7类食物帮你清除肝内毒素

MM315011071

7类食物帮你清除肝内毒素 .

你知道你的身体是如何排出毒素的吗？是通过肝脏不停的筛选身体中的毒素，通过呼吸系统和皮肤排出。但是当肝脏处于过度劳累或者毒素过多时，你的身体就会感到不适，健康受到损害。其实平常多吃以下7类食物，就能清除肝脏内毒素哦！ ; b% u9 P8 m# i # o, V, ^5 p& Q+ K+ { ( L1 a" f7 A# q1 V5 I% X4 u 大蒜 大蒜中含有大量的含硫化合物，激活肝脏中的肝酶，清除掉体内的毒素。蒜类中还含有大蒜素和硒，能够帮助保护肝脏不受毒素侵害。 + Y* E9 b, i3 f9 l 葡萄柚 葡萄柚含有丰富的天然维生素C和抗氧化剂，是肝脏清洁中的两大利器，其中富含的化合物，能够加快肝脏解毒酶的产生，葡萄柚中还富含黄酮类化合物，能够肝脏燃烧脂肪。 $ _; b! O- D3 H* Q3 o " X5 \) ?5 L1 s% O 绿茶 绿茶的儿茶素，作为一种植物抗氧化剂，能够消除肝脏内脂肪的堆积，恢复肝脏的正常功能，同时还可以保护肝脏免遭毒素的侵扰。 & B1 n7 }# `$ @: X 苦瓜 苦瓜、芝麻菜、蒲公英、菠菜、芥菜、菊苣等绿叶蔬菜也含有大量的具有清洁效果的化合物，能够清除体内的重金属物质。绿叶菜同时还能消除体内的，促进胆汁的流动。 2 k& A  `3 V3 o( F   H" {) S5 C& \" q& }  \ 鳄梨 鳄梨中丰富的谷胱甘肽化合物，能够保护肝脏受到过多毒素侵袭。研究表明，每天1个到2个鳄梨，坚持一个月，就能够修复受损的肝脏。 & c) z% _* Z: ?  X" x/ W! G 核桃 核桃含有高浓度的L-精氨酸、氨基酸、谷胱甘肽、ω-3脂肪酸，有助于排出引起肝脏疾病的氨。核桃还能帮助增加血液中的氧元素，能够加快身体循环。

3 q6 O4 Q4 D- w