教你狂吃甜食不长肉的好方法

夏翊

　　没有女人不喜欢甜食，但是女人又怕发胖，对于大部分女人而言，处理甜食和减肥之间矛盾的最好办法是横下一颗减肥心，打死也不看甜食一眼，当然这是有毅力的;至于绝大部分毅力不足的女同胞，基本上减肥大业全都败在甜食脚下了。
　　其实甜食跟减肥并非不共戴天，只是大家对于卡路里过于惧怕而造成了当前这种情况，正确的食用甜食不仅不会长胖，还能够对JMS的身体起到一定的好处呢!赶快来学习吧。
2 O1 N8 {5 G1 ?: E　　1、在饭前吃甜食。
　　在饭前吃甜食不仅能满足口腹之欲，更能有效控制你的正餐摄入量。一般来说吃完甜食后人体血糖浓度会上升，从而遏制饥饿感的产生，不觉得饿，吃的自然就会少。
  ^5 s  a% Y% z2 E4 a# N　　2、想吃冰激凌的时候，选择植物脂肪的。
　　植脂冰激凌的口感与普通冰激凌并无差异，但其热量却只有普通冰激凌的一半甚至更少，而且植物脂肪不会像动物脂肪那样加大心血管的负担，SO想吃冰激凌的时候不妨多走两步，买个植脂的吧。
　　3、在经期适度食用巧克力。
/ e, k$ P- j) C: P; B　　经期的女性各项身体机能都相对较弱，食用巧克力不仅能够为身体补充体能和必要的营养，更可以有效减少痛经的发生。难能可贵的是，在经期吃巧克力比较不容易长肉哦。
4 M/ j) T0 Z9 @* s/ w' Z2 S　　4、歇会儿再吃。
　　无论你多么饿，都不要一口把蛋糕塞进嘴里，稍微休息一下，你会发现自己似乎不是那么迫不及待，也许你只是想吃一小口。
7 S' J& a# C$ w, G　　5、与好友分享。
! X$ H. c- G5 D8 o; W" T( b1 a　　无论何种甜食，都要养成与好友分享的习惯，这样不仅能够增强彼此之间的感情，更可以有效控制热量的摄入，可谓一举两得。
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