吃了几十年黄瓜，居然不知道它有这些好处？【内乡微养生】

边缘

内乡社区网老边说黄瓜清脆爽口，深受人们喜爱，可以说很多人都是吃着黄瓜长大的，但是你知道常吃黄瓜有哪些好处吗？如果你还不知道的话，就让小编来帮帮你吧！

1、醒酒

黄瓜含有大量的B族维生素和电解质，可补充重要营养素，从而减轻酒后不适，缓解宿醉。

  K9 a. p* P  t$ b( R

2、抗癌

黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体，可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。

3、预防糖尿病，降脂稳压

黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素，有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。

/ H) Z7 j! s+ e2 @! U

4、预防便秘
4 ~0 y% v4 T2 Y% M4 ^% t9 K4 x& l

黄瓜水分多，热量低，有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。

5、清新口气

黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃能让口气更清新。

6、补水

黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。
! ]! c$ Y* F% W- G

7、排毒

营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。

: B% Y9 L3 R+ h2 o* z: I# O

8、有益肾脏健康

黄瓜可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。
2 y1 [+ G/ y) M; B" [+ p  I+ e+ }. H) q

7 Q7 V2 Y8 o- E: }

9、补充维生素

黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。

10、护肤

黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。

11、顺发亮甲

黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实。其中的硫和硅还有益刺激头发生长。

- z* `9 e! d6 r" V$ r* p$ Q

12、减轻关节炎和痛风疼痛

黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸，缓解关节炎和痛风疼痛。

, M" ]$ s4 q& D% H% @# _6 A
; f( m4 ]  Q2 j3 X8 u+ F% a
: _0 \. W# i* P& m8 r2 t