揪出免疫力低下的七大元凶

郭小嘉

　免疫力低下的原因
2 n6 L# W+ \/ @& X: a1 u* ?4 K9 _　　1、心理紧张
- ~( R, I0 O1 I- S! e. O; Q  u　　不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。
7 }+ n3 [8 g8 `　　2、肉体劳累
　　睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。
　　3、消极悲观
5 T8 j: P# F+ U5 X2 o0 \) P; O5 |　　过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。
; N7 J6 K: k% F6 q4 @/ ?$ [# W　　4、饮食失衡
! G* p7 ~0 V, T( r9 w( G　　饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。
7 ^& d; n3 h0 o9 G0 j　　5、运动不足
$ v$ N2 n$ V% E3 g+ u' N　　运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。
　　6、过度抗菌
　　现在{词语被屏蔽}能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。
9 w7 R2 L$ f! s' j& \1 B, z　　7、身体老化
  E. b# g! D+ @. h1 A. G　　随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
　　提高免疫力饮食四大忌
　　1、忌辛辣
　　辛辣食品易引起消化道生湿化热，湿热夹杂，肝胆气机失调，消化功能减弱。故应避免食用辛辣之品。
) i! ^. _2 ?. V; X' `. }% `' J- }$ S. F& z　　2、忌饮酒
: l( ]( y- a- U$ q　　酒精的90%要在肝脏内代谢，酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏，所以直接损害肝细胞，使肝细胞坏死。
　　2、忌饮酒
! T0 F2 a) `2 M) r# Q  q$ o. A" v　　酒精的90%要在肝脏内代谢，酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏，所以直接损害肝细胞，使肝细胞坏死。