中医保健法春季养生很简单

夏翊

　　中医保健法春季养生很简单
/ Q; o8 z) U# M1 }" V; P9 W　　春季，养生好时节。四种中医养生保健法助你春天生机勃勃，春色满体。
　　一、御寒防风莫忽视
7 V( X' g8 r, `, N. u; h4 Q) L- u　　冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。
　　二、锻炼运动很重要
　　春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为主要。
　　三、精神调养很有益
　　春季养生保健精神调养非常有益，除保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。
6 ]5 d7 Q: D* ]2 y. M) o% `　　四、饮食调养是关键
& j* x7 j2 v. X; m5 y+ ]　　春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。

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