告别“春困”有妙法

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告别“春困”有妙法
每天早晨一上班，只见办公区内女同事、男同事哈欠连天，一个二个都说没睡醒，困。春秋两季，由于季节变化明显，早晨环境又宜人酣睡，大多数人都说睡不醒，出现“春困”。要解春困，除调整好作息时间，早点休息外，还有妙方：
# q: l9 a. q8 W0 i4 C. W* q$ B8 ]　1、慢跑
0 q! q8 j  K- `: `+ a　　慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。
' |, x0 z1 ]  f! g2 H$ p 2、游泳
　　游泳能增强身体的耐力，而不增加关节的负担。
3、蒸气浴
: ^: J/ I# [  L! i9 l　　每周一次蒸气浴，可以消除冬季留在体内的“废料”，从而使血管得以净化，血液循环重新振作起来。
0 M# z& p* u9 E% g, p　4、科学膳食
  y" b" o; P, F) t0 @2 y2 Z* g　　春天，身体非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃几天生的素食：萝卜、辣椒、香葱、水果等，能帮助您克服极度的倦意。
5、食用蒲公英
　　蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动，促进消化，从而使人精神起来。蒲公英可以新鲜吃，也可以晾干后泡茶。
9 i" n/ B0 G& Z& D" T2 V# f　6、注意养生
　　摄食适当的养阳之品，如羊肉、狗肉、雀肉、黑枣等，恢复人体阴阳平衡，使人精神充沛。
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