【内乡金思维养生】教你夏天养生、

边缘

【内乡金思维养生】教你夏天养生
有资料表明，三伏天降雨增多，气压偏低，是心脏病的高发期预防措施有三条：一是要保持精神安静、平和，尽量不要生气。夏天天气热，中医认为夏季与之相应的脏腑是心，所以夏天易心火过盛，遇事爱着急发火，这就需要老年人多做平和之事，如练练琴、棋、书、画等；儿女们也应尽量不要让老人生气，不与老人争论问题。二是注意做好防暑降温。多饮绿豆汤、绿豆粥等清淡饮食。因为绿豆清热解毒，祛暑作用好，而粥类能养胃。少食油炸等不易消化的食品，如油条、年糕、羊肉等。三是运动不宜过量。夏天损耗大，天热又影响食欲，吃的清淡量少，营养不能及时补充。所以老人运动要适当，以免消耗过大而出现意外。运动以早晚散步为好，每次1～2公里，有条件的老人中午最好睡个午觉，以1小时左右为宜。.
8 b) H# v& o0 q9 D% f5 E& l6 Y【内乡金思维养生】健康咨询电话：65338817 65338098
% K2 G$ `0 Q, L" ?                  健康寻找路线：南关高中西100米路南
; W9 |5 F. x% [; c7 ]* k                                南关地税分局隔墙50米
8 P4 g- h3 \9 C6 [. `; D2 L6 g. R【友情网络支持：内乡社区网www.neixiangshequ.cn边缘温馨推荐】
+ `' ~  b2 u; b* ~
4 [. f0 C( A, U% ]. B9 `. `- z