瘦身小窍门

边缘 · 发表于 2010-3-20 09:04:29

　这10个瘦身小窍门，只需要在平时生活中稍微注意下就能做到了。不过请一定坚持咯。

　　瘦身小窍门----车族的女孩让手臂纤细+胸部结实
　　(1)右手抓住公车拉环，左手扶着右手臂内侧。
　　(2)有手臂朝身体内侧用力，而左手则是朝其相反方向用力推(即两只手刚好是相反方向)。
　　(3)用力推约10秒，停一下，有没有感觉到手臂和胸部都用到力?OK!再多做几次，直到手酸为止，再交换手做。
　　等待中的女孩让腰部变细+臀部变翘
　　(1)双脚并拢站立时，用力收小腹，约10秒。
　　(2)接着臀部夹紧也是约10秒，如此反复的做，1…2…34…10，对消除腹部脂肪和抬臀很有效!

边缘 · 发表于 2010-3-20 09:05:25

　　瘦身小窍门----看电视的女孩对瘦腹部和大腿都有帮助的瘦身动作
　　(1)坐在沙发上或椅子上(太软的可不行)，双手撑在椅面上。
　　(2)双手用力压住椅面，然后膝盖交替提高，这时候，你可以隐约感觉到小腹和大腿都酸酸的哟!
　　看书中的女孩拥有美丽的肩线
　　(1)看书时，用手抓住椅子的座位。
　　(2)耸耸肩，静止6~8秒后方下，然后再反复做。如果正在听音乐，那么跟着音乐做，心情会更愉快。想想看，自己正朝着优美的肩线迈进呢!

边缘 · 发表于 2010-3-20 09:06:20

　　瘦身小窍门----上班中的女孩让脚踝变细

　　(1)双脚并拢并抬起，在脚尖处交*，用力互压，持续6~8秒。

　　(2)交换左右脚，重复动作。

　　洗澡时的女孩让脚踝变细

　　(1)在浴缸内用脚抵住毛巾。

　　(2)用力伸展背部及全力拉住毛巾，约10秒。试试看，背部用力的感觉，不但消除疲劳，而且可以减少背部的赘肉。

　　