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2 e3 d- ~6 W- x' a. q' @: d生活有时很烦，日子有时很乱，所以要你心坦然，人生本来不平坦。烦恼忧郁是一天，开心快乐也一天，何不天天快乐和甜甜?朋友们，大家下午好！内乡社区网都市直播现在开始。今天是8月18号，阴历润6月27，星期五，现在是下午5点20，今天是多云转雨，温度在25℃-31℃，很高兴和大家相约在内乡社区网都市直播，我是内乡社区网的瑶瑶，我们本直播有：内乡县仁建中医堂，独家冠名赞助。今天依旧让我为大家直播。本次我们直播的主要内容是：生活小知识；健康知识；大谢说事：为何中老年人青睐广场舞；人生哲理
7 q% t) I2 m! m8 k% n) y​瑶瑶教你生活小知识：喝了这么多年，你知道1元、2元和3元的矿泉水有什么区别吗？相信大家在平时外出的时候，都会有购买过矿泉水的经历，因为它价格便宜、购买方便。可是你有注意过它们的价格吗？有的是一两块，但也有十几块的，那么它们之间究竟有什么差别呢？其实市面上的矿泉水严格来说应该叫作瓶装水，分为纯净水、天然水、矿物质水和天然矿泉水四种
一、纯净水：纯净水简称净水或纯水，指不含杂质的水，来源于符合生活饮用水卫生标准的自来水，再适当地加工制成、里面不含任何添加物，无色透明，不含有益或有害的物质，市场上的太空水、蒸馏水就属于纯净水。二、天然水：天然水是经过最小限度处理的自然水，或者是地下形成的泉水、自流井水等，并不是由市政系统或公共用水系统引出的，在经过处理之后，去除了水中的有害物质，另外保留了对人体有益的微量和矿物质，是符合人体营养生理功能需求的“健康水”三、矿物质水：矿物质水是在纯净水的基础上，合理添加了镁钾硫氯等矿物质元素，以城市的自来水为原水，虽然含有“矿物质”，但是主要目的是为了补充水分，而不是营养。四、天然矿泉水。天然矿泉水是指存在岩层中的地下矿水，一般在地层深部循环形成，含有特殊的化学成分和物理性质，也指从地下深处自然涌出或钻井采集的，取水难度比较高，但是营养作用好，有些厂家会承包一个山头来取水，因此价格会稍贵。另外，在我们生活中经常用的桶装水，采用的是自来水或抽取地下水，分为纯净水、矿泉水、矿物质水等，小编家用的就是纯净水呢，但是要注意饮水机的卫生消毒。
从以上介绍可以看出，矿泉水有价格高低也是很正常的，它主要是根据水的来源和生产成本标定的，如果采水难度高价格就会高一些，另外，十几元的水可能是国外进口的，在质检和生产标准上更加严格、关税也高，当然供货渠道、宣传营销、设备成本等等，都会影响矿泉水的价格。不管矿泉水的价格高低，我们都不要神话任何一种水，不管喝什么水，目的就是补充体内流失的水分！购买前要先观察有没有漏水以及沉淀，还要选择合格的生产厂家，注意商品名称、生产日期、矿物质等等。天气炎热，记得要多喝水！
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. E: t/ P! w; E瑶瑶教你健康知识：走路能治三高？怎样走？走多少？看这一条就够了。现在的人越来越在意运动，很多人说走路就是一种好运动，不用器械，可以治病、治癌，走了路就不用吃药了，其实这是言过其实了。行走，的确是一种很好的运动，但是要想达到“走路能强身治病”这种效果，需要方法科学才行。而且，如何走路不伤膝盖也是一个必须谈到的问题。要想身体好，关键是要科学地走，不要盲目走，走路之前要自己做个简单的测试，看看身体是不是能适应~
走路30分钟，帮你远离疾病的“速效药”。据美国《预防》杂志公布的指引，每天走30分钟，并且保持中等至较快的速度，即可保护心脏健康、降低身体疼痛和提高情绪……只需要30分钟，就能有速效药一般的好处？
( D5 }0 X7 n/ g4 w& c是的！多项最新国际研究均明确指出，走路在防病、抗癌、长寿方面功效突出，关键是怎么走，比如说：如果一周健步走7个小时（分日进行），可以：冠心病、心脏病的发病率，降低30%。胰腺癌患癌风险降低50%，死亡风险降50%。如果一旦患癌，经常行走的人癌症恶化程度比不运动的人低57%。 一天健走一小时，可以：对2型糖尿病有50%的预防效果使患乳腺癌的风险降低 12%，任何年龄段的女性均适用。每天走十几分钟，可以：60岁以上老年人，一周有3天、每次45分钟以上的健走运动，有助于维持较好的认知功能，避免痴呆。每天走路20分钟，每年就能帮助远离心脏病和中风导致的过早死亡。
, k7 u; y! C' G0 j, C步行是通往健康的神奇大门。1、是心脏健康的大门2、是大脑健康的大门3、是远离糖尿病的大门4、是骨骼健康的大门5、是减轻体重的大门6、是长寿的大门    走路加“一步”消除病痛不含糊。1、腰痛 ——【倒着走】2、便秘 ——【走一字步】3、呼吸畅 ——【边拍边走】
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内乡社区网原创作品：大谢说事：为何中老年人青睐广场舞。眼下，广场舞遍布城乡，上班的、退休的，城市的、农村的，男的、女的，早上、晚上，不拘一格，花样繁多，已成为一道亮丽的风景。
# f) P+ S0 ^3 I* I9 r! {问起一位50多岁的老太太。她说，“广场舞，因为它动作简单，好学，跳起来快乐，我一跳起这个就开心”。问起一位农民叔叔，他已经60岁了，他直接回答，“就是高兴啊，以前种地，现在已经住在城里了，跳这个舞不到一年，已经认识了许多朋友，而且这个舞欢快好学，大家跳着跳着就认识了”。作为县衙广场舞蹈队的领舞者周大丰，她说，“没想到现在发展到50多人，每天早上6点再有事，我必去，因为大伙都等着我”。快乐，可以锻炼身体，可以认识许多朋友，这是绝大多数受访者认为广场舞带给自己的好处。在城市化发展迅速的今天，冷漠和疏离成为新的社 会隐忧，此时出现了这样一种可以让大家走出高楼深院，走到广场公园，放下戒备互相交流的全民业余健身活动，广场舞对构建和谐社 会、增强居民体质无疑有其独特的现实意义。 广场舞究其本质还是舞，不是健身操，这为曾经喜爱舞蹈的中老年人提供了一个绝佳的再次学习机会，在精神层面也为这部分人群弥补了年轻时的一大遗憾，这样一种随着{词语被屏蔽}经济发展的“失而复得”对这部分中老年人来说便显得愈发珍贵！让上了年纪的人老有所事，使年轻的人暇有所去，这样自娱乐性与社 会性完美兼顾的健身运动注定会成为社 会和谐的催化剂！
瑶瑶讲人生故事：父亲临终前对富豪儿子说，不用去找你弟弟了，原因是.....有户人家有两个儿子。当兄弟俩长大以后，他们的父亲把他们叫到面前说：“你们都已经长大了，应该出去做点事情。在群山深处有绝世美玉，我让你们去寻找它，找不到就不要回来。”遵照父亲的意思，两兄弟次日就离家出发去了山中。大哥是一个注重实际不好高骛远的人。有时候，发现的是一块有残缺的玉，或者是一块成色一般的玉甚至一些奇异的石头，但他都会把它们装进自己随身携带的包里。过了几年，到了他和弟弟约定的回家的时间。此时他的包已经装得很满了，虽然这些玉不是父亲所说的绝世美玉，但成色不等、造型各异的众多玉石，在他看来也可以令父亲满意了。后来弟弟来了，两手空空一无所得。弟弟说：“你捡到的这些东西，不是父亲要我们找的绝世珍品，而只不过是一些普通的玉石，拿回去也不会让父亲满意的。我不会回去的，因为我还没有找到父亲说的那块玉。我还会继续寻找，决不放弃。”哥哥带着他的那些东西回到了家中。父亲说，你可以开一个玉石馆或一个奇石馆，只要将那些玉石稍微加工一下，都是稀世之品，那些奇石也是一笔巨大的财富。几年以后，哥哥的玉石馆已经非常有名了，在他寻找的玉石中，有一块经过加工成为不可多得的美玉，被国王当做了传国玉玺，哥哥因此也有了倾城之富。在哥哥回来的时候，他把弟弟探宝的经历告诉了父亲，父亲听完后说：“你弟弟不会回来了，他是一个不合格的探险家，他如果幸运，能在途中醒悟过来，明白至美是不存在的这个道理，是他福气。如果不能醒悟，便只能以付出一生为代价了。”很多年以后，父亲得了重病，躺在床上，生命垂危。哥哥对父亲说要派人去寻找弟弟。父亲制止了他：“不要去找，如果经过了这么长的时间和挫折都不能醒悟，这样的人即便回来又能做成什么事情呢？世间没有绝对完美的玉，没有完善的人，没有绝对的事物，为追求这种东西而耗费生命的人，是多么愚蠢啊！”其实生活又何尝不是这样的呢，待人处事，追求万事万物，我们都不可能做到完美。既然人生没有完美，又何必活得那么累呢？人生没有完美，平平淡淡才是真；生活没有完美，健健康康才是福。我们平凡，理当有柴米油盐的平淡；既为俗人，免不了尝尽苦辣酸甜。谁都有坎坷波折，你不是单单例外；谁都有遗憾苦涩，活着就要面对许多。人活一世，不可能什么都如愿；聚散悲欢，不可能谁都留在身边。期望的多了，失望也就多了；想要的多了，负累也就多了。有些情不能强求，就别再挽留；有些事无能为力，就一笑而过；有些苦无法言说，就深埋心窝。生活本琐碎，别过的太疲惫；人心本难懂，别在乎到狼狈。人，怎么活都是活，何必奢求；路，怎么走都有路，何愁选择；心，到什么时候都是自己的，何苦作践。与其多颗心，不如少根筋；与其过得富足，不如过得安心；与其看透看清，不如云淡风轻。平凡地活着，虽说不完美但也脚踏实地；好好地活着，虽苦乐参半但也知足常乐。世上没有完美，想开了想通了，就是完美。世上没有完美，知足了少欲了，就是完美。世上没有完美，随缘了放下了，就是完美。
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/ F! K$ D. d5 ]  C今天的直播到此结束，祝大家生活愉快，感谢大家的收看，谢谢你们对内乡社区都市直播的支持，感谢有你们！内乡社区网因有你们会变得更好，欢迎下一期直播再见！如果你错过了直播，你还可以百度我们内乡社区网看直播稿子！！

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五句话，送给在我朋友圈的你！
一句实在话：珍惜生命，好好活着。
/ i$ O, y/ |3 v二句真心话：不要让物质奴役了你的心灵，不要让偶像代替了神。
三句良心话：好好地孝敬父母，这是第一条带应许的诫命；好好地培养子女，因为他们是耶和华所赐的产业。好好地与人相处，若是能行总要与众人和睦。
四句心里话：活在主里便是福，再苦再累也要笑一笑；人生有苦难也有荣耀，十字架背后才有复活；常给心灵洗个澡，杂七杂八的灰尘都去掉；学会简单生活，简单是一种平凡，但不平庸。
五句知心话：别为小事去计较，别为钱财去烦恼，别为贪欲去笼罩，别为情绪去困扰，别和他人去比较。