落枕了怎么办

郭小嘉

　失枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋法为佳。患者可在痛点做点压手法，点压时以不引起疼痛，有酸胀感为宜。还可对痛处肌肉进行拿捏，以缓解疼痛和肌肉的痉挛。如有条件可在医院进一步手法治疗。还可以配合活血舒筋、疏风活络药物内服，或活血止痛类膏药外敷。也可以行针灸或耳针治疗。针灸可取风池、大椎、风门、曲桓、外关、痛点等，耳针可取神门、压痛点等。如配合热敷效果更好。

, g# Q' g, y- P0 B　　症状缓解后可行颈部功能锻炼，以增强颈部力量，减少复发机会。方法如：两脚开立，与肩同宽，双手叉腰。分别作抬头望月、低头看地;头颈向右后转，眼看右方;头颈向左后转，眼看左方;头颈向左侧弯、头颈向右侧弯;头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前伸并侧转向右前下方;头颈转向右后方上方、头颈转向左后上方;头颈左右环绕各1周等。以上动作宜缓慢，并尽力作到所能达到的范围。