本文提供：依娜瑜伽养生会所

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瑜伽 一种健康的流行…….
$ [& i1 Y9 l7 w: {. c% t, j在呼吸与冥想中沉静下来  在超越极限的伸展中轻盈起来 在力量与柔韧的完美结合中健康起来 在动与静的深邃世界里寻找平和、淡然的真诚
' B. H7 B# f; n- |1 u+ g4 {7 M瑜伽起源于印度 流行与世界。瑜伽是一种循序渐进的、优雅的、安全的运动，它通过各种姿势拉伸、按摩身体的各个部位，调节神经系统及分泌系统达到保健，清除潜意识垃圾。是一种减压和心灵美容的良方，并具有排毒、塑身、静心、促进血液循环、改善睡眠、消除疲劳和紧张等功效。在练习中让您拥有健康的身材、亮丽的肌肤，达到健康美、体形美、静态美、内外气质美、整体美五个层次美的追求。
; q6 q* Z9 l' g  u5 A4 B7 M练习瑜珈的好处
1.缓解肩颈酸痛，治疗轻度脊椎病，肩周炎。
2.疏解压力，放松神经，静觉心灵，改善睡眠，提高睡眠质量。
3.美体塑身，排毒养颜，延缓衰老。
! c. m/ A# Z; H4.按摩内脏器官，使各腺体恢复正常，促进消化和排泄，消除多种肠胃疾病。
5.强健心肺功能，促进全身特别是末梢神经的血液循环。
! g0 f! f& S( \, G, j* r5 _6.调节内分泌，维护生殖健康。
: o" P# L, p* G- K4 y7.增加身体柔韧性和灵活性，强壮体格，提高自身免疫力，预防疾病常保健康。
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