做好9大戒养生保健没烦恼

夏翊

　　养生保健九戒之一：戒懒。
( `! }4 s* K  o$ A) C; T4 g) z. L　　希望你能够勤活动， 现在的青年都开始有富态的肚子，对身体不好。所谓的不要懒惰不是说你要勤于工作，而是你一定要持之以恒地适度运动。
  A7 z5 D9 O& x  G; e, W8 B. D3 U. z: {　　养生保健九戒之二：戒过劳。
. _9 K5 {- l  ]# F( `　　每天工作十七八个小时，超过身体所能负荷，这是违背大自然的规律的。半夜不睡觉，免疫功能会很低下，中医讲这是卫气营血紊乱，阴阳不和，难免会生病。
　　养生保健九戒之三：戒烟。
: M7 J0 T. y( e0 v' b　　这不用多讲，香烟里面的尼古丁会对血管的内壁造成损害，不说得不得癌，对脑血管、心血管系统都不好。
" F, T3 _( e' s　　养生保健九戒之四：戒怒。
　　因为工作辛苦，心情有时候不太好，一发怒体内所有的内分泌都紊乱，肾上腺素分泌，交感神经兴奋，血压就会上升，血管就会痉挛。发怒，中医来讲肝气上逆，人也容易生病。年轻人不要肝火太旺，遇到棘手的事情要冷一下再处理。
　　养生保健九戒之五：戒欲。
$ q7 `. x: e$ u  E  M　　这也有几方面，不要太贪婪，比如说我要买房、买车，我要干什么，欲望太多失望也会很多，不平衡给身体带来伤害。还包括中青年的性欲，也不要太多，要适度。
' a  z5 o  j& {　　养生保健九戒之六：戒多食。
　　年轻人胃气大，能吃，喜欢美食，长此以往肯定把胃气伤了。另外，容易引起高血脂、高血压、痛风。青壮年现在这样的问题很多。
　　养生保健九戒之七：戒酒。
( ]5 W* a- S9 T　　就是不要嗜酒无度。少量红酒我们认为是活血化淤的，对女性来说还有美容的作用。
　　养生保健九戒之八：戒不体检。
　　有的年轻人单位组织体检都不去，你对你卡上有多少钱很了解，但是你对你身体里的状况却不了解，这是不好的。你的爱车经常去保养，人怎么不去保养呢?
9 j$ L) T* t- m% y8 P　　养生保健九戒之九：戒有病不治。
. j7 I0 |9 e/ K( a　　查了，高血脂、脂肪肝，认为没事，不治。有的人跟我说，我离死还很远呢。那不行，小病不治成大病，既花钱又浪费时间，所以一定要记住小病都要上医院，这样才能为自己的事业去奋斗。
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