内乡蓝梦养生---健康食谱

蓝梦养生会所

若要皮肤好，粥里放红枣。
, B+ N4 Z. E8 V9 I若要不失眠，粥里添白莲。
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。
心虚气不足，粥加桂圆肉。
头昏多汗症，粥里加薏仁。
润肺又止咳，粥里加百合。
消暑解热毒，常饮绿豆粥。
乌发又补肾，粥加核桃仁。
  @7 {- V* U# A$ y, y- P; r8 n: P" ]若要降血压，煮粥加荷叶。
滋阴润肺好，煮粥加银耳。
* X6 y) F5 n: Q  `6 I6 H春季防流脑，荠菜煮粥好。
健脾助消化，煮粥添山楂。
梦多又健忘，粥里加蛋黄。
# Y' M3 a+ o( Z* V9 }$ l' `利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。
" e2 O: y4 a( B7 I( }! M7 c) S, F消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。
, h! ~4 B6 s, [8 g4 |$ O) F伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。
果蔬疗效：

2 a; U/ b# Z+ ^. {& _4 \8 M+ ^生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。
' M) K; X) }- k  t" U4 h! y萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。
- P7 E( @. T5 z* Y+ a9 G冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。
' \8 p* U( b/ J7 J海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。
3 p8 n6 S5 @; K0 x8 s鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
骨头汤
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边缘

生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。 黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃本文来自: 内乡社区 详细文章参考：http://www.neixiangshequ.cn/thread-25856-1-1.html