都市丽人怎么摆脱早衰

sundanyusdy

　　现在的工作和生活都离不开电脑，但是，上海复大医院的专家介绍，经常使用电脑的人容易出现早衰综合症，这对人们的健康会造成很大程度的伤害，那么，电脑一族应该如何应对早衰综合症呢?
8 v% H# Z3 ^/ X+ m3 T3 f8 A* Z9 h　　电脑办公族如何应对早衰综合症：
" ]! i9 J4 J1 y5 [6 x　　合理摆放电脑
$ x. B# N& V8 Y/ a　　尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方， 因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。
　　以能看清楚字为准，至少50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。调整好电脑显示器和座椅的相对高度。当人的视线与向地心垂线的夹角为115度角左右时，人的颈部肌肉最放松。普通的写字台为人低头书写设计，作为电脑桌高度不合适，上网时长时间“昂”着头颈椎会很快劳损。如果没有条件更换专门的电脑桌，可以将座椅逐步垫高，直到颈部感觉放松为止。
4 M. M" n4 }' o/ b; b1 ~, Q1 R! i　　谨防眼睛中招
　　办公室女性面部衰老最明显的地方就是双眼了。使用眼霜有滋润的效果，除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外，同时也具备改善皱纹、细纹的功效。眼胶和眼霜的功用差不多，只是胶状质地擦起来较为清爽，白天使用皮肤没有负担感，可消除眼袋、舒缓眼部肌肤症状。
+ ]- ]( c. i3 s　　电脑办公族应对早衰综合症的方法包括注意用眼习惯，每隔1小时就要休息5至10分钟，远眺放松。显示屏的亮度要适中，不可过亮，背景尽量选择多色素的，在读长篇的文本时白底黑字和黑底白字交替使用，在沙钟出现时，可以试着做眼球操(转动眼球，顺时针三下，逆时针三下，交替)。尽量不要在黑暗中看电脑。
　　职场健康是我们必须要考虑的问题，经常面对电脑工作的人容易出现早衰的情况，其实，早衰综合症并不可怕，只要我们在日常生活中多加注意，我们就能很好的摆脱这种综合症。



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