郁闷 请教怎么发泄的 。。。

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郁闷中
% S6 Y6 H, o  ?1 g3 L7 c9 T心情很郁闷,不知道怎么发泄,谁有好点的建议啊?反正大家都有郁闷的时候,拿出来交流一下啊,编辑成册必要时候当做参考.
6 Y% Y9 K+ r2 k; Q, n1 e 比如说到超市去捏方便面,就是一个不要成本却能让人心情愉悦的娱乐活动.
. g* k/ S5 G* h. T3 O. P+ W 还有谁有好点的办法?捏方便面对我已经不起作用了,我的郁闷不是一点点,呈爆炸状汹涌而来,拿钢板都挡不住,唉呀,人生啊....怎么这么矛盾。。。
亲们啊,帮帮忙吧.但是诸如自残啊,抢劫啊,打架啊之类的暴力措施就算了,我本来就没几斤,抡圆了扔出去都砸不死人,万一出点什么问题我连郁闷的机会都没有了.