内乡蓝梦养生---健康食谱

蓝梦养生会所

若要皮肤好，粥里放红枣。
若要不失眠，粥里添白莲。
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。
心虚气不足，粥加桂圆肉。
7 U$ u5 I+ [1 d0 ~, R8 t头昏多汗症，粥里加薏仁。
; Z2 W# y& X+ e. F2 ^# Z润肺又止咳，粥里加百合。
* _2 T/ c7 E# j2 p6 L, H$ \+ W消暑解热毒，常饮绿豆粥。
乌发又补肾，粥加核桃仁。
8 {) Y) P- G- @  |! P$ T若要降血压，煮粥加荷叶。
! z- T5 H! C) q0 F# A0 |滋阴润肺好，煮粥加银耳。
5 G4 A- l/ n1 O0 I: t# ~7 F# B春季防流脑，荠菜煮粥好。
% w/ {4 u7 ?2 Q, p健脾助消化，煮粥添山楂。
& B9 J6 \0 v" O# i3 W- Z: J0 }  g梦多又健忘，粥里加蛋黄。
& S( `( r) X! J8 l, r利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。
9 u' i2 ~4 w( x* c# f- |滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。
# @; m1 K8 ?+ B# D" e! V8 ?( [! L& J6 d果蔬疗效：
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% l% M: S/ P8 s  G) h生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。
9 D/ @5 [* ~2 t冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。
6 b6 c$ |( o( b6 b7 j海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。
8 \' b# l9 o) d7 _) P7 {鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
骨头汤
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边缘

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