长期步行给人体带来的变化。真是不看不知道呀！

边缘 · 发表于 2015-4-25 16:11:07

一、增加记忆力5 l. m: K# A! d( j$ V

随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。

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二、打开经络
7 F5 R2 m3 g6 v长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。* F* v; X2 G$ x' a6 C& }% p
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三、放松脉搏
7 f9 S5 [8 J5 L7 D经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。

四、身心轻安0 s! N$ {: t& x" Z, J( e8 h, }6 L8 \
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。

五、增加心脏功能
) b, C, I) f* b- `+ K# w9 j: V不爱运动，所以心脏不好，步行，我发现，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

六、打通血管
& k9 H& x" o0 ?医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，我相信这句话，因为，步行能够增强全身弹性。" o5 P" q! T$ T6 O; p! X

, ~" B' u) ]1 D* v3 d) d0 h) M1 d七、增强肌肉力量
6 ^/ W9 Z6 J9 r6 M) A生活没有规律，易导致全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，通过步行之后增强肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也会变得灵活。/ ~6 w: z. V3 o# f
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八、通畅血液循环
/ c0 V/ q- f9 T9 H/ f9 s4 |, u- C7 z人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。& b4 C- H3 |! g2 F  |

0 u% l/ `" X/ R4 u9 d9 r% Q2 |, q九、减少五脏疾病
7 e9 c: A/ x4 ]* F- ]( S) y2 H* P五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。 8 t* q0 r2 D- d1 _1 Y* P
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十、治愈三高- y  g5 h5 |( T/ W3 C. w/ s
有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，走上几个月减减肥，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

) z, y" E* p( k十一、精神快乐
% d% V8 v3 T- E) m/ n9 y9 x藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。2 I. g  Q( R, ?: G
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十二、体形美丽
& j8 C9 R' _0 B3 a人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
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十三、减少心肌梗塞" Z5 N7 p0 _+ E* N1 S
医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。　4 H- Q% R% g6 u  I9 n, A/ k+ t! s3 p
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十四、增强肾功能
  L6 H% a! M2 T( J/ d, @& ^人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩，因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药.，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。
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十五、大脑清晰
8 L% w* t5 b$ `4 h$ {: A待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
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十六、增强视力0 e- o: M5 }5 N, k0 Q! T
我看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。% U# S; t) f/ j) R! ~( E: T" Z

; Z/ v6 u% U* c I1 W十七、延年益寿
9 F% A5 P" p, }% ?; Z5 K海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的，可是我遇到好几个九十五岁以上的老人，我与他们探讨时，他们都每天最少要走十公里路。后来，我明白，生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。: _& b [+ Y7 T* A8 N
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十八、开发智慧2 }* r0 Y; K( b: ]
人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。

十九、徒步旅行可以提升创造力，有益于大脑健康
2 O2 U$ q. {5 f. o8 z户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。

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