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内乡社区网瑶瑶 · 发表于 2017-8-12 16:29:38

快乐是一种音符，每天在你上空漂浮!快乐是一种艺术，每天在你眉头里潜伏!快乐是一种领悟，每天在你心里头跳舞!用简单画真心，愿你每天都开心!亲爱的朋友们，大家下午好！今天是8月12号，阴历6月21号，星期六，现在是下午五点20，今天是多云温度在21℃-31℃，很高兴和大家相约在内乡社区网都市直播，我是内乡社区网的瑶瑶，我们本直播有：内乡县仁建中医堂，独家冠名赞助。今天依旧让我为大家直播。本次我们直播的主要内容是：健康养生；生活小常识；僻道巷故事（之十）；伏牛山地质广场的景象（五）；人生感悟
瑶瑶教你睡觉怎么养生：其实睡觉最养生，注意5点还能防病。一天损耗的精力要靠晚上的睡眠来修补，所以每天充足的睡眠是一切生活的强力保障。古代养生家讲：“睡觉为养生之首”，老中医也说：“睡觉是身体的第一大补”。但要注意5点，才能有效预防疾病发生。
1.子时前睡觉效果加倍：专家提醒，夜里睡得晚危害非常大，不仅易伤胆，还可能导致患抑郁症。古代养生家讲：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来。”是有根据的，因为我们人的细胞100天左右才更新一次。古籍《皇帝内经》讲：“十一脏腑取决于胆”。人体五脏六腑之气都取决于胆，胆气的生发，身体自然平安。子时（晚上11点至凌晨1点）是胆京最旺，此时不睡，不但胆气不能蓄养，还会耗损，非常不利健康。夜里睡得晚还会造成贫血、供血不足、目倦神疲与腰膝酸软。若能在子时以前睡觉，睡眠效果加倍，一小时的效果，等于子时以后睡两小时的效果。建议夜猫族可以采取每天提早10分钟上床睡觉的方式，不用多久就能调回正常睡觉时间。
2.最佳睡觉时间：亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。所以，最佳睡眠时间应该是在亥时（晚上9点至11点）至寅时（早上3点至5点）。中医理论还认为：“少阳不升，天下不明”。胆为少阳，如果晚睡或睡眠品质不好，第二天少阳之气没有升起，人就易困乏，没有精神。
3.睡觉房间不宜过大：风水上讲，一个人不宜住太大房子，因为阳气不够旺。睡觉房间一样有讲究，为聚集阳气，也不宜过大。传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗，而且不要开电扇或空调，原因是，人睡着了身体表面会形成阳气保护层，如果风把这层阳气吹散了，久了你会发现，早上起来怎么浑身没劲，面色黄，头如布裹。夏天可关卧室门开空调把房间吹凉后，人冲完澡马上进房间睡觉。
4.晚餐过饱不健康：晚餐过饱会增加肠胃和胰脏负担，产生有毒物质，是很不健康的行为。晚餐距睡觉时间很短，如果吃过饱或暴饮暴食，必然会造成胃肠负担加重，不断向大脑传送工作资讯，容易使人失眠、多梦，久了易引起神经衰弱等疾病。如果中老年人，晚餐吃过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，而诱发糖尿病。晚餐过饱，不能被消化吸收的蛋白质在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，在睡眠中停留时间相对较长，可能促进大肠癌的发生。还可能诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，若抢救不及，会危及生命。另外，晚饭吃得过饱，耗气就多，晚上阳气不足，可能导致消化不良。而且食物在胃内积存久了容易产生胃热，影响睡眠品质。
5.起床时间要正常：为了睡足8个小时，有些人晚睡，早上就会晚起，但这样的睡眠时间，其实是很不健康的。因为，晚睡会耗杀阳气，早上晚起会封杀阳气。这叫“双杀”。睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致精神疲乏、身体倦怠、代谢率降低、心脏的跳动减慢、肌肉组织松弛，久了，人就会变得懒散、乏力、智力下降。因此，既使晚睡，早上5点前还是要起床，中午11至1点十二经络中的“心经”运行时，再进行小睡，防止“双杀”。
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瑶瑶教你生活小常识：这四个洗晒衣服误区，内乡人你中招了吗？每次晾衣服时，总会响起家人的嘱咐：“衣服要反过来晒，干得快，而且不容易掉色！”这样做真的是正确的吗？这些洗晒误区，你中招了几个？
01衣服攒着一起洗：脏衣篮或脏衣桶潮湿，是霉菌滋生的温暖场所。其次，衣物被汗水浸湿，也容易发霉。如果和{词语被屏蔽}待洗衣物一起混放，污染范围会扩大，并且霉菌加倍增长。另外，大批的衣物攒着一起洗，不容易让洗衣液充分地接触每件衣服，难以洗净。所以，建议每次洗涤时，不要把洗衣机都塞满，衣物体积最多就占洗衣机内筒容积的70%。
02新衣服不洗就穿：买的新衣服上很可能含有甲醛。甲醛会刺激呼吸道和皮肤，引起流泪、喉咙痛、干咳等反应；还会诱发过敏反应，如皮疹、瘙痒等。
03干洗的衣服直接穿：很多人以为，干洗过的衣服已经足够干净了，于是直接拿来穿。目前，干洗店最常用的溶剂是四氯乙烯，长期接触会引起恶心、头晕、眼花等不适感。衣服干洗后，多多少少都会残留四氯乙烯。因此建议大家，贵重的衣物干洗后，要晾一晾，通通风，等到溶剂挥发干净后再穿。
04脏衣服一泡就是几个小时：有的人一泡就是一两个小时，以为泡得越久，洗得越干净。其实，这样做反而事倍功半。
洗衣前的浸泡，有利于让污垢向水中转移。不过，大多数污垢在15分钟内就能溶解到水里。泡得太久，溶解在水中的污垢会重新被衣物纤维吸收，更难洗净。此外，衣服在水里泡太久，纤维质地会变软，衣物的寿命会随之缩短。
通常来讲，浸泡脏衣服15分钟就够了，比较厚重的衣服，最长也不要超过30分钟。
贴身衣裤最好正着晒：对于贴身的衣裤来讲，最好正着晒。这是因为，翻过来晒容易沾染上空气中的粉尘和微生物，如果再赶上糟糕的天气，那可能就得再洗一次了。另外，还要提醒大家，贴身的衣物干了以后，最好马上收起来，反复抖抖。不要一晾就是三四天，在空气中暴露太久。
这些衣服反着晒比较好：如果是以下几类衣物，则最好反过来晒，否则紫外线的照射会破坏衣服的柔软度和光泽度，使衣物褪色、变硬。
丝绸材质、羊毛料子、颜色比较艳丽的外套和深色衣物、容易掉色的牛仔衣裤
人活七十古来稀，八十坐诊世上奇，妙手回春你不信，药到病除是真的！女性私密，男人自信，父母长寿，儿女平安，中医养生，尽在仁建！内乡县仁建中医堂坐堂医生朱天贺先生，昵称贺子，赤眉人氏，自行医以来经治急慢性患者逾五十万人次，德艺双馨，患者称颂，今先生已80高龄，耳聪目明，仍号脉诊病，其在寒温杂症，顽固沉疴、中医妇儿、心脑血管、糖尿病、颈肩腰腿疼等方面有很深的造诣，把脉精准，四诊合参经验丰富，用药灵活独到，治疗疗程短，治愈康复率高！地址:内乡县工商银行北100米路东。
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内乡社区网原创作品：僻道巷故事（之十）
8月12日清晨七点，正在僻道巷清扫垃圾的环卫工郭老汉父子俩突然收到一份礼物，内乡社区网都市直播栏目组一行三人在事先没打招呼的情况下，给郭老汉送来了油、粉条。
对于这突如其来的礼物，郭老汉慌忙停下手里的活，激动地说，“谢谢你们，你们是那个单位？”，站在一旁的吴先生解释说，“我们是内乡社区网都市直播栏目组，前不久，我们栏目组编辑瑶瑶看到你们父子俩每天按时在僻道巷清除垃圾，配合那么默契，打扫那么认真，通过采访，了解了你们背后那些感人的故事，所以，今天我们算是来看看，表示一点心意。”郭老汉接着说，“嗨，那天我随便说说，谁知你们那么用心，我们打扫卫生是我们的职责，县市政局对我们也不错，经常送茶水，工资从不拖欠，至于我们父子俩现在单身也很正常，我现在身体还好，能够招呼好儿子和孙子。”吴先生拉住郭老汉的手说，“我们内乡社区网的宗旨就是，贴近百姓，关注民生，弘扬正能量，传播主旋律，希望好人有好报，我们今后会一直关注你，有啥需要帮忙，我们会尽力联系其它社会人士共同奉献我们的爱心。”
郭老汉，名叫郭豪仁，现年61岁，大桥程岗村，45岁爱人去世，儿子在西安打工受伤，脑子残疾，妻子于2013年离婚出走，为了生计和招呼孙子上学，在二小附近租了房，郭老汉当爹当妈又当爷。内乡社区网都市直播栏目组编辑瑶瑶写了一篇《环卫工父子俩背后的故事》在直播时段进行了报道，也就出现了开头的一幕。
僻道巷的故事远远讲不完，从故事一到故事十，都是我们身边的人和事，没有惊天动地，但从中可以感受到，中华传统文化的传承，内乡悠久历史的再现，激励着僻道巷乃至全县人民爱国、敬业、诚信、友善的社会主义价值观的发扬光大。
伏牛山地质广场的景象（五）
快乐是什么？快乐是三两个大妈坐在一起唠嗑，快乐是年轻人陪同自己的孩子在散步，快乐是广场舞大妈们欢聚在一起跳舞，快乐是孩子们在广场上玩各种各样的玩具，快乐是打陀螺的大叔们在一起欢呼  。快乐就是这样的简单。你看，他们的脸上都洋溢着幸福的笑容，那美丽的笑容如春天里鲜艳的花儿一样在绽放。尤其是广场上各种各样的玩具，应有尽有，有碰碰车、漂移车、钓鱼、画水宝宝、魔术玩具、骑马等等，这些玩具更使得孩子们欢乐，一派其乐融融的景象，多么快乐啊！
在这个地方，很难找到一个脸上不带有笑容的人。有的大人会陪同自己的孩子一起坐碰碰车，一起钓鱼，和孩子一起欢笑，一起成长。我感觉这里就像一个极乐世界一样，到处充满了欢声笑语。
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瑶瑶带你感悟人生：为什么赢字这么难写？因为它的背后包含太多方面的努力才换来的
赢由五个汉字组成：亡、口、月、贝、凡。包含着赢家必备的五种意识或能力。
亡：危机意识。必须随时了解和掌握环境的变化，熟知生于忧患而死于安乐的道理。
口：沟通能力。善于在任何场合宣传自己的形象和宗旨、目标和决心。成功的沟通是双向，既要有好的表达能力，也要有好的倾听能力。
月：时间观念。成大事者需要时间检验和阅历积淀，绝不能昙花一现。
贝：取财有道。财富是物质基础，但不义之财不可取。
凡：平常心态。从最坏处着想，向最好处努力。要去争取目标成功，但结果不一定如意，度量要大，眼界要宽，心态要好，方法要多。
上帝与牛、猴子、狗、人的故事：上帝在创造牛的时候，对牛说道：“你只能活60年。但要一生为人类干活。”于是牛放弃了30年的生命，只愿活到30岁。第二是创造猴子，他对猴子说道：“你能活30年。但要一生被人类逗着玩儿。”于是猴子放弃了15年的生命，只愿活到15岁。第三是创造狗，他对狗说道：“你能活30年。但要一生为人类看家。”于是狗放弃了15年的生命，只愿活到15岁。第四是创造人类，他对人类说道：“你的工作就是尽情享受人生。这种生活，我给你25年寿命。”可是人类对上帝说：“那么请将牛所放弃的30年寿命、狗所放弃的15年寿命、猴子所放弃的15年寿命统统给我。”25 + 30 + 15 + 15 = 85于是人类呢：25岁前，活的是自身的寿命，所以无忧无虑，十分快乐；25~55岁，活的是牛的寿命，一味只知道工作，受尽了世上的磨难，为了养家糊口，受苦受累，吃的少，干的多；56~70岁，活的是猴子的寿命，退休了在家中像猴子一样，哄哄孙童，逗小孩开心；71~85岁，活的是狗的寿命，干不动了，只能坐在家里，很少出门，像狗一样看好自家门院！人的一生很短暂，我们在亲人的欢笑声中诞生，又在亲人的哭泣声中逝去。作为高等动物的人类，何尝不是像动物那样活着呢？这才是人生的真谛啊……瑶瑶再送你几句大实话：人生，一半糊涂，一半明白；生活，一半回忆，一半继续；家庭，一半包容，一半责任；感情，一半经营，一半珍惜；夫妻，一半容忍，一半体贴；孩子，一半天赋，一半培养；父母，一半孝顺，一半陪伴；朋友，一半走动，一半真诚；人生无悔，就是完整，生活愉快，就是圆满！很短的一个故事，却很深刻！送给亲爱的朋友们，希望朋友们都能好好享受自己的生活！
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今天的直播到此结束，祝大家生活愉快，感谢大家的收看，谢谢你们对内乡社区都市直播的支持，感谢有你们！内乡社区网因有你们会变得更好，欢迎下一期直播再见！如果你错过了直播，你还可以关注我们的微信平台看直播稿子！！

内乡社区网瑶瑶 · 发表于 2017-8-12 16:46:44

是树不懂爱，还是风太执着
风在追求叶子，承诺要带着叶子去看外面的精彩世界。
叶子犹豫不决，征求树的意见，树说:你若不离，我便不弃。
终有一天，叶子被风打动，于是选择随风漂泊。
离开的那一刻，它问树：你为什么不挽留我？
树骄傲的说：世界上不只有你一片叶子；
它问风：你为什么要追求我？
风真诚的回答：因为世界上没有相同的两片叶子。
叶子沉默了，是树不懂得爱，还是风太执着。
树问叶子：你为什么要离开？叶子开心的说：因为我想看看外面的世界。
事实上，树太爱叶子，为了满足叶子的愿望，它没有挽留；
风问叶子：你为什么要跟我走？叶子欣喜地说：因为你给了我幻想，并能满足我。
当叶子好奇的看着世界时，风停了，于是叶子飘落在地上，迎面而来的一辆汽车，把叶子压碎了。
树很伤心，他后悔自己没有挽留叶子，没有紧紧的拽着叶子；
风继续吹着，它丝毫没有伤感，因为我满足了你，你也必须付出与之相等，甚至更高的代价。
是叶子太不懂得珍惜，还是风太无情。
我们都是这样，总要等到过了很久，总要等到退无可退，才知道我们曾亲手舍弃的东西，在后来的日子里，再也遇不到了。
心若不动，风又奈何…心静，才能听见自己的心声，心清了，才能照见万物的本性。
不甘放下的，往往不是值得珍惜的，苦苦追逐的，往往不是生命需要的。
人生的脚步，常常走得太匆忙，所以我们要学会，停下来笑看风云，坐下来静赏花开，沉下来平静如海，定下来静观自在。心境平静无澜，万物自然得映，心灵静极而定，刹那便是永恒。
别让人生，输给了心情。
心情不是人生的全部，却能左右人生的全部。
心情好，什么都好，心情不好，一切都乱了。
静静的过自己的生活，心若不动，风又奈何。
你若不伤，岁月无恙。