空姐优雅小动作 塑形瘦得快

边缘

　空姐们看起来光鲜漂亮，其实工作也很劳累。坐飞机不比坐办公室轻松，而且枯燥有加，活动范围严格受限。IF族总结了坐长途飞行“巴士”的感受：

3 x1 ?& w$ z9 o8 ?2 ~7 F: n6 C8 n　　不能随意走动。长期坐着腿部容易浮肿，膝关节和髋关节都被固定在某个角度;腰背疼痛。这是久坐的通病，整条脊柱变得僵硬，包括颈椎;双肩沉重。基本都是含胸的姿势，呼吸也不畅快，双手不怎么发生大动作，肩关节被束缚。
3 F/ E. Y. x9 }8 c* x　　不在飞机上做点伸展动作，这些感受会更加刻骨铭心。这套飞行操，供你参考，在办公室一样可以实现。

罂粟之恋