【内乡社区网老边分享健康冬季暖身】 >>冬季暖身食物状元榜 快来看一看

边缘

【内乡社区网老边分享健康冬季暖身】>>冬季暖身食物状元榜 快来看一看 第一菜 白萝卜：“冬吃萝卜夏吃姜”。冬季人们为抵御寒冷，往往吃肉较多，吃肉易生痰，易上火。搭配凉性的萝卜，能起到清凉、解毒、去火的作用。 第一果 山楂：山楂既是食品又是药品，具有开胃、消食、活血的功效。熬山楂汤或者用山楂来泡茶，最好搭配决明子，能起到降低血脂的作用。 第一饮 红糖水：红糖有“东方巧克力”的美誉，其好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。 第一汤 冬笋竹荪汤：竹荪含有丰富的谷氨酸，所以味道鲜美，更适宜于熬汤，搭配冬笋更有降脂、促消化的功效。汤里面还可加冬菇，可增加抗癌功效。 第一肉 羊肉：羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。羊肉最好还是炖着吃。 第一补 枸杞：枸杞滋阴补肾，是冬季进补的最佳选择。山药炖枸杞口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的，并有降血脂的功效，更年期女性应该多吃。 第一零食 栗子：栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”。栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋，老少咸宜。⑦>>轻松健身 从游泳开始 维体游泳健身提醒您：冬季游泳的好处连载（二十一） 冬泳可以调节精神。冬泳是一种使躯体和神经高度紧张的运动，经过这种强度刺激之后，人会奇妙地松弛下来，疲惫和烦恼常常能烟消云散。更多信息关注微信圈702079960