G) ?; r" t& h- \  U' I1 D* y罂粟之恋
+ ^+ p4 I3 L5 f5 q) {罂粟是一种及好的药材
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1 ~) c5 e* L% a' ?5 c银行的缩写居然可以这么记！！！
中国建设银行（CBC）："存不存？"
& h0 Z6 W$ {" w, q- B中国银行（BC）：" 不存！"
中国农业银行（ABC）："啊？不存？"
4 |  `. o" v! U( i中国工商银行（ICBC）："爱存不存！ "
; T9 ?5 D$ Q# `, B% p民生银行（CMSB）："存么，傻B！ "
2 v7 \0 A7 o' I8 P% w招行（CMBC）："存么，白痴 ！"
! E2 l+ D  x/ r& z) ^国家开发银行（CDB）："存点吧！"
! y: Z' {* ^  }( U4 o6 f兴业银行（CIB）："存一百！"
北京市商业银行（BCCB）："白存，存不？"
汇丰银行（HSBC）："还是不存!"
; U3 H  ^7 y6 O) \9 U% D秋季进补，调养脾胃是关键，多吃山药、薏米粥、红枣大有益处

从中医养生的角度来讲，秋季应适当进补，为迎接寒冬做准备。谚语有“补冬不如补霜 降”的说法，认为“秋补”比“冬补”更重要。这是为什么呢？秋补是“打底补”，相当于打地基，只有地基牢固了，冬补才会有意义。北京最好的肝病医院
在这个季节应选择什么样的进补方式呢？我国民间有煲羊肉、煲羊头的习俗。俗话说“吃脑补脑”，据说吃煲羊头能辅疗“头风”等疾病。厦门民俗则是在霜降节气时吃红 柿，据说有补筋骨、清热润肺、祛痰镇咳的功效。这些进补方式都有一定道理，但在中医看来，霜降进补最主要的还是健胃补脾。
, [4 e0 A5 {2 I; l3 h因为秋季进补是为冬季进补打基础的，而脾胃是后天之本，是气血的生化之源，就是说，冬季进补能不能达到高效，关键在于脾胃是“受补”还是“不受补”，不先把脾胃养好，进补后承受不了，就会发生腹胀、不能消化甚至腹泻等现象。
在饮食上，可常食用有益于健脾的山药薏米粥及红枣、牛肉、四季豆。在此，再推荐一种补而不峻、防燥不腻的平补之品——芡实。芡实可健脾补肾、止泻，符合深秋补脾胃而冬季补肾的中医养生理论，具有“承上启下”的作用。所以，深秋吃芡实是非常有利于身体健康的。
2 J* u7 Z/ v3 `+ ~( o: U! A& d芡实的吃法很简单，如虾仁炒芡实、冰糖桂花煮芡实、芡实粥。《本草纲目》称：“糯米合芡实作粥食，益精强志，聪耳明目，通五脏，好颜色。”不过，吃芡实 时要用慢火炖煮至烂熟，细嚼慢咽，方能起到充养身体的作用。一次不能食用太多，以50克为宜。由于芡实有较强的收涩作用，便秘、尿赤者及妇女产后皆不宜 食。
此时还可多吃点性温热而又不偏燥的食物，如核桃仁、黑豆等，或是服用一些滋补粥汤，如三七、胡椒炖鸡或黄芪、当归、生地、三七、葱白、生姜炖鸡等。
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