介绍西米---埃及西米

边缘

; `. N5 J- c$ N5 X3 v
7 A- _: R* Z4 X/ r  q埃及西米也称为腿部Shimmy  或 膝盖Shimmy、黎巴嫩Shimmy 、腿部打直Shimmy等不同的名字
5 e& T6 j9 ~3 k

练习重点：

此种Shimmy主要是由腿部的前后拍打动作带动臀部,

（以大腿或者膝盖为主要施力点）.
臀肌基本上是不必使力的,
仅透过腿部打直快速前后,
臀部自然就会著腿部开始震动,
! t0 u& `+ S: i( ~$ w5 {如果力道大的话,
舞者不仅是臀部,
, g8 I. f& r$ A0 a上半身至头顶甚至於头发都会随之震动,
称为全身Shimmy或者地震Shimmy

因为此种Shimmy主要是以膝盖为发动力点,
3 a) \" q$ x) u8 @- m比较容易练习上手,
& X" b" k, n4 D也可以比较长时间做此动作.
但舞者在表演时很难同时移动,
也无法做出高度的变化,
0 r) V6 |7 v% P6 e下次观赏舞者表演时,
) R/ {  K; z2 q% e) z7 d你会发现,
埃及风格的舞者多是停留在定点之后才做此Shimmy,
# _! M8 }0 B' c: Y6 F; ^且绝对不会有高度变化.

虽没有高度以及移动变化,
) L( h0 H1 K' o4 G& b此种Shimmy却加入了臀部水平绕圈的变化
也就是臀部一边水平绕圆一边Shimmy.
并搭配节奏做出不同强弱力度,
也有舞者喜欢表演单腿 Shimmy,
将重心放在单脚上,
, [$ [7 l! r0 l8 i  C: r1 q) x另一只脚脚尖下压并打直,
以膝盖做出微小拍打,
让侧边身体可以作出细致的Shimmy动作,
并搭上变化多端的手势以及手臂动作
! f/ j; V/ d4 I' @) o+ T1 h- _5 ?这几个动作相当的好看,
# z$ z  x  J% k" l许多舞者喜欢这些技巧,
可以看出舞者在肌肉以及力道上的控制.
6 J1 W- {! |7 u( G" b% H4 `如果舞者的大腿或者膝盖的力道没有控制好,
" m1 a2 H7 T. w3 i1 g4 J( m又刚好穿著较短或者较紧的裙子,
! B$ ~. m# c8 N8 A5 E9 t" Z+ G那视觉效果可就大打折扣了….

" M) O( a  e. k& Y( M埃及Shimmy.的起源：
在70年代之前历史上没有此种Shimmy.
5 _# h) l- N4 i; P" A" [$ r# E) @是70年代之后才开始在埃及发展出来的,
% J9 v( j2 w, q5 @! c2 z0 I对於此种Shimmy的起源,
目前有两种说法,
3 J) q* o$ ?9 h" x, N4 J; b5 u. }一种说法是在70年代,
9 a; L. U1 v* @5 P2 @3 H由埃及三位大师- Ibrahim Akef , 以及Raqia Hassan所创,
7 e4 i8 \/ B' z5 w另一种说法是90年代中,
& V& }% d+ y' O9 ERaqia Hassan在大师营教导授课时,
她忽略了说明Shimmy这个动作,
她的学生以为是利用膝盖的前后拍打带动臀部动作,
便一直沿用到现在.

埃及西米注意事项：
5 k1 p/ _/ Q* m0 O* s5 V* h! V 此种 Shimmy跟臀部Shimmy比较起来,初学者比较容易上手,
2 T$ k" ]0 l, C( _4 i但长期过度使用膝盖,对舞者的身体有相当的伤害,
& Q/ ^( _- u+ d" s  t- m所以练习埃及 Shimmy时，腿部也并非完全打直,
还是要让膝盖保持一定弹性放松膝盖

微微收紧臀部

用大腿的的力量来带动
在练习时还是以保护自己身体为主要前提来进行锻炼