每天上午9点20下午5点20内乡社区网都市直播不见不散20171003下午直播稿

内乡社区网瑶瑶

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  B% P1 U5 J6 I1 ?# n$ v) J8 ~6 [学会失败.成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败，不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。在成功面前，戒骄戒躁学会谦恭；在委屈面前，宠辱不惊学会包容；在等待面前，泰然自若学会忍耐；在痛苦面前，浴火重生学会坚强。大家下午好！内乡社区网都市直播现在开始。今天是10月3号，农历8月14，星期二，现在是下午5点20，今天的天气是多云，温度11-18℃，很高兴和大家相约在内乡社区网都市直播，我是内乡社区网的瑶瑶，今天依旧让我为大家直播。本次我们直播的主要内容有：生活常识；健康知识，瑶瑶作品：分分出炉，秒秒新鲜
+ b: C, Z  v0 P  Z6 _4 P3 T4 Z生活常识：正确的洗筷子方式，原来你一直不懂。说起洗筷子，你可能觉得很简单：谁家的筷子不是天天洗，能脏到哪里去？然而国际食品包装协会曾发布了消费警示，我们每天都在用的筷子存在重大健康隐患！有数据显示，近50%的人体内存在致胃病的幽门螺旋杆菌，而这些细菌大多是家庭传播，筷子就是重要的传播渠道之一。
$ H" U5 z# w+ g1 f3 q2 G, z怎样才能真正把筷子洗干净？下面教你筷子的正确洗法，为了家人的健康，赶快学起来吧！错误方式：整把搓洗。简单粗暴地搓洗筷子，很容易使没有保护膜的竹质筷子变粗糙，产生凹槽裂纹；不同筷子上的病原微生物等也很容易发生交叉感染，让致病微生物残留，并发霉腐坏。正确方法：洗碗布少量清洗。用自来水冲洗筷子后，在柔软的洗碗布上放些洗洁精，每次搓洗两三根，更细致的话就逐根清洗，这样就能减少摩擦，保护筷子了。
新筷子清洗方法1.第一次使用的筷子，光用洗洁精和清水是洗不干净的，新筷子在生产过程中容易沾染病菌，不仔细消毒就开始使用，脏东西都吃进肚子。我们可以烧一锅开水，水里放3勺白醋。2.把洗好的筷子全部放进去煮10到15分钟。白醋有清洁消毒功能，加之沸水的作用，自然能达到理想的杀菌效果。3.十五分钟后，捞出筷子，放在干净的毛巾上擦干水分，再放进消毒柜消毒，或放入微波炉里中火加热30秒，把它完全烘干，防止湿筷子发霉变质。
" d( P! D  s) U. j5 W7 G小贴士 ：平时使用过的旧筷子可以省略煮的这一步，直接用洗洁精和洗碗布洗干净，但烘干这一步绝对不能少哦~
5 |) k# W/ D/ }  b筷子放置：把筷子放进筷笼的时候，要把筷子头朝上放进竖立放置的筷笼中，筷笼要存放在通风干燥的地方，以防霉菌污染。一定要选择镂空筷笼，防止积水。
: Z' l6 q$ R- k  d' b) c& c+ b4 f彩漆筷子消毒方法：带彩漆的筷子不适合水煮和微波炉加热，可以使用高温蒸煮来消毒，然后用干抹布擦干。不同筷子保养方法不同，购买时候记得看后面的标识。另外提醒大家，筷子使用寿命是半年左右，如果筷子上面出现了斑点，特别是霉斑，就说明它已经发霉变质了，一定要及时更换。学会了正确清洗筷子的方法，就不用担心病从筷子入啦~安心吃个饭吧！
2 Z9 S7 J' F% r- S+ j* ?7 a7 |会呼吸的生态竹酒，原产地发货，全国包邮！竹筒酒是一款世界上独一无二的酒。将改写人类酒文化的历史。被称为继白酒，红酒，啤酒，葡萄酒，洋酒等之后的第六次酒业革命。它是唯一一款会呼吸的生态竹酒。原产地发货，全国包邮！一瓶一斤优惠价98元。六瓶包装优惠价480元。详询互联同城瑶瑶姐：13183311789   18037711789
健康知识：十种最适合运动减肥时吃的水果，竟然可以越吃越瘦！自从开始减重，运动就成了生活的主旋律，健身房、运动场，汗水简直能洒满全世界！可是有时总会觉得，运动完有些疲惫，也有些酸痛。这时就会特别想要来一瓶运动饮料，喝完感觉浑身又有劲儿了！可是，运动饮料热量那么高，一口下去可能又浪费了十分钟的训练量，作为身负减肥大任的你，可不是随随便便就敢喝的……今天就为大家介绍十种最适合运动减肥时吃的水果，既能补充营养又不怕发胖，还能满足你的口腹之欲，让你每次运动都能火力全开，燃烧热量根本停不下来！
香蕉：从营养学角度来说，香蕉里的糖分可以迅速转化为葡萄糖，快速被人体吸收，绝对是很好的能量补充剂。同时其中高含量的抗性淀粉以及膳食纤维也是既顶饱又瘦身的好东西！香蕉中还含有大量的钾、镁等微量元素，可以很好的调节电解质平衡，缓解疲劳。最重要的是香蕉中的色氨酸在体内会转化为羟色胺，可以让人情绪愉快，缓解减重期间的压力！
最佳食用时间：运动前1小时、运动后。苹果：运动后往往体力下降，水分流失，而吃个苹果可以很好的帮助恢复体力，这是因为苹果中富含钾离子，非常有助于人体恢复体力，同时能够维持正常的电解质平衡。此外苹果中富含的多酚类对于增强肌肉力量大有助益，简直是运动的最佳搭档！
  g* l& Q9 a0 @; [最佳食用时间：运动后。西瓜：健身总会有肌肉酸痛的情况出现，而西瓜中的瓜氨酸可以很好地缓解肌肉酸痛，同时加快恢复的时间，对于帮助小伙伴们进行更高强度的训练也有着很大的助益，不过要记得运动结束后不要立刻吃西瓜，不然很容易伤到肠胃。
* s' Q& S& y8 ?& ~3 {4 ], b最佳食用时间：运动前、运动结束30分钟后。葡萄：葡萄中富含的花青素是运动时肌肉损伤、发炎的一剂良药！它可以很好的帮助微细血管循环，很好的防止关节肿胀。如果运动时发生低血糖的情况，葡萄中的葡萄糖更是可以直接被人体吸收！所以下次运动前别忘了吃点葡萄吧。
. l. m: o) c, _* l' a% r: |0 {最佳食用时间：运动前。草莓：草莓中的含水量很高，钾元素非常丰富，能有效调节电解质平衡，稳定运动后的心率，促进血液循环，所以还喝什么运动饮料呢？运动间歇，吃点草莓，就可以补充流失掉的水分和消耗掉的电解质，既健康又美味。
最佳食用时间：运动间歇。菠萝：菠萝所含的菠萝蛋白酶可以很好的中和运动时产生的乳酸，还能很好的消除炎症，能有效缓解动后肌肉酸痛，修复运动损伤。而且菠萝还可以帮助人体增强血液循环、消除水肿呢。所以运动后吃点菠萝很不错，不过有的小伙伴对菠萝过敏可就要注意咯。
) t  v8 a) g0 j& D- _1 |! x- T最佳食用时间：运动结束30分钟后。牛油果：爱健身的小伙伴对于牛油果一定不会陌生，牛油果中高含量的蛋白质是运动增肌的强大营养源。而其中的钾等微量元素也是调节体内电解质平衡的重要功臣，可以有效缓解运动疲劳。
" r- }( S6 N- u5 y7 E7 [9 t最佳食用时间：运动前、运动结束30分钟后。橙子：橙子中的含水量高达80%，再加上丰富的维生素C和钙、镁、钾等微量元素，绝对是运动间隙补充水分的好东西，而且橙子中富含的诸多有机酸还可以帮助人体调节新陈代谢，运动中吃一点很合适！
最佳食用时间：运动间歇。西红柿：西红柿中所含的番茄红素可以很好地加速肌肉修复的速度，同时还能帮助血糖水平恢复正常，番茄红素是人体自身无法制造的，只能从膳食中获取，所以下次运动前不妨先吃个西红柿吧。
最佳食用时间：运动前。樱桃：樱桃里丰富的花青素和槲皮苷能有效缓解运动后的肌肉酸痛，消除肌肉炎症，民间就有用樱桃止痛的经验。并且樱桃中还含有大量的维生素和膳食纤维，可以帮助运动后恢复体力又能增加饱腹感，很不错哟！
# r! l9 E6 r% u1 _最佳食用时间：运动结束30分钟后。罗马不是一天建成的，减重也不是一次运动就行的，在长期的运动过程中，难免会出现身体跟不上的情况，吃对水果，大可以让你的减重之旅更轻松。下次运动，别忘了吃点水果。
内乡社区网原创作品：瑶瑶作品:分分出炉，秒秒新鲜。百香林西点内乡店在内乡成立已将近一年了，它位于老一小巷子中段路北的位置。主打西点有金牌蝴蝶酥、肉松小贝、椰蓉条、榴莲酥、蛋挞。价格实惠，美味直达，吃其中任意一种西点都会让你唇齿留香、回味无穷。
下面瑶瑶带大家看下百香林西点的特色:
葡式蛋挞:香滑细腻，滋滋入喉。葡式蛋挞是起源于澳门的著名美食。一只只泛着焦糖色泽的金黄色的蛋挞，小小的身体里流动的是将近两百年的古法滋味，充满了力量。塔皮层叠酥脆，蛋挞汁嫩滑香甜；颜色金黄诱人，带着浓郁的奶香去享受舌尖上的幸福，味蕾再一次受到了炮轰和洗礼。
金牌蝴蝶酥:金牌蝴蝶酥因其形状类似蝴蝶而得名，其口感松脆香酥、咸甜可口，浓郁的葡萄干酸甜适中，蝴蝶的酥与葡萄干的香浓随着果肉滑向喉咙深处……天呐！味蕾又一次被挑战！
百香卷:百香卷外层松香酥脆，里侧灌有香甜的鲜奶，外酥里滑，新鲜爽口，奶香浓郁。
椰蓉条:椰蓉条起酥舒展，薄如蝉翼，咸甜可口，椰香四溢，在制作工艺上有着独特的创新，只闻味道就足以让人垂涎三尺，品尝之余更让人流连忘返。深受消费者的青睐，可谓人间极品。
泡芙:泡芙是源自意大利的西式甜点，鲜奶泡芙在经过百香林西点的配方与工艺调整后，经典泡芙，口感一绝，蓬松的外皮包裹着香甜润滑的鲜奶，一口咬下，瞬间爆开，满足的花朵在味蕾上绽放，在甜蜜中寻求浪漫，在欢乐中分享幸福。经典泡芙年轻人的最爱！
现在店内所有西点全场六折，葡式蛋挞一元一个。现做现卖，分分出炉，秒秒新鲜。瑶瑶在采访的过程中也已品尝了本店的椰蓉条，慢慢地放入口中，静静地咀嚼，轻轻地回味，那真叫一个酥脆、好吃！本店的回头客也非常多，主要是那个味道好，吃了还想吃，怎么吃也吃不够，只要吃过百香林西点美食的顾客都不由的赞叹:好吃！真好吃！太好吃了！这个世界真的唯有美食与爱不可辜负啊！
. d5 M. R/ ^$ X+ ?百香林西点不溶在手，只溶在口，欢迎新老顾客前来品尝选购！加盟热线:13840040039
- {5 _* [" a1 w- N# c8 k# R1 N' y% M内乡正能量，情牵菊潭，公益内乡，传递社 会正能量，让社 会更加充满文明与和谐。内乡社区网都市直播，关注我们，分享内乡的那些事。映客号: 415605825  上午九点20  下午五点20  内乡社区网都市直播  不见不散 520直播内乡
今天的直播到此结束，祝大家生活愉快，感谢大家的收看，谢谢你们对内乡社区都市直播的支持，感谢有你们！内乡社区网因有你们会变得更好，欢迎下一期直播再见！如果你错过了直播，你还可以百度我们内乡社区网看直播稿子！！

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