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高考复读,武汉国华适当加强体育锻炼有助于提高成绩

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发表于 2013-8-9 15:16:34 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  一开学,新复读生将进入正式复读学习生活了。很多学生误认为,复读的任务就是学习,除吃饭和睡觉之外的任何时间都不能浪费。但是,长期无锻炼的学习反而使效率降低,事倍功半。有关专家认为,适当加强体育锻炼有助于提高成绩。9 Y9 c/ f0 A4 A- p2 i* J
  武汉国华复读学校学生贾某回忆,户外运动,对调节自己的复读学习、生活非常有益。复读一年,复读生要认真对待难得的户外运动时间。在课间操上,复读生无论是做素质训练、广播体操还是慢跑,对提高成绩都大有好处。这些运动可刺激血清素和海马分泌,提高大脑活跃程度,增强记忆力。除了课间操以外,复读生要学会用运动的方式休息,珍惜体育课时间进行户外运动。普通球类运动、跳绳、踢毽等对增强记忆力有好处,能提高学习成绩。  e* m2 ^5 Q4 I
  很多复读学生喜欢在课间休息时"补补觉"。然而,课间短暂睡觉不但没有达到提神作用,反而会因为"没睡醒"耽误下节课的学习。其实,复读生在课间休息时可选择室内运动。比如男生可以做俯卧撑,女生可做蹲起或者体前驱。这些看似简单的体育活动可起到伸展筋骨、缓解疲劳的作用,比补觉更有助于提高学习效率。
) H6 z1 K* z% _! |! W2 C1 r3 z  对复读学生来说,饭后散步是最有效的运动方法。一方面,饭后散步能帮助消化,使散步后的学习更加专注。在散步中多看远处或绿色的植物对眼睛保护大有裨益。另一方面,在独自散步时,可对自己近期的学习情况进行反思,对未来一段时间的学习进行规划;与同学或家长共同散步可相互交流彼此的想法。在散步中多谈心是舒散学习压力的有效方式。9 ]" k+ D/ V. D2 j; g( {" ^  D
  武汉国华复读学校介绍,适量运动是最有效的休息方式,机体通过运动能够向大脑组织提供更充足的氧气和营养物质,使大脑活动更自如,思维更敏捷。学生通过适量运动,可使中枢兴奋,能有效、快速地抑制思维中枢,使其得到积极的休息,对提高学习效率有帮助。但是,对抗性较强的运动容易造成身体伤害,建议复读生不要选择,以免因剧烈运动受伤影响学习。每天的运动时间保持在30分钟左右最好,长时间的体育锻炼会耽误学习时间,也会因体育锻炼过度造成身体疲劳而没有精力进行正常的学习。
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