喝什么补血汤补血最快，一生２４小时的补血秘籍

边缘

女人是天底下最需要补血的动物。经期、流产、生育都会让女人失血，吃什么可以把失去的血补回来呢？一起来学几道非常有用的补血汤吧。
( g9 {5 g; r  A/ }( n8 C
5 W5 z  b3 U& |    一、生理期最好的补血汤
    女生月经期，最好的补血汤就是四物汤了，连大Ｓ都大力推荐哦。四物汤有三种做法，这次教女生炖排骨这种做法，因为味道比较不错，中药味也比较少些。

9 O" q7 Q# ]0 R8 F8 u2 U0 ]    １四物汤

    材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
6 U, c% N: Q# P. ]9 @# X
    １）排骨洗净斩块，汆水捞起；
7 s& T( e6 I' I9 X) ~. U
- k# Q/ q) y- m' }3 X8 ?9 [- Y    ２）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；

5 O% J' C7 t4 s+ a+ u  a" y2 x    ３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
/ y: u3 J& }. S9 e! z
' q! D( g2 U) G& H* V8 S6 o+ L+ q; M    功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

    ２、三红汤
3 {* N  j% Z  k! l3 E( U4 s) g
) ~( j8 h) v* s+ J; \    材料：红枣７枚、红豆５０克、花生红衣适量

    做法相当简单，就是一个字熬。
' H' s+ O  V! U& a1 K# B
    这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。
2 f9 V5 N% c. R+ d1 r- i  ?7 z* b, ?
% q5 c: V7 P; `9 l) a  M' o8 X! D    ３、云耳红枣煲黄鳝

    材料：黄鳝２～３条、云耳３小朵、红枣１０个、生姜３片。
+ o. j" H' \: b& Z3 z
1 s2 M6 I. t2 y8 K( f! K% C) l, P/ Q    做法：

$ D& r: @- P# J* J- Y    １）云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。
: n; f' f8 v* o( _
    ２）黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水２０００毫升（８碗量）。
4 t3 W7 Q2 h% [3 U2 B* v* J
    ３）武火煲沸后，改为文火煲约１个小时，调入适量食盐便可。
- X% V+ u# I3 {8 M3 [
    这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。

    其实，这份补血汤的量足以满足３－４个女人，黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。对于害怕黄鳝的女孩来说　，可以请妈妈帮忙一起烧。

5 L4 C* O3 {$ g# t    二、补血养颜汤
" @5 m; k: O4 a/ l    以下这些补血汤主要是为了养颜哦。

    １）银耳南瓜补血汤
$ J! }* {% ], }0 r: e: x  h
    材料：南瓜２００克、干莲子２０克、银耳２朵、红枣１５颗、冰糖适量水１０００ｍｌ
/ U3 y! j5 `5 ]8 q/ G
* ^, L% l, \3 J    做法：
, V3 `5 S2 r6 \
    １）银耳温水泡发约３０分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。

    ２）砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮１５分钟。

, s; a# H' r9 _! H" h3 q7 S: l( d    ３）放红枣再煮５分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。
+ t6 P- i3 X4 c
% o3 [! W' |8 `: g' p) m9 u1 }    ２、百合白果牛肉汤

    材料：百合、白果各５０克，红枣８个，牛肉３００克，生姜３片。
: D# r1 J" K$ L4 w
    做法：
9 l: Y5 S) e: e/ P7 Z3 {$ ]/ G
    １）白果去壳，浸去外衣洗净；百合、红枣洗净，并红枣去核。

    ２）牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水２０００毫升（８碗水量）。

+ p+ K9 u0 E, D. [7 h    ３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。

    三、补气的补血汤
    有些女性稍微一跑就累得喘气，似乎觉得很气短，那就需要补气补血一起来了，两手都要硬。下面介绍两款补气补血汤。

    １、圆肉姜枣煲瘦肉

; P4 V: ^# e" Z' f    材料：圆肉１０克、生姜３片、红枣１５个、猪瘦肉３００克。
6 n" n: [& A3 x. u
    做法：

    １）圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。
; C: ^. M. D5 _4 d5 E) b7 e) G1 Z
    ２）一起放进瓦煲内，加入清水２５００毫升（约１０碗量）。
% ^+ g" t- Z  i3 R2 l( h1 h
    ３）武火煲沸后，改为文火煲约２小时，调入适量食盐便可。此量可供３～４人用。
9 L. |+ n$ l/ I- W7 w; S
2 l$ F' ~& g& a4 C" A6 f    这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。
4 }- Y6 }( \! e/ \) ~" }5 Q! @
" b6 `7 F- Z+ F  j  G6 j; z    ２、　章鱼干猪脚姜汤

& l% }- J+ w' w) `    材料：章鱼干１～２只（约１５０克）、猪脚２只、生老姜１块。

    做法：
# m/ B4 ]% |8 x# t6 C: D
# r- }  V5 g4 t5 v$ d    １）章鱼干略浸洗；老姜切片。
- f! I+ t2 ~2 v7 A8 B. _! M. ?# M
$ m; y/ ^  l" t% ?' G- X    ２）猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净（即“飞水”）。
, A- f5 p) S1 D2 [" l3 n! h
% v* ]' X+ p4 ]    ３）一起放进瓦煲内，加入清水２５００毫升（约１０碗量），武火煲沸后，改为文火煲约２小时，调入适量的食盐便可。

    此补气补血汤还健腰膝，所以中年妇女腰酸背疼者，可以适用。另外，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。
4 j1 M' g! h: \* c+ ~$ T6 U$ h+ f. ]
    如果说减肥是女人一生的事业，那补血就是女人一生的责任。补血汤之所以受这么多女性的欢迎，就是因为其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲补血汤的时候，也常常能感觉妈妈就在身边。