介绍西米---埃及西米

边缘

埃及西米也称为腿部Shimmy  或 膝盖Shimmy、黎巴嫩Shimmy 、腿部打直Shimmy等不同的名字

练习重点：

此种Shimmy主要是由腿部的前后拍打动作带动臀部,

（以大腿或者膝盖为主要施力点）.
. U5 z) H% O+ \1 T* l2 l1 t" }臀肌基本上是不必使力的,
仅透过腿部打直快速前后,
臀部自然就会著腿部开始震动,
' G0 u6 r" q7 z, e+ c$ T- u( |7 i如果力道大的话,
1 }' `. ^: f" E* {! @6 R舞者不仅是臀部,
上半身至头顶甚至於头发都会随之震动,
4 B& T# e2 v& \2 }# q- Z称为全身Shimmy或者地震Shimmy

因为此种Shimmy主要是以膝盖为发动力点,
比较容易练习上手,
9 A1 L) K6 G: k/ k+ A9 M; O也可以比较长时间做此动作.
* Z2 }" j& L0 t- F* F但舞者在表演时很难同时移动,
0 J; e' G% S7 m3 o也无法做出高度的变化,
下次观赏舞者表演时,
0 `$ `/ u0 s3 x/ j) _4 E: d, A你会发现,
7 K" Q4 @2 |, }& s7 `, e埃及风格的舞者多是停留在定点之后才做此Shimmy,
且绝对不会有高度变化.

虽没有高度以及移动变化,
此种Shimmy却加入了臀部水平绕圈的变化
也就是臀部一边水平绕圆一边Shimmy.
6 M' \& n0 b. m: j- [2 |% ~并搭配节奏做出不同强弱力度,
  Y/ D3 j+ a4 ^6 [也有舞者喜欢表演单腿 Shimmy,
将重心放在单脚上,
另一只脚脚尖下压并打直,
以膝盖做出微小拍打,
9 C* _+ G; s: Q& i让侧边身体可以作出细致的Shimmy动作,
) J  a4 s) P) j( _: t9 r- k. V并搭上变化多端的手势以及手臂动作
! Z* D; W* ]( Q! U这几个动作相当的好看,
1 U" O) F0 s" Z' F许多舞者喜欢这些技巧,
可以看出舞者在肌肉以及力道上的控制.
如果舞者的大腿或者膝盖的力道没有控制好,
又刚好穿著较短或者较紧的裙子,
那视觉效果可就大打折扣了….

* R" }3 N$ L1 |+ ]3 u* Y; S( n埃及Shimmy.的起源：
在70年代之前历史上没有此种Shimmy.
是70年代之后才开始在埃及发展出来的,
对於此种Shimmy的起源,
目前有两种说法,
5 `- P* A0 r4 ?0 n% g' v) m一种说法是在70年代,
. s, ?: D$ K- m: D, t由埃及三位大师- Ibrahim Akef , 以及Raqia Hassan所创,
: l7 K- p" c$ m$ Q* W另一种说法是90年代中,
0 t- I; r! A# N! wRaqia Hassan在大师营教导授课时,
7 j. |" A+ p. R8 ?* B$ l她忽略了说明Shimmy这个动作,
. s3 C- c3 c: Y/ j: \# F0 }( Z5 j她的学生以为是利用膝盖的前后拍打带动臀部动作,
便一直沿用到现在.

埃及西米注意事项：
此种 Shimmy跟臀部Shimmy比较起来,初学者比较容易上手,
但长期过度使用膝盖,对舞者的身体有相当的伤害,
9 A' c2 z' @. b& ^7 y. a. o0 Y所以练习埃及 Shimmy时，腿部也并非完全打直,
还是要让膝盖保持一定弹性放松膝盖

微微收紧臀部

用大腿的的力量来带动
9 @9 V7 N1 J; w! B在练习时还是以保护自己身体为主要前提来进行锻炼