夏季沙拉做法大全，为夏季早点做准备

边缘

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$ ^- I/ N  z7 U: }0 e  c1、草莓鲜果沙拉


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　　材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。

　　做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

　　功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃；香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用；蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

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4 \8 c9 R' @/ p' _( W$ e3 P2、四色果香沙拉
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　　材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。

　　做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，最后加入柠檬汁。

　　功效：樱桃有很高的药用价值，能够温肠通便；葡萄可以帮助肝脏排毒；荔枝不但可以补肾，还可以加速肾脏的废物代谢；柠檬含有的高度碱性可改善血液循环，排除肺部毒素。

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3、蜜桃西柚沙拉


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　　材料：西柚半个，梨、桃各一个，沙拉酱，蜂蜜适量。

　　做法：将梨、桃分别洗净，柚子去皮，将三者切块，倒入沙拉酱搅匀，最后加入蜂蜜。

　　功效：桃子具有生津润肠、活血消积的功效；梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质，防止人体排毒系统受到伤害；柚子则可以健胃去火，润肠通便。

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$ ~, z1 Y  t' d$ t5 Z* f4、葡萄香蕉沙拉
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　　材料：巨峰葡萄一串，香蕉1个，猕猴桃2个，杨桃1个，草莓3个，酸奶少许。

　　做法：以上水果洗净切块淋上酸奶即可。

　　功效：柔软肠道，排除毒素，美容又减肥。

8 X7 m+ Q+ V! h/ f' v2 [! ^' B, g$ B5、甜橙苹果沙拉
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　　材料：甜橙2个，苹果1个，樱桃6个，柠檬片3片，草莓3个，酸奶50毫升。

　　做法：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。

　　功效：排毒效果佳。

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- l- A/ y& }5 z$ h) I; F6、猕猴桃沙拉

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　　材料： 苹果1个，猕猴桃2个，菠萝8块，樱桃2个，蜂蜜适量。

　　做法：将水果洗净切块，加蜂蜜即可。

　　功效：养颜清肠。

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