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![]() 提示：点击上方"内乡社区网"↑马上关注哦！ 内乡微讯 微信号：702079960(←长按复制)内乡社区网内乡微讯只要有料，欢迎来爆！ 分享内乡那些事，我用心做，您免费看。 爆料方式：1.新闻热线：18037711789 3.QQ交流群：68478395（河南经济报特约记者吴照伟） 4.直接在对话框中回复您的新闻线索 导读：夏天里饮料这么多，哪些饮料绝对不要喝太多？
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现在已经快到夏天，是一年中饮料最畅销的季节。现代的人对饮食健康开始很注意了，但是饮料就很随便。作为同样都是吃进肚子里的东西，饮料对健康的影响也很大！那么从健康的角度来看，哪些饮料应该列入黑名单？
0 q9 ?8 x. [9 |最不健康的饮料：碳酸饮料
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2 R2 h1 \$ A9 b2 A5 C碳酸饮料大家都很熟悉，就是指可乐、雪碧一类的气泡类饮料，夏天喝很凉爽。近年来，大家也都知道碳酸饮料不健康，但是不健康到什么程度呢？发姐给大家列举下四大危害：
5 H. L; Q+ D. }% K5 n3 Z1、含糖量极高。可口可乐标注含量糖每250毫升含糖26.5克，一瓶600ml的瓶装可乐含糖60克以上。这是什么概念？营养学建议成年男人每日摄入糖量不超过40克，这么一瓶可乐喝下去就已经超标！糖类摄入过多，容易引发脱发、肥胖、糖尿病，还会引起心血管疾病。所以纽约曾经禁止碳酸饮料销售，为的就是民众的健康。 G7 t" l: _1 l2 m' A6 v7 p
2、导致钙流失。因为碳酸饮料都含有磷酸，磷酸会导致人体吸收钙的效率变低，长期饮用会导致缺钙。缺钙有很多危害就不多说了，强调一下，缺钙也会影响头发生长，引起脱发。 + b- Q) D3 f6 d1 G8 r
3、防腐剂。碳酸饮料大多都保质1~2年，这是因为其中添加了防腐剂，一般都是苯甲酸钠。少量喝没什么问题，但是经常喝就对人体有危害了。 % p0 e Y: u* d. I2 i4 y( }; x9 r
4、咖啡因。很多碳酸饮料都含咖啡因，这种东西妨碍睡眠、破坏肠胃功能，还能影响铁元素的吸收，哪一项都不利于头发生长，更不利于健康。 1 w2 ]/ o7 L; I" @- v
最后补充一句：专业的运动员从来不喝碳酸饮料，甚至一口都不能喝，至少在比赛期间一定是这样的。如果给饮料分为健康和不健康的类别，碳酸饮料一定站在“不健康”这一面。
$ w% d: D8 t; t9 ^最不能多喝的饮料：咖啡 , n, e* I7 I0 y
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6 j% e; v- Z& w8 H( B$ K很多脱发患者都有喝咖啡的习惯。咖啡是一种很特殊的饮品，因为它咖啡因含量很高，绝对不能当水喝。少量的咖啡确实能提升，但是过量的咖啡，比如超过250毫克（相当于2-3杯煮咖啡）就能够导致中枢神经系统过度兴奋，这个时候就可以引发一些列的精神紊乱。再多呢？有计算表明，成年人在短时间内如果摄取140~180杯咖啡，会因为咖啡因过量死亡，虽然不会真的有人喝这么多咖啡，但是也说明了咖啡这个东西不能多喝，每天2杯以内是最安全的。 ( D) ^# E/ U% y& @; X
为什么喝咖啡会脱发？主要是影响睡眠、内分泌失调和影响铁元素吸收三个方面。有些人因为要熬夜，就喝咖啡提神；有些人因为喜欢喝咖啡一天要喝6、7杯，这都是非常不健康的习惯。
" M7 F) ~$ [$ i8 m, P最不规范的饮料：苏打水
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苏打就是俗称的碳酸钠，就是水中添加了碳酸钠，呈弱碱性。本身这个东西其实没什么危害，不过这种饮料国内很不规范，除了碳酸钠之外，还含有甜味剂在内的各位添加剂，所以喝起来有淡淡的甜味，这类的“苏打水”是食品添加剂的重灾区，最好不要多喝。 # l# F! A: ]0 ^5 |" ]) ?
即使是天然的苏打水，也不适合天天喝。因为苏打水是弱碱性的，长期使用可能引起胃酸、头痛。本身“硬水”就是因为碱性太强被认为是引起脱发等现象的凶手，再长期饮用碱性更强的苏打水，那真是自己折磨自己了。
5 c: P4 i, R6 _' s7 `" h以上这些饮料都是不够健康、不够安全的饮料，如果说偶尔喝一些还可以接受的话，大量喝、天天喝肯定是有一定危害的。那么什么样的饮料适合经常喝呢？发姐之前也给大家推荐过，最理想的当然是PH接近7的纯净水，朴实无华但是却是生命的必需品；此外，豆浆、果汁、蔬菜汁、淡茶水这样的饮料都很有典型的营养功效，也是非常好的饮料。如果是自己在家里加工，不含任何添加剂和防腐剂，既榨既用，那才是真正的极品饮料了！ 点击下方“阅读原文”免费发布信息： 房屋租售 ｜ 转租转让｜ 招聘求职 供应求购 ｜ 商业促销｜ 二手交易 拼车租车 ｜ 同城交友｜ 热点话题 分享好文章传递正能量
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发表于 2015-5-17 08:33:56
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