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足部保健已成为当今养生保健新热点。人们正在倡导的脚按摩、脚踝操、光脚走、足浴等足疗热，其中足浴因其方法简单，便于坚持。人们大都有每晚洗脚的习惯，但单为清洁而洗的多，能意识到养生保健手段的少。所以洗脚质量往往不高。真正的足浴对水温和水量都有讲究。

??中医认为，双脚上有６０余个穴位，占全身穴位总数的１０％，均与全身器官有相应的关系。从足底的搔痒敏感程度可说明其穴位及神经系统敏感度均高于{词语被屏蔽}部位。每日晚上睡前用热水洗脚，可促使气血畅通、滋补元气、延缓衰老。??
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! b2 J+ k- U! h??脚是人体第二心脏
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2 V9 a: O% i  f- I! L??双足具有运行气血，联络脏腑，沟通内外，贯穿上下的功能。许多通往全身各处的穴位，大都交会在足部。双足分布有穴位６０个，占全体穴位的１／１０。用传统的方法，如指针、按压、针刺、艾灸或拔火罐、足浴等刺激这些穴位，便可使体内外各种器官达到调节其强弱的（阴阳）效果。

??据国外研究结果表明，足的健康与人的寿命长短有很大关联。前苏联莫斯科大学的足病教授切连宁曾说：“您的双足的尺寸，是您的寿命的一个有效的指示器。”他在一项科研中，花了三年的时间，分析了６０个自然死亡的病例，发现脚同样大小的人，几乎有着长短相同的寿命。临床医生做诊断时，在左右足底部做划痕实验，立即有正常或异常反应表现出来。双足的活动对脑部输送一定量的信息的刺激，是调节脑组织新陈代谢的重要功能之一。??

! ^* o. `# [. H% O( T??足浴好处多

" F  n" P/ m& U. V% P??１．促进血液循环。一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。热水足浴可以改善足部血液循环，水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环；同时热水足浴也使足部的血液流速和流量增加，从而改善了心脏功能，降低了心脏负荷。有人做过测试，一个健康的人用４０－５０℃的水浸泡双足３０－４０分钟，其全身血液的流量增加女性为１０－１３倍，男性为１３－１８倍。可见，热水足浴可使血液循环顺畅和改善。

??２．促进新陈代谢。热水足浴促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。 【内乡社区网2012新项目】①什么是商呼通？通俗地说：就是商务语音群呼系统。②短信群发3分五③400电话为您提升企业形象,带来无限商机!全国客服电话：400-0377-108   18939223637??３．消除疲劳。当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有３０毫克的乳酸，用４３℃的水浸泡双足３０分钟后，进行采血检查，约下降５毫克，经过一段足浴时间，血液中的乳酸降低２０毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水足浴是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。
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??４．改善睡眠。足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。
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??５．养生美容，养脑护脑。通过热水足浴，可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。

  W7 Z; J; A  Z* m3 W??特别在冬季，每日坚持足浴，不但可以保持脚部清洁，增强其新陈代谢，提高对外来病原微生物的抵抗力，还可以防治皲裂、冻疮、足癣等脚疾。