介绍西米---埃及西米

边缘

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; T4 N6 j: ^* j, B' [埃及西米也称为腿部Shimmy  或 膝盖Shimmy、黎巴嫩Shimmy 、腿部打直Shimmy等不同的名字

练习重点：

此种Shimmy主要是由腿部的前后拍打动作带动臀部,

（以大腿或者膝盖为主要施力点）.
# l3 Z4 Z& v5 C% J$ ]$ S/ \臀肌基本上是不必使力的,
: R: |: R4 c* [- o仅透过腿部打直快速前后,
臀部自然就会著腿部开始震动,
如果力道大的话,
' r, L  M$ W% I, k舞者不仅是臀部,
上半身至头顶甚至於头发都会随之震动,
称为全身Shimmy或者地震Shimmy

因为此种Shimmy主要是以膝盖为发动力点,
; k) c" R4 M  s8 L比较容易练习上手,
0 R; p  C+ i$ R: j# f5 c/ j& y1 [8 @也可以比较长时间做此动作.
0 t% s) F5 V# X但舞者在表演时很难同时移动,
也无法做出高度的变化,
下次观赏舞者表演时,
你会发现,
埃及风格的舞者多是停留在定点之后才做此Shimmy,
. j7 j5 B3 k) |# n& p; ^# w且绝对不会有高度变化.

虽没有高度以及移动变化,
此种Shimmy却加入了臀部水平绕圈的变化
  r* s2 ~% ^& m+ E8 F# s$ b也就是臀部一边水平绕圆一边Shimmy.
并搭配节奏做出不同强弱力度,
也有舞者喜欢表演单腿 Shimmy,
! V! X: [7 P1 B4 H; t2 I将重心放在单脚上,
- P# o8 G* ]' `) n) z# s另一只脚脚尖下压并打直,
* V5 R% }$ P7 h" _5 t$ v; n$ d5 W' m以膝盖做出微小拍打,
& Y  G: ^' N9 e- ?) J: `  c让侧边身体可以作出细致的Shimmy动作,
. I. d! V  l" F0 f并搭上变化多端的手势以及手臂动作
这几个动作相当的好看,
许多舞者喜欢这些技巧,
可以看出舞者在肌肉以及力道上的控制.
; S) V. u6 z' u! c4 A6 T如果舞者的大腿或者膝盖的力道没有控制好,
又刚好穿著较短或者较紧的裙子,
* u$ m& \! e/ M7 `" \+ K% _7 ]# s8 R那视觉效果可就大打折扣了….

6 _: }" J3 p) [  P) ]# m3 g埃及Shimmy.的起源：
在70年代之前历史上没有此种Shimmy.
是70年代之后才开始在埃及发展出来的,
3 O/ {. d5 G% q4 f9 ]对於此种Shimmy的起源,
3 H0 n: l. r9 ^+ v$ X" F目前有两种说法,
8 R! q- `2 F8 i# y" B) @一种说法是在70年代,
' V! u& a0 c" V由埃及三位大师- Ibrahim Akef , 以及Raqia Hassan所创,
另一种说法是90年代中,
8 P7 l+ ^. z4 q7 z: l5 nRaqia Hassan在大师营教导授课时,
她忽略了说明Shimmy这个动作,
6 M2 j* w" o* e" J- X她的学生以为是利用膝盖的前后拍打带动臀部动作,
便一直沿用到现在.

埃及西米注意事项：
/ I  J8 l) T! m8 @3 w' ]" k 此种 Shimmy跟臀部Shimmy比较起来,初学者比较容易上手,
, z. ^( u6 x; q3 f3 T# e& F但长期过度使用膝盖,对舞者的身体有相当的伤害,
% z4 k. i. P1 Q8 Q6 H所以练习埃及 Shimmy时，腿部也并非完全打直,
还是要让膝盖保持一定弹性放松膝盖

微微收紧臀部

用大腿的的力量来带动
1 l+ n7 c0 Q- e" x6 M; t2 y5 B; c在练习时还是以保护自己身体为主要前提来进行锻炼