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- m5 @& N/ V+ W8 ~2 V% H1、草莓鲜果沙拉
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7 Y9 g/ a' C0 ]; v" I 材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。 做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。 功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃；香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用；蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。 ![]() + J( }. p8 D1 j; Q. Q6 M+ t& Z; c
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2、四色果香沙拉
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. f4 Q5 M3 Y9 B; k' Q 材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。 做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，最后加入柠檬汁。 功效：樱桃有很高的药用价值，能够温肠通便；葡萄可以帮助肝脏排毒；荔枝不但可以补肾，还可以加速肾脏的废物代谢；柠檬含有的高度碱性可改善血液循环，排除肺部毒素。 ![]() 3 N7 @7 w! M; B0 s/ [9 i; s0 L$ T
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5 E: l" x( M- Q8 _- T3、蜜桃西柚沙拉6 t5 P6 |: y6 B. S3 h( ?# `
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/ I. Y: x( e: A 材料：西柚半个，梨、桃各一个，沙拉酱，蜂蜜适量。 做法：将梨、桃分别洗净，柚子去皮，将三者切块，倒入沙拉酱搅匀，最后加入蜂蜜。 功效：桃子具有生津润肠、活血消积的功效；梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质，防止人体排毒系统受到伤害；柚子则可以健胃去火，润肠通便。 ![]() 8 L' v! Q: S9 M. a
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+ k1 W) V. L3 v& G0 s9 l4、葡萄香蕉沙拉' k0 q' C, ]( K M( G
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) l* s5 k1 @9 v' K. U 材料：巨峰葡萄一串，香蕉1个，猕猴桃2个，杨桃1个，草莓3个，酸奶少许。 做法：以上水果洗净切块淋上酸奶即可。 功效：柔软肠道，排除毒素，美容又减肥。 ![]() 5 R% N) S$ s$ K) _- l* h
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" b1 u2 i: G+ s4 j/ H. ]5、甜橙苹果沙拉
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# i. K5 U4 d: N O% u$ L 材料：甜橙2个，苹果1个，樱桃6个，柠檬片3片，草莓3个，酸奶50毫升。 做法：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。 功效：排毒效果佳。 ![]() + x: _9 ~) t, e/ f. ~
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/ e: E& E% `! d9 L6、猕猴桃沙拉% q9 }: T ~) F0 e
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材料： 苹果1个，猕猴桃2个，菠萝8块，樱桃2个，蜂蜜适量。 做法：将水果洗净切块，加蜂蜜即可。 功效：养颜清肠。 ![]() o2 F( _- J0 L+ q' A. k
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狗仔卡
发表于 2015-4-24 06:08:26
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