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内乡社区网瑶瑶 · 发表于 2017-9-25 14:53:33

本帖最后由内乡社区网瑶瑶于 2017-9-25 14:54 编辑

相信自己有福气，但不要刻意拥有;人生不就是喜怒哀乐，起起落落，磕磕碰碰嘛!都没关系，没有永久的胜利者也没有永远的成功人士，只要相信自己敢于拼搏就一定有机会，人生的道路上本就没有顺风顺水的，总会有大风大浪，度过了也就风平浪静了。大家下午好！内乡社区网都市直播现在开始。今天是9月25号，农历8月6，星期一，现在是下午5点20，今天的天气是小雨，温度19-23℃，很高兴和大家相约在内乡社区网都市直播，我是内乡社区网的瑶瑶，今天依旧让我为大家直播。本次我们直播的主要内容有：健康知识；安全知识；雷建尧作品：十字路口与人生。  下面请看详细报道。
瑶瑶讲健康：关节痛吃它、眼睛花吃它、皮肤差吃它…别再乱吃药了。总有人说，“我心脏不好”、“我关节不好”、“我眼睛不好”……你你知道吗，其实我们身体每个器官，也有它们最爱“吃”的食物！那他们爱吃什么呢？
头发爱牛奶和南瓜子。头发最爱喝牛奶，想要头发浓密就必须摄入足够的蛋白质。通常一杯牛奶提供的蛋白质大约有 7 克，每天只要两杯就可以满足需要。另外，每天吃一把南瓜子就可以起到预防脱发的作用。这里推荐在喝麦片的时候，加入一把南瓜子粉（南瓜子炒熟打碎，大概一勺左右）即可。
葵花籽是鼻子好友。目前患有鼻炎的人越来越多，其中过敏性鼻炎患者占 20 %~ 30 %。葵花子含有丰富的维生素 E ，能够改善过敏病症。易感冒的人群同样也是易患鼻炎的人群，一天一把葵花子就可补充身体所需维生素 E 总量的 90%。
胡萝卜、鸡蛋防干眼。橘黄色的蔬菜，类似胡萝卜、南瓜等都含有丰富的 β-胡萝卜素。对于干眼症来说，犹如天然的眼药水。还有蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，能够帮眼睛延缓衰老。研究显示，坚持每天吃一个鸡蛋，只要5个星期，就能见效。蛋黄颜色深的鸡蛋，含有更多的叶黄素和玉米黄素，护眼效果更好。
皮肤最爱番茄。西红柿是最好的“防晒霜”。因为它富含天然强力抗氧化剂——番茄红素。每天只需摄入 16 毫克番茄红素，就能将晒伤的危险系数降低 40%。红色西红柿中的番茄红素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黄色的番茄红素含量少，但含更多胡萝卜素，可防止皮肤干燥、粗糙。
芹菜和猕猴桃，最护牙齿和牙龈。牙齿最喜欢纤维粗的食物，比如芹菜。当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。不少牙龈出血源于维生素 C 缺乏。猕猴桃的维 C 含量在水果中名列前茅，可算是牙龈的守护者。如患有牙周疾病，饱受牙痛与牙出血的折磨，每天吃个猕猴桃，不但能有效缓解，还可使患口腔癌的风险降低 50%。
肌肉和关节喜欢橄榄油。肌肉关节酸痛，炒菜放点橄榄油。不少人有肌肉、关节酸疼的症状，橄榄油中含有消炎作用的橄榄油辣素，能消炎止疼。肌肉关节炎症少了，自然就衰老得慢。
芦笋、葡萄汁最护心。芦笋对心脏血管非常有益，能降低血脂浓度，软化血管。芦笋中富含的叶酸能够减少高半胱氨酸，这是一种能够引起发炎的氨基酸，会增加患心脏病的风险。另外，紫葡萄汁含有很多有效的抗氧化剂，可抑制对心脏有害的物质。
大脑喜欢圆白菜。不少人只知道大脑喜欢吃坚果，其实，大脑也爱吃圆白菜，因为西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰胆碱”，可健脑，促进记忆。研究表明，每天吃两种甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢 40%。圆白菜生吃效果最好，可用来凉拌、做沙拉。即使做熟，也不宜加热过久，以免有效成分被破坏。
豆豉维护肠道菌群。高纤维食物有助于保护胃部，改善肠胃功能。豆豉以大豆为原料，经发酵制成，含益生菌，能够改善消化功能。所以，做菜不妨加点豆豉。
菜花保护乳腺。北方菜花颜色白、花球紧实。而南方菜花泛黄发绿，更松散。南方菜花含维C、胡萝卜素更丰富，可提高细胞免疫功能，保健效果更好。
核桃滋润嘴唇。每天吃几个核桃，就能拥有水润不干燥的双唇。这是因为，其中富含的欧米伽-3脂肪酸有助于调节新陈代谢。和老核桃比起来，鲜核桃由于含水分较多，营养价值差一点，但其中维生素含量则较高。
牛肉营养指甲。不要认为指甲只有一层，其实它还有角蛋白层。如果你的指甲正渐渐失去往日的光泽、较脆、易劈裂，最快捷的补救办法是补充蛋白质和铁。在日常饮食中，牛肉不但含有丰富的蛋白质，含铁量也名列榜首，并且其所含的铁容易被人体吸收。找到你最“脆弱”的器官爱吃的食物了吗？一起给我们的器官加餐吧！
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安全知识：通电30秒，然后烧光光！这个“凶器”你家也有！通电30秒就能烧起来，这个“凶器”很多人都还在用！我国近10年发生的火灾中，30%是由它引起的，居各种失火原因之首。插线板
2017年9月初，柳州市一住宅传来爆炸声。看到浓烟从住宅冒出，附近居民立即报警。消防官兵赶到后，发现屋内起火源竟是一个插线板！事后，据屋主介绍，插线板上插着电器两天没拔……
太恐怖了！谁能想到，这样一个插线板竟能变成“火球”！插电板隐患太可怕！这些插线板使用误区，你是否都了解呢？
超负荷运行不安全。不少家庭习惯将很多电器的电源集中插在同一个插线板上，如果大功率电器超过插线板的额定电流，超负荷运行会导致插线板发热、电线短路，不仅损坏电器甚至会引起火灾。
长期待机很危险。很多人习惯将充电设备24小时插在插线板上，这种习惯非常不好。设备会一直处于待机状态，长时间有电流通过，存在很大的安全隐患。
正确习惯要养成。使用或放置插线板时，一定要远离火源，插头要随用随插，用完即拔。出现问题别大意，插线板随着使用年限和使用频率的增加，会出现老化和损坏的情况，一旦出现故障，一定要及时修理和更换，切不可抱有侥幸心理。
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内乡社区网原创作品：雷建尧作品：十字路口与人生。骑自行车从家里到单位需要经过几个十字路口，有三条路径可走。每到路口我总要做个选择：走哪条路？不经意间，车把一扭或直走，或左拐，或右拐，全凭当时情况：哪里车少人稀？哪里没有人车暂时挡道？以及基于交通规则的各路口红绿灯方便情况，就走哪里。有时正打算直走，可陡然有一辆车横过前面，于是车把轻忽一转，便在路口改变了路径；有时正欲转弯，但忽然间那边过来一辆飞驰的摩托，于是两胳膊一撑，车子便向前去了；或许稍忽几秒耽搁，变成了红灯、来不及调整，就停下来等待绿灯放行......
由此，我想到了人生历程中有多少个十字路口，在你不经意或刻意追求之间就做了选择，全凭所处时空，以及当时的心理感受、情绪好坏、健康状况等。一经选择便不可更改，正如一位哲人所说：“没有人在原处等你。”从此，每个人的人生道路便不同了，生活方式便不同了，沿途的风景就有了差别，所认识的朋友圈、{词语被屏蔽}圈也就不同了、有的甚至出现天壤之别，人生目标也就有了不同的选择或调整，而达到人生目标的方式也就产生了不同，形成了多彩的人生世界。
有的人一开始就选准了人生目标，咬定青山不放松，从而孜孜以求，奋斗不息。不管多少个人生十字路口和在不同的人生十字路口作出怎样的选择，走怎样的不同道路，但选定的终极目标不变，只要努力，历经艰辛或磨难，排除路途各种风景诱惑，他（她）终会达到目标，并实现自己的人生价值的。正如本人要到单位上报一样，不管怎样装完、路径怎样走，总之达到单位的目标终能实现。
而有的人人生目标变幻不定，走着瞧，走到哪儿说到哪儿，哪儿黑哪儿住，随遇而安，过河看柳，过街看人走，人堆凑热闹，终日游荡，无所事事，终难有大的成就。
看来，人的一生还是要早早定下目标才好。把人生目标锁定在对社会、对国家、对人类、对他人、对自己均有重大意义的事情上来，从现在做起，从脚下做起，百折不挠，追求不止，奋斗不息。这样才算过得有意义、有价值，才会受人敬仰。
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2017年7月18日-19日，内乡社区网派代表到河南日报报业集团学习豫直播，回来之后，立即开通内乡社区网都市直播节目，每天上午9点20分和下午5点20分准时直播，在各个领域为内乡提供线上线下的本地化的生活服务，覆盖面达六十万人，成为内乡百姓自己的便民平台，热点话题、原创作品、惠民政策、购物资讯、健康卫生、旅游资讯、团购信息等,让内乡人民的生活更便捷舒适。
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今天的直播到此结束，祝大家生活愉快，感谢大家的收看，谢谢你们对内乡社区都市直播的支持，感谢有你们！内乡社区网因有你们会变得更好，欢迎下一期直播再见！如果你错过了直播，你还可以百度我们内乡社区网看直播稿子！！

内乡社区网瑶瑶 · 发表于 2017-9-25 15:00:10

生命最后十分钟！（震惊所有人）
活着，在一起，已经是最大的幸福！
有一个片段来自「国家地理频道」的纪录。中间有一些警报跟大喊的声音、都是当时坠落前、驾驶舱的「真实录音」……找到这个视频，看着看着眼泪都掉下来！
很多时候，我们总觉得来日方长，依然还有很多人，他们优秀、热情、可爱，职场上能干、运筹帷幄；家庭也照顾的很好，是个好媳妇好妈妈，但他们留给自己的时间越来越少。
世界上没有一个国家像中国这样把“赚钱”看得那么重要，也没有一个民族会把一生的所得都贡献给一所70年产权的房子。
身边不少朋友常说，“他们希望存钱再换一所大房子、然后要换一辆好车、生个健康的宝宝、等孩子独立了、存款到达100万就开始好好享受人生！”
尊敬他们的梦想，也向他们对家庭的付出致敬，只是，谁知道明天和意外哪个先来？如果不及时把握当下，人的一生的真会很快过去。
当生命突然被画上休止符，是否会因为来不及好好享受而遗憾悔恨？
时间都去哪了，我们都在找寻，一年中充满了焦虑与等待，但每每都是无奈。去的去，来的来，生活在继续，时间在漂移，新的一年我们依然要找寻。
如果，东方之星没有翻沉，
如果，马航能安全返航，
如果，那些离去的人活过来，
他们是否，还会为了事业不顺而“烦恼”?
他们是否，还会为了感情纠结而“痛心”?
他们是否，还会为了得失而“苦闷”？
人总是在失去以后才发现：生命莫测啊……！
你不知道，哪一刻的选择，就会成为“永诀”；
那些曾经的争吵、埋怨、猜忌、烦恼
就那么重要吗？
当你失去的时候才会知道：
平平淡淡和家人朋友在一起的日子，竞是“如此的短暂”；
你才会“感到”：早就该用宽容，来善待彼此；
你才会“悟道”：我们争执、对错，没有丝毫的意义；
你才会“痛心疾首”地想告诉他：“我，什么都不要，
只想，看到你的脸，
只想，听到你的声，
只想，握着你的手，
只想，把你紧紧拥在怀里……”
我们，是否可以：不等到失去的时候，才深知爱着彼此……
从现在开始，就好好的爱自己、好好的爱周边的人……
虽然，你当下还很幸福！
只有在失去的时候，你才会感知“拥有的可贵”。
虽然，东方之星翻沉了，
虽然，马航还没有回来，
虽然，上海的逝者已经离开了我们，
但是，我们身边的家人、朋友还在，
珍惜我们身边爱的人吧……
现在请告诉他们：“我爱你们”
问候一声“你现在还好吗？
从现在开始，就把曾经的那些烦恼、纠结、埋怨、猜忌都抛的远远的吧！
让我们一起，拿出我们的真诚、包容、感恩…”来成为彼此真正的亲人……