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当你鼓起勇气,放下忧惧和怀疑,一步一步向前走去的时候,你就会发现,每走一步,你都能把下一步路看得清楚一点。往前走,别站在远远的地方观望!你就可以找到你的方向。我们都曾幻想过,如果时光能倒流,将所有的遗憾重新来一次,这样的人生会更加完美。大家下午好!内乡社区网都市直播现在开始。今天是11月15号,农历9月27,星期三,现在是下午5点20,今天的天气是晴天,温度在6-15℃,很高兴和大家相约在内乡社区网都市直播,我是内乡社区网的瑶瑶,今天依旧让我为大家直播。本次我们直播的主要内容有:蛋黄好还是蛋白好?一天能吃几个蛋?女人如果你不想工作了,我建议你先看三件事
B0 p7 V2 O, `蛋黄好还是蛋白好?一天能吃几个蛋?大多数人都错了。鸡蛋,是很多人的早餐标配。但有不少关于鸡蛋的问题,大家都搞错了!蛋白里都是蛋白质 ,蛋黄里都是脂肪?很多人都听说过这种说法,但其实……蛋白中约含 11.0% 的蛋白质,而蛋黄中约含 17.5%的蛋白质。蛋黄的蛋白质含量,比蛋白还要高!不过,蛋白胜在比蛋黄大。我们简单计算一下,一枚普通大小的鸡蛋大约 55 克,去掉蛋壳大概还剩 48 克,其中:蛋白大约 34 克,含有 3.4 克蛋白质;蛋黄大约 14 克,含有 2.5 克蛋白质。所以,一颗鸡蛋的蛋白和蛋黄中,蛋白质的含量其实差不多。而且,蛋白和蛋黄中的氨基酸组成,都近乎完美,很容易被人体利用。蛋白蛋黄,都是好东西,别浪费啊!蛋黄高脂肪、高胆固醇不能吃?确实,蛋白中几乎不含脂肪,一枚蛋中差不多 98% 的脂肪都集中在蛋黄中,一枚蛋的蛋黄大约含 5 克脂肪。胆固醇是跟着脂肪一起的,一枚鸡蛋含有约 200 毫克的胆固醇(当然全部都在蛋黄中)。但别因为有脂肪和胆固醇就嫌弃蛋黄,它的营养其实比蛋白更棒。蛋黄中有不错的磷、钙、铁等矿物质;脂溶性维生素 A、D、E、K 以及绝大部分的 B 族维生素,主要都在蛋黄中;有益于视力的叶黄素和玉米黄素,有益预防慢性病的卵磷脂、甜菜碱,也都在蛋黄中。而且,胆固醇听起来可怕,其实也是人体需要的营养。过去经常说「一天摄入胆固醇不要超过 300 毫克」,是出于控制血胆固醇的考虑。目前国内外营养界都认同,吃进身体的胆固醇对血胆固醇高低的影响并不大,已经不再限制胆固醇了。全蛋营养最好,但这些人要小心。不过听说鸡蛋虽然有营养,但有些人不能吃?1. 鸡蛋难消化,肠胃不好不能吃?假的。鸡蛋的氨基酸组成完美,蛋白质、脂肪都是很容易被人体吸收。不管是处于生长发育期的儿童、青少年,还是孕妈、哺乳妈妈,亦或是身体虚弱、营养欠佳的病患,都可以享受鸡蛋带来的营养好处,每天吃 1 个全蛋是挺好的。2.「四高」患者,不能吃?假的。所谓「四高」,是指高血压、高血糖、高血脂、高尿酸。四高患者每天吃 1 个鸡蛋,没问题。除了蛋白质很优质以外,鸡蛋中的钠也不高、糖也很少、嘌呤也很低。即使吃了两个以上,也没问题,因为这要看你的整体饮食、还吃了其它哪些食物。3. 鸡蛋过敏人群,不适合吃?真的。鸡蛋是世界卫生组织认定的八种导致人类过敏的食物之一,多见于 3~5 岁以下的婴幼儿。无论是大人还是孩子,如果有过鸡蛋过敏史,就应该躲开鸡蛋和各种含有鸡蛋成分的食品。4. 胆囊炎患者要少吃蛋黄?真的。胆囊炎患者必须限制胆固醇摄入,不仅要尽量少吃蛋黄,也还要少吃动物性脂肪。不妨选择富含膳食纤维和豆固醇的豆制品,它也是膳食中补充蛋白质的好选择。4 J5 t- O) L* @0 P' r2 n0 h+ e
如果你不想工作了,我建议你做三件事:第一,照照镜子,看看自己有没有倾国倾城的花容月貌?第二,看看自己银行卡上的余额,明白自己是否有足够的财产?第三,去看看新婚姻法!它会告诉你,靠嫁一个高富帅脱贫致富的年代已经结束了,凡事靠自己。上面的话,据说是李嘉诚说的,我有点怀疑。这三句话的字面意思是:你如果倾国倾城,腰缠万贯,婚姻美满,OK,你可以不工作。可事实是,那些又美又富有的人,通常在更努力地工作着。所以,“女人一定要工作”这句话的准确性,我一点也不怀疑。$ |8 L; `" {' Y# ^- v2 G: t, W$ o) M
01工作让女人有底气。我们说的底气,包括安全感和选择权。很多女人经常说,在恋情或婚姻里没有安全感。可安全感到底是什么?安全感是被需要的感觉。人需要不断付出,不断被需要,才能保持充足的安全感。可不工作的女人的付出能力是有限的,直接表现在经济能力上。而工作,可以给人这个底气。选择权又是什么?用一个略矫情的词来说,是自由。选择权是给自己的生活留有余地,是“我不是非得怎样”。随时保持着婚姻里的单身力,也就是在保持婚姻里的选择权。而一个不工作的女人则很容易成为惊弓之鸟、困室之兽。之前,有一个访谈,采访者问杨幂,如果你给父母买房子,你会和刘恺威商量吗?杨幂说:不会,因为,我买得起。这就是女人的底气。她的底气不是来自于她的美丽,她的财富,她的婚姻。而是所拥有的一切都是她自己努力获得的,没有依附任何人。一个自己工作赚钱的人,不用因为买奢侈品,对努力赚钱的老公略有愧色;不用因为给娘家添东西,看婆家的脸色;更不用因为吵架后想旅行散心,才发现囊中羞涩。工作才是女人最核心的底气。' K$ I" ~. d) w7 |
02工作让女人有圈子。工作会帮你挑选同类,形成圈子。这个圈子独立于家庭,是让你只需代表自己的一种存在。圈子里,大家可以聊行业前景,职业规划,也可以吐槽上级老板,八卦同事。有人会说,家庭主妇们也可以有闺蜜呀。但是家庭主妇的圈子如果如金星所说:你们一起洗洗澡,按按摩,烫烫头发,喝喝茶,一起买张机票飞巴黎买包包,那不是闺蜜,那是“大奶俱乐部”。那这个圈子就毫无意义,因为它并不能真正的滋养到你生活的角落。我们不否定,家庭主妇也会有机会拥有高质量的社交圈子。只是说,相比于家庭主妇,职业女性遇到有质量圈子的机会更大些。工作性质已经提前做过一遍筛选,我们无需再去花更多精力挑选。可是如果没有工作,就只能寄生在原生圈子里。我的初中同学,程娟。中考成绩不好,勉强上了中专,毕业后没去工作,不到20岁就嫁了人。前段时间回家碰到她,她带着一个五六岁的男孩热情地跟我打招呼。虽然孩子乖巧懂事,可她看起来却比同龄人至少大了5岁。她寒暄着问我怎么还不结婚。我尴尬地回应,不着急。谈话也就草草结束了。回到家,我跟老妈说,我之前的同学XXX现在怎么这么老了,看着好憔悴啊。我妈重重叹了口气说:还不是那一家人把这姑娘害了。她男人已经把事做到那个份上了,还不让姑娘离婚,也是造孽。原来,她老公在外面乱搞,甚至有时候会夸张到把人带回家,她稍有不满,男人就拳脚相向。女孩娘家条件比较差,养活不了她和孩子,她妈妈不惜以死相逼不许她离婚。对这个没工作的女人来说,家人就是她全部的圈子。这种原生圈子,毫不犹豫地把自己女儿的大好青春和一个渣男匆匆绑定在了一起,还命令永不许解绑。对出身卑微的女人来说,工作本是唯一掌控自己命运的机会:通过自己的努力,拥有自己的圈子,遇到志同道合的人,组成健康的再生家庭。可是,一步错,步步错。我想,她当年要是踏踏实实做份工,在自己工作的圈子里踏踏实实找一个会跟她踏踏实实过日子的人,现在也不至于被这个游手好闲,无所事事,稍微有点家底的男人毁了一生。好的圈子就像一张邀请卡。它让你结识志同道合的人,鞭策你进步,从而让你获得更加珍贵的人脉网络和社交圈子。坏的圈子轻则让你失去更多的机会,重则一生都不再有机会翻盘,也会在过程中,被抹杀掉继续努力的勇气。
/ I( }- g$ |: V, N; S" L而工作是打破原生圈子的唯一通道。* \- A$ j) z/ i( i2 y
03工作让女人保持年轻。我们从小被教育要中规中矩,因为“好奇心会害死猫”。做人也要不温不火,这样才是沉熟稳重的表现,一惊一乍就是没礼貌。如果没有好奇心,这样日复一日年复一年,和咸鱼又有什么不同?不像男人天生拥有征服欲,毕竟他们认为自己的存在是为了拯救世界。女人们,则会习惯性地往后躲,待在安全区域,温暖乖巧地接受大家表面的赞美,温水煮青蛙后,渐渐对世界失去了好奇心。殊不知,好奇心是在保持对世界永不停息的热情。美国得州中部大学教授,容·贝尔说,好奇心是源于我们希望周遭的世界可以有意义。女人一旦决定去工作,本身就是让自己的人生更有意义,让这个世界更有意义。而这个过程中,人往往不会满足于现有的意义。他们通常会在现有的意义上去寻求更多的意义。人会从对世界失去好奇心那天,开始变老。所以当我们看到这位94岁的少女,才会慨叹:永远不要失去好奇心,永远不要让自己懈怠下来。Phyllis Sues,今年94岁。她年轻时是一名职业芭蕾舞演员,登上过百老汇的舞台,25岁就已成功完成了世界巡演。30岁,她嫁给了一个喜剧演员Ellen Sues。结婚后,她依然保持工作状态,直到45岁,才从荧屏上以舞蹈演员的身份谢幕。但是她很快找寻到了新的生活意义——她决定创立自己的时装品牌。时装品牌运营进入正轨之后,她想成为一名空军飞行员——海湾战争期间,Phyllis被任命为运输机机务长。她想去环游世界——70岁开始学习意大利语和法语。80岁她开始更疯狂的探险——学习瑜伽和新的舞种,尝试空中秋千,最后还完成了跳伞,那年她已经85岁。现在94岁的她,每天仍坚持练舞,活得像个少女。她的一生,始终在尝试获得更多的意义,那归功于她从生活中得来的源源不断的好奇心。生活中的每次角色转变,都是原有身份的一次升级,工作中创造的价值和意义让她在创造价值和意义的路上纵深纵远。好奇心才是女人一辈子的{词语被屏蔽},而工作是好奇心的{词语被屏蔽}。
1 C7 J+ q+ I: h, U# X04韬盛和夫在《活法》中说:“人哪里需要远离凡尘?工作场所就是修炼精神的最佳场所,工作本身就是一种修行。只要每天确实努力工作,培养崇高的人格,美好人生也将唾手可得。”日本著名实业家铃木正三也说:“工作坊就是道场。”我们来人世一遭,怎能不在道场修行一遭?女人,要有能力靠自己散发光芒。你要像王菲那样,无论站在谁的身边,都只是王菲。她是谁的女儿,谁的女朋友,谁的妻子,谁的母亲,都不重要,因为她自己足够耀眼。人生而为人,总要独自迎接人生的湍急,独自面对黎明前的黑寂,独自承受无法承受之痛。工作不易,但远比做一只草履虫有尊严。: r6 o( b7 r1 \0 j5 d( R
内乡正能量,情牵菊潭,公益内乡,传递社 会正能量,让社 会更加充满文明与和谐。内乡社区网都市直播,关注我们,分享内乡的那些事。映客号: 415605825上午九点20下午五点20内乡社区网都市直播不见不散 520直播内乡。今天的直播到此结束,祝大家生活愉快,感谢大家的收看,谢谢你们对内乡社区都市直播的支持,感谢有你们!内乡社区网因有你们会变得更好,欢迎下一期直播再见!如果你错过了直播,你还可以百度我们内乡社区网看直播稿子! |
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